Лечение бессонницы

  • 15% взрослых людей страдают хронической бессонницей;
  • 70% больных с длительной бессонницей пытаются решить проблему сами, что не дает нужного эффекта и с каждой следующей попыткой закрепляет феномен ожидания неудачи;
  • Около 10 миллионов россиян принимают снотворные, которые помогают на одну ночь, но не восстанавливают здоровый сон…

У бессонницы более 100 причин. Кроме того, при появлении бессонницы быстро формируются механизмы ее самоподдержания и самоусугубления. Успешная коррекция нарушения сна возможна только при тщательной диагностике и индивидуальном, поэтапном лечении.

В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках возможна эффективная коррекция расстройств сна под руководством ведущего российского эксперта по бессоннице Р.В. Бузунова.

Лечебные программы составлены им на основании зарубежных стандартов коррекции бессонницы, передовых медицинских достижений и собственного 23-летнего опыта помощи пациентам с нарушениями сна.

Диагностика

В зависимости от конкретной клинической ситуации диагностика может включать следующие консультации и обследования:

  • Обследование при расстройстве сна в МосквеПервичная консультация сомнолога
  • Заполнение специальных опросников и анкет
  • Ведение дневника сна в течение 1-2 недель
  • Полисомнография
  • Анализы (гормоны щитовидной железы, ферритин сыворотки, сывороточное железо, биохимический анализ крови, анализ крови на микроэлементы)
  • МРТ головного мозга
  • ВидеоЭЭГ-мониторинг*

* – исследование необходимо при подозрении на ночную эпилепсию, выполняется в клиниках-партнерах Центра медицины сна, где работают высококомпетентные специалисты с опытом выявления этого расстройства.

Планирование тактики лечения

После обследования на повторной консультации врач-сомнолог дает пациенту рекомендации по лечению.

Если плохой сон связан с синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), то, как правило, рекомендуется аппаратная СИПАП-терапия. Если причина плохого сна заключается в органических заболеваниях (болезни щитовидной железы, болевой синдром, неврологическая патология) или психических расстройствах, то пациент направляется на лечение к врачу по профилю заболевания.

При психологических причинах бессонницы, постстрессовых расстройствах, бессоннице как следствие нарушения режима и других неорганических причинах расстройства сна (более 60% всех случаев хронической бессонницы) успешно реализуется  авторская разработка доктора Бузунова “Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы”.

Запишитесь к сомнологу
+7 495 266 55 35
Оставьте заявку:

Когнитивно-поведенческая программа лечения бессонницы доктора Бузунова

Общая информация

Сомнолог Роман БузуновПрограмма позволяет значительно улучшить качество сна более чем у 80% лиц с хронической бессонницей без применения снотворных препаратов и обеспечивает стабильный долгосрочный эффект*.

*Люди, длительно принимающие снотворные препараты, могут снизить дозировку или вообще отказаться от приема снотворных после проведения программы.

Показания:

  1. Хроническая бессонница неорганического генеза, которая продолжается более 3 месяцев (три и более «плохих» ночи в неделю).
  2. Бессонница, сопровождающаяся одним или более симптомами:

Трудности с засыпанием (если в среднем на засыпание уходит 30 минут и более);

Частые пробуждения среди ночи (суммарно 30 мин и более);

Окончательные пробуждения ранее желаемого времени;

Неосвежающий сон;

Снижение работоспособности;

Дневная сонливость.

  1. Сформированные дезадаптивные привычки и негативные убеждения:

Чрезмерное времяпровождение в постели в попытках заснуть;

Нерегулярный график сна;

Длительный дневной сон;

Феномен боязни не заснуть;

Феномен нарушения восприятия сна («всю ночь пролежал, но почти не спал»);

Мысли о том, что плохой сон полностью разрушил нормальную жизнь.

 На какой эффект можно рассчитывать?

После завершения программы пациент:

Быстро засыпает;

Спит практически все время пребывания в постели без пробуждений;

Хорошо высыпается и чувствует себя бодрым днем;

Меньше зависит или не зависит от фармакологических препаратов, улучшающих сон;

Легче переносит стресс, что значительно уменьшает вероятность рецидива бессонницы.

Программа рассчитана на 6 недель лечения и включает следующие ступени:      

  1. Тренировка быстрого засыпания* под контролем полисомнографии (1 ночь в сомнологическом центре).
  2. Когнитивная (прим.: «познание», «получение знаний») и поведенческая коррекция дезадаптивных привычек и негативных убеждений, включающая методики ограничения сна и контроля раздражителя.
  3. Постоянный субъективный (с помощью дневника сна) и объективный (с помощью фитнес-трекера) контроль режима сна и бодрствования пациента исходно и на фоне реализации программы.
  4. Шесть еженедельных обучающих сессий длительностью 30-45 минут.

* – методика внедрена Р.В. Бузуновым впервые в России.

Работа со специалистом включает:

Поэтапный разбор и ликвидацию причин бессонницы;

Разрушение психологических механизмов закрепления бессонницы;

Формирование у пациента стабильного режима сна-бодрствования;

Работу с неправильными установками, которые мешают восстановлению нормального сна (боязнь не заснуть, «катастрофизация» бессонницы);

Создание новых полезных привычек для здорового сна;

Обучение техникам релаксации и повышения стрессоустойчивости;

Создание оптимальных условий для сна (гигиена спальни);

Индивидуальные рекомендации по «встраиванию» рекомендаций программы в образ жизни конкретного пациента.

По желанию пациента программа может быть дополнена опциями:

  • Составление персональных релаксационных упражнений и техник

Они более эффективны, их легче осваивать и комфортнее выполнять. Под конкретного пациента может быть подобран формат (дыхательные, физические упражнения, прослушивание аудиозаписей и т.д.), длительность, кратность, содержание техник.

  • Ежедневная психологическая поддержка

Это возможность в рабочие часы обратиться за помощью к сотруднику онлайн или по телефону, если возникли сложности с реализацией программы. Опция особенно востребована пациентами, которым тяжело следовать поведенческим рекомендациям, и людьми с тяжелой бессонницей.

Своевременная психологическая помощь позволяет пациентам:

Справиться с подавленностью и расстройствами настроения, связанными с сонливостью;

Избежать нарушений режима и соблюсти рекомендации специалиста по сну;

Получить поддержку, когда она требуется.

Чтобы узнать детали или записаться на прием к сомнологу, звоните: +7 495 266 55 35.

Лечение бессонницы
Наименование услуги Стоимость
Консультация проф., д.м.н., заслуженного врача РФ Бузунова Р.В. (первичная) 8000 руб.
Консультация проф., д.м.н., заслуженного врача РФ Бузунова Р.В. (повторная) 6000 руб.
Консультация терапевта-сомнолога Черкасовой С.А. (первичная) 3500 руб.
Консультация терапевта-сомнолога Черкасовой С.А. (повторная) 2500 руб.
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефонам 8 (495) 266-55-35
Звонки принимаются: пн-пт с 9:00 до 21:00,
сб-вс с 9:00 до 20:00 по московскому времени