Как помочь человеку в депрессии


Депрессия – расстройство психики, при котором человек теряет способность испытывать радостные эмоции, постоянно находится в подавленном состоянии и видит мир и свои перспективы в темных красках.

Многие впадают в состояние депрессии после травмирующих событий: смерти близких людей, тяжелой болезни, потери любимой работы или статуса в обществе. Но в трети случаев депрессия возникает без явных причин. В ситуации, когда вы заподозрили у близкого вам человека депрессивное расстройство, вы можете помочь ему как можно скорее справиться с тягостным состоянием.

Запишитесь к сомнологу
+7 495 266 55 35
Оставьте заявку:

 Как помочь человеку в депрессии: психотерапия

При заболевании депрессией лучший способ лечения это пройти сеансы психотерапии.Многие люди не идут на прием к психотерапевту и психиатру, считая, что это врач, который лечит «психов» и «сумасшедших». Это не так. У всех бывают в жизни непростые времена, когда нам нужен совет и поддержка профессионала. Депрессия – это не сумасшествие. Это такое же заболевание, как, например, гастрит или стенокардия, и ничего страшного в посещении врача или психолога при этом нет.

Многие пытаются справиться с подавленностью и апатией самостоятельно. Но поскольку депрессивное состояние уже выходит за рамки простых колебаний настроения у здорового человека, эффект непредсказуем, а чаще результат оказывается неудачным.

Если близкий вам человек страдает депрессией, постарайтесь донести до него эту мысль: психотерапевт – не враг, а друг. В распоряжении этого специалиста есть и многочисленные препараты из группы антидепрессантов, и эффективные методики психологической помощи. Все это при грамотном исполнении может помочь.

Как помочь человеку в депрессии: дополнительные методы

Человек, страдающий депрессией, совершенно убежден в том, что его пессимистическое видение жизни – правильное. Это уже после, выйдя из болезненного состояния, пациент осознает, что дела обстоят гораздо лучше, чем он считал, а многие проблемы решаемы и преодолимы. Но в период депрессии никакие слова и увещевания, скорее всего, не помогут. Особенно опасна депрессия, при которой человека посещают суицидальные мысли. Такому пациенту с депрессией просто необходима срочная профессиональная помощь, и самостоятельными усилиями здесь не обойдёшься.

Как помочь человеку с депрессией в домашних условиях

Депрессии, возникающие в весенне-зимний период, часто оказываются связанными с недостатком солнечного света. Поэтому первая рекомендация очень простая: почаще выходить на прогулку. Депрессивное расстройство приводит к подавлению физической активности, поэтому сам пациент может и не захотеть выходить на улицу – вот тут-то и понадобится ваша энергичность и настойчивость.

Помощь при борьбе с депрессией в домашних условиях.Хорошо, если прогулки будут проходить на лоне природы: красивые пейзажи, звуки природы станут частью аудио- и арт-терапии и позитивно  скажутся на настроении. Посещайте художественные галереи, выставки, музеи, места с красивой архитектурой. Все это может помочь постепенно вернуть страдающему депрессией человеку вкус к жизни, а точнее, покажет ему, что он далеко не один в этом мире, и расширит его восприятие.

Стимулируйте человека к двигательной активности: увлекательные игры, прогулки, плавание, гимнастика благотворно сказываются на состоянии нервной системы и широко применяются психотерапевтами в лечении легкой и средне-тяжелой депрессии.

Позвольте человеку выговориться, открыть вам свои душевные страдания – это поможет снять остроту негативных переживаний. Такой простой способ помощи – поддержкой, сочувствием, человеческим теплом – может уберечь человека от совершения суицида. Кроме того, это позволит ему скорее справиться с депрессией или, по меньшей мере, облегчить ее проявления.

Депрессия и нарушения сна

Одним из признаков депрессии является нарушение сна.Одним из признаков наступившей депрессии становятся нарушения сна.Весьма характерный симптом при депрессии – это раннее пробуждение в 4-5 часов утра и невозможность снова заснуть. Другой частый признак: у человека может отсутствовать чувство сна. Пациент спит ночью, но проснувшись поутру, он испытывает ощущение, что всю ночь не спал. Это не означает, что человек симулянт или обманщик, он действительно не ощущает сна. Нередко при депрессии людям также снятся ночные кошмары.

Депрессивные расстройства занимают первое место среди причин хронической бессонницы. Именно поэтому в Клинике реабилитации в Хамовниках работает коллектив из специалистов по медицине сна, владеющих современными методами диагностики нарушений сна.

Специалистам центра удается своевременно распознать и первичные, и вторичные виды бессонницы, в том числе и имеющие в своей основе психогенную причину. Лечение таких состояний включает в себя не только медикаменты, но и психотерапию. Разносторонний подход к решению проблемы дает хорошие результаты и помогает устранить не только расстройства сна, но и психологические проблемы, которыми они были вызваны.

Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 266-55-35.

Больше интересных статей на эту тему: