Онлайн консультации

Добрый день у меня такая проблема – я не могу нормально спать. Даже если ложусь в постель в 22 вечера, могу проворочаться да 3-4 часов утра. Потом засыпаю, но по понятной причине просыпаюсь в ужасном состоянии. Работаю на четверть ставки, домой прихожу в 12-13 часов дня и сразу же отправляюсь спать, иначе дожить до вечера просто невозможно. 2-4 часа посплю и становится легче, хотя самочувствие довольно помятое сохраняется до вечера. А потом опять то же самое. Никаких болезней у меня точно нет, я здорова, проблем жизненных тоже не замечаю. Все отлично, только вот бессонница эта надоела, непонятно сто с ней делать. Мучаюсь уже месяца два. Таблетки, что ли какие попить?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Добрый день, Алена. В вашей ситуации вполне возможно побороть бессонницу своими силами. Главный ваш враг – это дневной сон.  Категорически откажитесь от него, утром вставайте в один и тот же час, а время отхода ко сну постепенно пододвигайте к более раннему. В вашем случае будет результативным использование специальной программы улучшения сна (https://www.sleepnet.ru/programmyi/zdorovyiy-son-doma/). В течение 4 недель вы сможете полностью преодолеть бессонницу.

А правильно говорят, ЧТО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ЕЩЕ больше ухудшает сон чем кофе?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Борис, это так.  В нем содержится  больше кофеина, чем в кофе, поэтому пить его лучше в первой половине дня.

Здравствуйте. Я не знаю, к кому обратиться, помогите! У меня иногда по ночам бывает одышка. Вернее так, обычно мне снится, что душат меня или я тону, или ничего не снится, но внезапно просыпаюсь и понимаю, что тяжело дышать. Это ощущение длится прямо секунду-две, потом обнаруживаю, что на самом деле дышать могу и снова засыпаю. Но сегодня ночью было что-то ужасное.

Я так же проснулся, думал все пройдет, но не проходило! Наступило удушье, я не знал куда деться, легкие горят как огнем, горло дерет, паника… Я живу один, помочь не кому! Упал с кровати, пополз к двери, потерял сознание. Не знаю через какое время пришел в себя, была еще ночь, очень испугался, до утра не спал, перечитал весь интернет и так и не понял, что со мной было!  Синяки болят и горечь во рту, как будто тошнило. Ужасно. Я позвонил в скорую, но мне сказали, раз сейчас жалоб нет, чтоб я шел в поликлинику. Я мне очень страшно за здоровье! Из болезней у меня гипертония, варикоз, еще, говорят, храплю.

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Виталий. Не исключено, что описанные вами симптомы говорят о синдроме обструктивного апноэ сна https://www.sleepnet.ru/populyarnyie-stati/sindrom-apnoe/ . Эпизод с удушьем и потерей сознания, судя по всему, был следствием ларингоспазма, вызванного забросом желудочного содержимого в пищевод и верхние дыхательные пути (такое часто бывает при остановках дыхания во сне). В ближайшие дни вам необходимо обратиться в сомнологический центр для обследования https://www.sleepnet.ru/kontaktyi/

Здравствуйте такая у меня жалоба – бессонница. Не могу уснуть иногда до 3 или 4 часов ночи. Я почитала у вас на сайте, что ее могут вызывать лекарственные препараты. Я пью несколько лекарств, врачи говорят у меня маниакально-депрессивный психоз но мне кажется просто невроз. Отменить лекарства мне страшно потому что без них было плохо.

Ивот я плохо сплю, и тревожно мне все время, и бывают какие-то ощущения неприятные в голове и животе, и не пойми что болит. Или не болит, не знаю. Хочу сероквель и спать. Какие снотворные попить?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Ольга. Вам необходимо обратиться к психиатру, под наблюдением которого вы находитесь, и изложить свои жалобы. Я не могу судить о ситуации объективно, а назначать и отменять препараты пациенту с психическим заболеванием не имею права – это прерогатива психиатра. Снотворные принимать не нужно, начните с обращения к своему лечащему врачу.

Здравствуйте, у меня такая проблема… Мне 23 года, здорова, и только одно меня беспокоит. Я люблю смотреть всякие ужастики или мистику, или что-нибудь страшное из документальных фильмов, а потом не могу заснуть! Боюсь выключить свет, закрыть глаза… Я понимаю, что все увиденное – ненастоящее, но ничего не могу с собой поделать! Еще мне говорят не смотреть фильмы – и это вроде хорошее решение проблемы. И я согласна, и когда я мучаюсь бессонницей от страха, я глубоко раскаиваюсь и клянусь не смотреть таких фильмов! Но потом опять – наступает день, мне очень хочется посмотреть, и я снова смотрю и опять боюсь! Как знаете: «Кошки плакали и кололись,но все равно продолжали есть кактус!»))) Ох, ну не до шуток на самом деле. Что мне делать? Как научиться засыпать?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Света. Ваша основная проблема – не в бессоннице, а в том, что к ней приводит. Вам нужно, во-первых, стараться избегать страшных сюжетов, а во-вторых, научиться воспринимать их как не представляющие угрозы. Рекомендуется обратиться для этого к психотерапевту.  Вы можете записаться на консультацию к психотерапевту нашего центра, она профессионально занимается пациентами с нарушениями сна: https://www.sleepnet.ru/psihoterapiya/

Добрый день. Имеете ли вы успешный опыт лечения Синдрома отсроченной фазы сна?

