Лечение бессонницы

  • 15% взрослых людей страдают хронической бессонницей;
  • 70% больных с длительной бессонницей пытаются решить проблему сами, что не дает нужного эффекта и с каждой следующей попыткой закрепляет феномен ожидания неудачи;
  • Около 10 миллионов россиян принимают снотворные, которые помогают на одну ночь, но не восстанавливают здоровый сон…

У бессонницы более 100 причин. Кроме того, при появлении бессонницы быстро формируются механизмы ее самоподдержания и самоусугубления. Успешная коррекция нарушения сна возможна только при тщательной диагностике и индивидуальном, поэтапном лечении.

В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках возможна эффективная коррекция расстройств сна под руководством ведущего российского эксперта по бессоннице Р.В. Бузунова.

Лечебные программы составлены им на основании зарубежных стандартов коррекции бессонницы, передовых медицинских достижений и собственного 23-летнего опыта помощи пациентам с нарушениями сна.

Диагностика

В зависимости от конкретной клинической ситуации диагностика может включать следующие консультации и обследования:

  • Обследование при расстройстве сна в МосквеПервичная консультация сомнолога
  • Заполнение специальных опросников и анкет
  • Ведение дневника сна в течение 1-2 недель
  • Полисомнография
  • Анализы (гормоны щитовидной железы, ферритин сыворотки, сывороточное железо, биохимический анализ крови, анализ крови на микроэлементы)
  • МРТ головного мозга
  • ВидеоЭЭГ-мониторинг*

* – исследование необходимо при подозрении на ночную эпилепсию, выполняется в клиниках-партнерах Центра медицины сна, где работают высококомпетентные специалисты с опытом выявления этого расстройства.

Книга по лечению бессонницы_Роман Бузунов

Планирование тактики лечения

После обследования на повторной консультации врач-сомнолог дает пациенту рекомендации по лечению.

Если плохой сон связан с синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), то, как правило, рекомендуется аппаратная СИПАП-терапия. Если причина плохого сна заключается в органических заболеваниях (болезни щитовидной железы, болевой синдром, неврологическая патология) или психических расстройствах, то пациент направляется на лечение к врачу по профилю заболевания.

При психологических причинах бессонницы, постстрессовых расстройствах, бессоннице как следствие нарушения режима и других неорганических причинах расстройства сна (более 60% всех случаев хронической бессонницы) успешно реализуется  авторская разработка доктора Бузунова “Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы”.

Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы доктора Бузунова

Общая информация

Сомнолог Роман БузуновПрограмма позволяет значительно улучшить качество сна более чем у 80% лиц с хронической бессонницей без применения снотворных препаратов и обеспечивает стабильный долгосрочный эффект*.

*Люди, длительно принимающие снотворные препараты, могут снизить дозировку или вообще отказаться от приема снотворных после проведения программы.

Показания:

  1. Хроническая бессонница неорганического генеза, которая продолжается более 3 месяцев (три и более «плохих» ночи в неделю).
  2. Бессонница, сопровождающаяся одним или более симптомами:
  • Трудности с засыпанием (если в среднем на засыпание уходит 30 минут и более);
  • Частые пробуждения среди ночи (суммарно 30 мин и более);
  • Окончательные пробуждения ранее желаемого времени;
  • Неосвежающий сон;
  • Снижение работоспособности;
  • Дневная сонливость.
  1. Сформированные дезадаптивные привычки и негативные убеждения:
  • Чрезмерное времяпровождение в постели в попытках заснуть;
  • Нерегулярный график сна;
  • Длительный дневной сон;
  • Феномен боязни не заснуть;
  • Феномен нарушения восприятия сна («всю ночь пролежал, но почти не спал»);
  • Мысли о том, что плохой сон полностью разрушил нормальную жизнь.

 На какой эффект можно рассчитывать?

После завершения программы пациент:

Быстро засыпает;

Спит практически все время пребывания в постели без пробуждений;

Хорошо высыпается и чувствует себя бодрым днем;

Меньше зависит или не зависит от фармакологических препаратов, улучшающих сон;

Легче переносит стресс, что значительно уменьшает вероятность рецидива бессонницы.

Программа рассчитана на 6 недель лечения и включает следующие ступени:      

  1. Тренировка быстрого засыпания* под контролем полисомнографии (1 ночь в сомнологическом центре).
  2. Когнитивная (прим.: «познание», «получение знаний») и поведенческая коррекция дезадаптивных привычек и негативных убеждений, включающая методики ограничения сна и контроля раздражителя.
  3. Постоянный субъективный (с помощью дневника сна) и объективный (с помощью фитнес-трекера) контроль режима сна и бодрствования пациента исходно и на фоне реализации программы.
  4. Шесть еженедельных обучающих сессий длительностью 30-45 минут.

* – методика внедрена Р.В. Бузуновым впервые в России.

Работа со специалистом включает:

Поэтапный разбор и ликвидацию причин бессонницы;

Разрушение психологических механизмов закрепления бессонницы;

Формирование у пациента стабильного режима сна-бодрствования;

Работу с неправильными установками, которые мешают восстановлению нормального сна (боязнь не заснуть, «катастрофизация» бессонницы);

Создание новых полезных привычек для здорового сна;

Обучение техникам релаксации и повышения стрессоустойчивости;

Создание оптимальных условий для сна (гигиена спальни);

Индивидуальные рекомендации по «встраиванию» рекомендаций программы в образ жизни конкретного пациента.

По желанию пациента программа может быть дополнена опциями:

  • Составление персональных релаксационных упражнений и техник

Они более эффективны, их легче осваивать и комфортнее выполнять. Под конкретного пациента может быть подобран формат (дыхательные, физические упражнения, прослушивание аудиозаписей и т.д.), длительность, кратность, содержание техник.

  • Ежедневная психологическая поддержка

Это возможность в рабочие часы обратиться за помощью к сотруднику онлайн или по телефону, если возникли сложности с реализацией программы. Опция особенно востребована пациентами, которым тяжело следовать поведенческим рекомендациям, и людьми с тяжелой бессонницей.

Своевременная психологическая помощь позволяет пациентам:

Справиться с подавленностью и расстройствами настроения, связанными с сонливостью;

Избежать нарушений режима и соблюсти рекомендации специалиста по сну;

Получить поддержку, когда она требуется.

Чтобы узнать детали или записаться на прием к сомнологу, звоните: +7 495 775 60 33.

Лечение бессонницы
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефонам 8 (495) 775-60-33
Звонки принимаются: пн-пт с 9:00 до 21:00,
сб-вс с 9:00 до 20:00 по московскому времени