Онлайн консультации

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Вопросы:

    Диагностика апноэ

    Здравствуйте! Почти каждую ночь первые несколько часов просыпаюсь от чувства нехватки воздуха. Сделал замеры наручным пульсоксиметром частота сердечных сокращений 115, уровень кислорода 99. В течение 2-3 минут после пробуждения, ритм сердца вернулся к 67.

    Хотел спросить, есть ли методы диагностики апноэ, альтернативные полисомнографии и может ли такое быть, что приступы случаются не каждую ночь и полисомнографии не выявит отклонений?

    Ответ: Здравствуйте!
    В любом случае, даже если вы просыпаетесь от ощущения нехватки воздуха не каждую ночь, пройти обследование и исключить синдром обструктивного апноэ сна необходимо. Чаще всего , даже при тяжелых формах заболевания , человек среди ночи не просыпается, зато отмечает утреннюю разбитость и дневную сонливость.  Помимо полисомнографии , диагноз СОАС ставится с помощью кардио-респираторного мониторинга или, хотя бы, компьютерной пульсоксиметрии (прибор измеряет уровень кислорода в корови в течении всей ночи, каждую секунду). Подробнее о синдроме обструктивного апноэ сна, методах диагностики и лечения: https://buzunov.ru/books/kurs-na-tishinu-kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/

    Остановки дыхания без храпа

    Здравствуйте. Меня зовут Мария. Мне 30 лет.
    Меня беспокоят остановки дыхания во сне уже несколько лет. Но последнее время я стала обращать на них внимание. Включала диктофон и записывала сон. Остановки около 10 секунд,иногда меньше. При засыпание я всегда каждую ночь замечаю остановку дыхания и просыпаюсь с резким вздохом. Не могу нормально уснуть. Храпа нет. С утра часто чувствую себя не отдохнувшей. Память и внимание ухудшилось.Насколько это все серьёзно и как это лечить?
    Делали мрт,очаг глиоза,ангиоспазм сосудов. Недавно была пневмония.

    Ответ: Уважаемая Валерия! Если есть подозрения на остановки дыхания во сне, но храп не слышно, возможно, это центральные остановки дыхания. Обычно, если такие апноэ единичные, то вреда организму они не причиняют. Однако, поставить точный диагноз и объективно  оценить их значимость можно  только с помощью полисомнографии – исследования ночного сна.

     

    Ночная смена медсестер

    Добрый день!

    А как Ваши медсестры выходят из » Джетлага » после ночной смены — выход на утреннюю смену???

    Я работаю тоже по сменам.

    Отвечает  д.м.н., профессор Бузунов Роман Вячеславович.

    Уважаемый Илья!

    Они тщательном соблюдают советы из статьи «Сменный ночной график и здоровый сон» (ссылка  http://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/). Однако, при выраженной «непереносимости» сменного графика сделать свой сон идеальным будет сложно.

    В каких продуктах содержится мелатонин

    В каких продуктах содержится мелатонин? Есть диета, улучшающая сон?

    Отвечает  д.м.н., профессор Бузунов Роман Вячеславович.

    Уважаемая Ирина!

    Мелатонин синтезируется в организме человека из аминокислоты триптофан. Есть продукты, богатые этим веществом и теоретически способные повысить его уровень http://buzunov.ru/dieta-dlya-sna-kak-nuzhno-pitatsya-chtobyi-horosho-spat/  Искусственный аналог мелатонина в России продается в аптеках под торговым названием «Мелаксен». Показания к его приему https://www.sleepnet.ru/melaksen-melatonin/primenenie-melaksena/

    СИПАП и реабилитация инвалидов с апноэ сна

    Здравствуйте,подскажите пожалуйста аппараты вейнман призма являются ли средствами технической реабилитации инвалидов с апноэ сна.

    Отвечает  врач Чернышева Екатерина Владимировна.

    Уважаемая Ольга!

    Законодательно СИПАП-аппараты не являются средствами технической реабилитации инвалидов с апноэ сна.

    Сон после экзаменов, помогите

    Подскажите, чем восстановить сон? Мне 19 лет, после экзаменов уже несколько дней плохо сплю, поверхностно, часто просыпаюсь и долго не засыпаю, утром голова болит. Может снотворные пить? Что посоветуете

    Отвечает  к.м.н. Черкасова София Анатольевна.

    Уважаемый Сергей!

