Программа «Антистресс»

Руководитель, который выгорает, рискует потерять гораздо больше, чем просто настроение. Когда на кону ответственность за команду, бизнес или судьбы проектов, стресс перестаёт быть временным дискомфортом. Он становится фактором риска: не только для здоровья, но и для карьеры, репутации, финансового положения.

Многие успешные люди долго не замечают, как истощаются. Просто «держатся». Пока в один момент не наступают:

  • Хроническая тревога, невозможность расслабиться даже в отпуске
  • Срыв концентрации, резкая потеря продуктивности
  • Эмоциональное выгорание — когда ничего не радует, а сил нет даже на простые вещи
  • Проблемы со сном: трудности с засыпанием, частые пробуждения, поверхностный сон

И всё это — внешне незаметно. Человек продолжает управлять, выступать, проводить встречи. Но внутри уже идёт обрушение.

Что происходит, если не остановиться?

Когда выгорание не распознано и не проработано вовремя, оно затягивается на месяцы и годы. В результате:
🔻 Падает управленческая эффективность
🔻 Принимаются импульсивные или пассивные решения
🔻 Начинаются конфликты в команде и семье
🔻 Организм переходит в хроническое напряжение — с последствиями для сердца, ЖКТ, гормональной системы
🔻 Возникают серьёзные психосоматические нарушения: бессонница, головные боли, нарушения давления и сердечного ритма, «синдром усталых надпочечников»

Поэтому важно не просто «снижать стресс», а диагностировать и лечить корень — тревожные расстройства и эмоциональное выгорание.

Комплексная диагностика: исключаем лишнее, видим главное

Перед началом лечения необходимо провести полное индивидуальное обследование, чтобы не упустить медицинские и психологические причины состояния.

Мы оцениваем:

🔬 Функции щитовидной железы, надпочечников, уровень витаминов и микроэлементов
 — чтобы исключить гормональные, метаболические и неврологические нарушения, которые часто маскируются под тревожность и утомление.

💡 Физиологические причины недомогания:

  • хроническая боль
  • скрытые воспаления
  • тяжёлые соматические заболевания

🧠 Психологическое состояние:

  • уровень тревожности
  • выраженность симптомов выгорания
  • скрытая депрессия
  • особенности мышления, ведущие к перенапряжению

💼 Образ жизни и стиль управления:

  • переутомление, недосып
  • гиперконтроль, невозможность делегировать
  • алкоголь, кофеин, стимуляторы
  • привязанность к цифровым устройствам
  • эмоциональное истощение, связанное с ответственностью

Лечение стресса, тревоги и выгорания

На основе диагностики формируется персональный план терапии. Главная цель — не просто «успокоиться», а восстановить:

  • способность расслабляться
  • ясность мышления
  • эмоциональную устойчивость
  • глубокий, восстанавливающий сон
  • удовольствие от жизни и работы

В программу входят:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
 Это научно доказанный метод, рекомендованный как «золотой стандарт» при тревоге, выгорании и бессоннице. КПТ помогает:

  • переобучить мозг реагировать на стресс иначе
  • снизить уровень постоянного внутреннего напряжения
  • убрать искажения мышления, которые «разгоняют» тревогу
  • вернуть контроль над вниманием и состоянием

Работа со сном
 — обучение стратегиям засыпания, устранение «ловушек сна», стабилизация ритмов.

Мягкая медикаментозная поддержка (при необходимости)
 — не «успокоительные», а точно подобранные средства под контроль врача.

Физиотерапевтические процедуры (при необходимости).

Психоэмоциональное восстановление
 — работа с эмоциями, навигация по чувствам, разгрузка рабочего дня.

Минимум по времени — максимум по результату
 — вся программа адаптирована под занятых людей. Достаточно 1 часа в день, чтобы восстановление стало возможным без ущерба графику.

Кому подходит эта программа?

  • Руководителям, владельцам бизнеса, менеджерам высокого уровня
  • Людям, чья работа требует высокой концентрации и постоянных решений
  • Тем, кто «не может выключиться», даже в выходные
  • Тем, кто давно живёт с чувством: «Собрался из последних сил»
  • Всем, кто ощущает: что-то внутри сломалось, и пора об этом позаботиться

Программа разработана и проводится под руководством Заслуженного врача РФ, д.м.н., профессора Романа Вячеславовича Бузунова, одного из ведущих специалистов по сну, стрессу и восстановлению.

Более 30 лет клинической практики, работа в системе «Кремлёвской медицины», опыт сопровождения первых лиц и бизнесменов — всё это легло в основу программы, сочетающей медицинскую точность, научную базу и реальную заботу.

Как начать

📞 Получить подробную информацию, задать вопросы и записаться можно у старшего администратора Центра медицины сна:
+7 (936) 555-03-03 (телефон / WhatsApp / Telegram)