Моя проблема выглядит так:
Если я не принимаю какие-либо снотворные, я не в состоянии заснуть раньше 4 утра. А может и 5. Причем это не имеет значение, во сколько я накануне встал и насколько не выспался. Просыпаюсь я сам в таком случае только к 12. И только в этом случае я чувствую себя хорошо. Если я встаю по будильнику рано (а я вынужден вставать в 8 и идти на работу), то ,как правило, я чувствую себя как зомби. Голова совершенно не работает, речь становится косноязычной, работать получается плохо. Я, после этого, как правило, если засну до 12 ночи, то к часу ночи обязательно просыпаюсь. И тогда уже больше не засыпаю вообще. А после 12 до 4 часов просто вот какое-то окно, когда я просто не могу спать. А результат один — день насмарку. И так много лет.
Спасибо, надеюсь вы мне поможете.

Отвечает врач-психотерапевт Назарова Оксана Владиславовна

Кирилл, добрый день!

Спасибо за обращение в Центр медицины сна клинического санатория «Барвиха».

Конечно, есть. Мы уже 20 лет помогаем пациентам с нарушениями сна, в т.ч. с синдромом отсроченной фазы сна.

Не могли бы Вы прислать мне номер Вашего телефона на мой email nazarova@barvihamed.ru, и при личном разговоре Вы сможете рассказать более подробно о проблеме, и я более детально отвечу на вопросы.

Здравствуйте, у меня следующий вопрос. Моему внуку 5 лет, невестка часто оставляет его у нас с мужем. Некуда деваться, принимаем его, но честно говоря что-то с ним не так. Очень шумный, слишком активный, везде залезет, вечно что-то спрашивает, говорит без умолку, ни минуты на месте усидеть не может. Мне кажется, он гиперактивный или не знаю как назвать, а невестка говорит, нормальный здоровый ребенок. Хотя например мой сын так никогда себя не вел. Когда он у нас ночует, его крайне сложно уложить. И я хочу спросить: какие бы препараты успокоительные вы бы посоветовали, чтобы ему давать? Я ему хотела дать настойку боярышника, а он не захотел принимать, сказал горькая.

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Добрый день, Мария Петровна. Наш центр детьми не занимается, но я вам отвечу.

1. Судя по вашему рассказу, ваш внук-действительно нормальный здоровый подвижный ребенок. Он не обязан быть похожим на кого-то по манере поведения. Если у вас нет заключения от педиатра о том, что с ним «что-то не так», нет никаких оснований считать иначе.
2. Снотворные и успокоительные ему не показаны. Тем более боярышник – средство на основе алкоголя! Это может быть очень вредно для здоровья малыша.

Добрый день. Мой муж в течение 3 лет получает сипап терапию, все нормально, у лечения очень хороший эффект. Но скоро ему будут делать операцию по поводу бедренной грыжи, и у меня в связи с эти вопрос: как нам планировать сипап? На сколько времени можно прерываться, оставить ли аппарат дома или везти его с собой в больницу?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Катерина. Не стоит оставлять прибор дома. Ваш муж может взять его с собой в больницу и проводить СИПАП-терапию как в предоперационном периоде, так и сразу после вмешательства. Отказываться от лечения на все время пребывания в больнице нежелательно.

Здравствуйте, Роман Вячеславович, вы меня, наверное, не помните. Я полгода назад консультировался у вас в группе ВКонтакте по поводу лишнего веса, храпа и предполагаемого апноэ. Все-таки решил серьезно заняться этим вопросом. Собираюсь на первичную консультацию. Скажите, а можно записаться конкретно к вам?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Ярослав. Ваше живописание собственного храпа было настолько поэтически-эмоциональным, что я вас очень хорошо запомнил ; ). Рад, что вы собираетесь заняться здоровьем. Конечно, звоните в наш центр и записывайтесь на свободные день и время.

Здравствуйте, никогда не думала, что меня могут одолеть проблемы со сном, но увы, так и случилось. У меня сейчас сложилась такая ситуация, что надо брать работу на дом. Работаю я за компьютером, после того, как уложу детей спать. Получается примерно с 22 до 23 часов вечера. После этого иду спать. Я не лишаю себя сна, в обычных условиях я тоже ложилась не раньше 11 вечера. Но сейчас почему-то возникла проблема: я выключаю ноут, ложусь и у меня не получается уснуть! Могу проворочаться час, полтора… Никак! Почему это происходит?

Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте. По всем правилам здорового сна решать серьезные, в том числе рабочие вопросы надо не позже чем за 2-3 часа до отхода ко сну. В противном случае человек ложится спать «загруженным», взбудораженным, и ему требуется какое-то время, чтобы прийти в себя, успокоиться и уснуть.

Деструктивное воздействие на сон оказывает и вечернее сидение за компьютером. Свет от экранов гаджетов нарушает выработку гормона сна мелатонина.

Лучше всего вам будет перестроить свой график, чтобы не работать поздно вечером. Это прекратит вашу бессонницу.