В ряду снотворных препаратов Мелаксен стоит особняком. Он не является средством, которое прямо подавляет нервную систему и тем самым вызывает сон. Его активный компонент – вещество под названием мелатонин.
Это искусственный аналог гормона сна (создан на основе растительных аминокислот), который в организме работает так же, как и естественный гормон. Мелаксен регулирует режим, делает сон более «концентрированным» и крепким, облегчает пробуждение, уменьшает дневную сонливость.
Применение Мелаксена оправдано при бессоннице, связанной с нарушением биологических ритмов.
После перелета
Это одно из основных показаний к Мелаксену. После быстрого пересечения нескольких часовых поясов на самолете человек оказывается в «другом» времени, где режим сон-бодрствования порой сильно отличается от привычного. Это нарушает ход биологических часов и вызывает симптомы джетлага: дневную сонливость, бессонницу ночью, расстройства пищеварения, низкую работоспособность.
Мелаксен, принятый перед сном в день накануне вылета, облегчает симптомы джетлага. Если принимать его в течение 2-5 дней после перелета, это помогает биологическим часам быстрее адаптироваться к смене поясов, быстрее вернуть здоровый сон и хорошее самочувствие. Рекомендованная разовая доза – 1 таблетка (3 мг).
При сменной работе
Еще одно прямое показание к применению Мелаксена. При сменном графике работы человек часто бывает лишен ночного сна. По этой причине он отсыпается днем после смены, а это, в свою очередь, нарушает засыпание следующей ночью и сбивает привычный режим.
Мелаксен хорошо помогает корректировать такие нарушения, улучшает качество сна и помогает вернуться к правильному режиму.
При синдроме понедельника и бессоннице выходного дня
Более 80% людей отсыпаются на выходных после недосыпания в будни. Половина из них в выходные встают существенно позднее, чем в рабочие дни. Это вызывает смещение биоритмов, нарушение режима. В итоге в ночь на понедельник они не могут уснуть, а утром в первый день рабочей недели испытывают огромные сложности с пробуждением. В течение недели нет времени отоспаться, поэтому дефицит сна сохраняется; человек едва приходит в себя к четвергу-пятнице, но затем снова наступают выходные, и все повторяется.
Мелаксен помогает поддержать правильный режим и улучшить сон. Но для хорошего результата важно приложить и собственные усилия: приучить себя вставать в выходные не более чем на 2 часа позже обычного.
Для «сов»
Наше общество живет по законам «жаворонков», и этим законам очень сложно следовать, если вы – «сова». Некоторые «совы», которые категорически не могут рано ложиться и рано вставать, становятся фрилансерами, удаленными работниками. Гибкий график и свободный распорядок дня позволяет им комфортно строить режим и хорошо высыпаться.
Увы, не все могут себе такое позволить. «Совы», которые работают на обычной регулярной работе, вынуждены приходить на работу в 8-9 утра, а вставать в 6-7. Прием Мелаксена помогает управлять биоритмами, существенно облегчает вечернее засыпание и облегчает пробуждение. Способ применения Мелаксена – обычный: по таблетке перед сном.
После отпуска
Ситуация после отпуска фактически представляет собой запущенную бессонницу выходного дня. Разница лишь в том, что выходные в отпуске очень долгие, и возвращаться к рабочему распорядку вдвойне, втройне тяжело. Рекомендуется начинать прием Мелаксена за несколько дней до возвращения на работу и постепенно приучать себя ко все более ранним пробуждениям.
После приема алкоголя
Прием алкоголя, например, во время продолжительных праздников, подавляет выработку гормона сна мелатонина и нарушает цикличность его продукции. Это может существенно ухудшить сон. В таких ситуациях также разумно воспользоваться Мелаксеном.
При возрастных нарушениях сна
С возрастом уменьшается выработка естественного гормона сна, а пик его продукции смещается на более поздние часы. Мелаксен помогает сделать сон более «концентрированным», предотвратить поздние засыпания и ранние пробуждения у пожилых.
Помимо положительного влияния на циркадные ритмы, Мелаксен улучшает настроение и повышает устойчивость к стрессовым факторам, проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.
Во всех ситуациях, перечисленных выше, препарат благотворно влияет на сон. Однако при бессоннице, которая длится более 4-х недель, лечение нужно проводить при участии сомнолога.
Хронические нарушения сна сложно скорректировать самостоятельно. Даже если они вызваны циркадными нарушениями, один только Мелаксен с ними не справится.
Посмотрите видео и узнайте о самой распространённой причине возникновения хронической бессонницы и каким образом с этой проблемой можно справиться.
