Психотерапия при расстройствах сна

Психический мир человека тесным образом связан с его физическим самочувствием. Постоянные стрессы, эмоциональное напряжение на работе и дома, тревожные и депрессивные состояния приводят к бессонницам, долгому засыпанию, частым пробуждениям в течение ночи. Чтобы вновь хорошо спать, человек прибегает к снотворным, но их прием не всегда приводит к желаемому результату, если причина плохого сна лежит в психологических расстройствах.

В этом случае улучшить сон, начать крепко спать и высыпаться поможет психотерапия. Эффективные методы позволяют восстановить душевную гармонию, забыть о постоянных депрессивных состояниях и тревогах, возвращают хорошее настроения. О том, какие методы помогают вернуть крепкий сон, читайте в нашей библиотеке.