    У молодых людей нарушения сна встречаются довольно часто, что связано с постоянным стрессом, умственными и физическими перегрузками, несоблюдением режима сна и отдыха. Избавиться от бессонницы и нормализовать сон вы вполне можете самостоятельно без применения снотворных препаратов, следуя простым правилам:

    • просыпайтесь каждое утро в одно и то же время;
    • полностью откажитесь от дневного сна, даже если не выспались;
    • избегайте употребления тонизирующих напитков (кофе, крепкий чай) после обеда и в вечернее время;
    • за пару часов до отхода ко сну постарайтесь не пользоваться никакими электронными приборами, выключите компьютер, телевизор и отложите в сторону мобильный телефон;
    • старайтесь на регулярной основе заниматься спортом;
    • можете принимать за полчаса до сна по 1 таблетке Мелаксена (адаптогенное средство, продается без рецепта). Этот метод восстановления сна окажется эффективным, если четко соблюдать все правила. Вы сможете забыть о бессоннице уже через 3-4 недели, не прибегая к снотворным.

    Подробнее: Программа здорового сна https://www.sleepnet.ru/book/programma-zdorovogo-sna-doktora-buzunova/

    Плохо сплю

    Добрый день!Помогите, у меня бессоница. Часто просыпаюсь ночью, потом не могу заснуть. Не знаю с чего началось.Примерно с полгода, иногда лучше сплю, потом снова плохо. Что посоветуете? Мне 36

    Отвечает  врач Чернышева Екатерина Владимировна.

    Уважаемый Евгений!

    Начните следовать правилам гигиены сна http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/. Избегайте приема кофеинсодержащих продуктов (чай, кофе, шоколад) и других психостимуляторов. Желательна умеренная аэробная нагрузка в течение дня (бег, плавание, аэробика и др.). Возможно применение мелаксена по 3 мг за 30 мин. до сна в течение месяца. Если сон не улучшиться, необходима очная консультация сомнолога.

    фазы сна

    Вроде как на первый взгляд сбиты фазы сна, спать тянет только в 6-7 утра, даже если я ложусь в 23-00 часов, то все равно я просыпаюсь в 2-3 утра и лежу до утра, пока снова не усну. Хочется совета, какого нибудь легкого снотворного без привыканий и последствий, парень 18 лет. Бессоница длится уже около месяца малоразвито, а пару недель уже как образ жизни.

    Отвечает к.м.н. Черкасова София Анатольевна.

    Добрый день, Вадим!

    Сбитые фазы сна исправляются только жестким соблюдением режима дня и ночи, правильным образом жизни. В этом Вам поможет программа доктора Бузунова. Дополнительно можно посоветовать Мелаксен — уникальное снотворное средство, предназначенное для использования с целью восстановления циркадных ритмов.

    Ночные смены

    Сейчас работаю в ночные смены уже 3 месяца.Ужасно устаю и не высыпаюсь. Чувствую, что стала очень нервной, могу «сорваться» на ребенка,накричать без причины. Пробовала успокоительные травяные днем. Мне кажется еще хуже, вялость жуткая появляется. Как себе помочь?

    Отвечает  врач Чернышева Екатерина Владимировна.

    Уважаемая Наталья!

    График работы с ночными сменами пагубно отражается на здоровье. Но если нет возможности выбрать работу с более приемлемыми условиями, следуйте рекомендациям, предложенным в статье http://buzunov.ru/smennyiy-grafik-i-zdorovyiy-son/. Из препаратов можно порекомендовать Мелаксен. Это адаптоген растительного происхождения, хорошо помогает наладить режим сна-бодрствования при работе сменным графиком. Более подробная информация на этой странице https://www.sleepnet.ru/melaksen-melatonin/tabletki-melaksen/

    Жгучая боль под левым сосоком ночью

    Добрый день! В течении 5 лет просыпаюсь каждую ночь 2-3 раза. После как проснусь сразу бегом встаю и хожу минут 10-15. Иначе если по новой не вставая начну засыпать резкая жгучая боль под левым соском, и после этого не проходит около 30-50 минут, не знаю как объяснить, какой то «прилив» начинается, иногда уже с болью просыпаюсь. Иногда редко просыпаюсь ледяным холодным, иногда весь в поту. Режим питания соблюдаю (после 18.00 не кушаю), ожирения нет, вес в норме, физически активный образ веду. Все это бывает когда просыпаюсь на спине и на правом боку. Иногда когда ложусь спать и засыпаю чувство нехватки воздуха. После этой жгучей боли на целый день не покидает чувство тревоги. В первый приступ в 2012 году в 12 ночи забрала скорая в кардиологию, делали коронографию, 53 %, через неделю выписали. Кардиолог на мой вопрос ответил «это что то другое» . Мне 62 неполных лет. Прошу проконсультировать меня. Заранее благодарен!

    Отвечает  д.м.н., профессор Бузунов Роман Вячеславович.

    Уважаемый Эдис!

    Ваша ситуация не подлежит обсуждению заочно. Необходима очная консультация. Начните с консультации кардиолога. В связи с тем, что данные нарушения происходят в ночное время, рекомендую Вам пройти полисмнографию, подробнее: https://www.sleepnet.ru/polysomnography/.