Здравствуйте, у меня такая проблема… Мне 23 года, здорова, и только одно меня беспокоит. Я люблю смотреть всякие ужастики или мистику, или что-нибудь страшное из документальных фильмов, а потом не могу заснуть! Боюсь выключить свет, закрыть глаза… Я понимаю, что все увиденное – ненастоящее, но ничего не могу с собой поделать! Еще мне говорят не смотреть фильмы – и это вроде хорошее решение проблемы. И я согласна, и когда я мучаюсь бессонницей от страха, я глубоко раскаиваюсь и клянусь не смотреть таких фильмов! Но потом опять – наступает день, мне очень хочется посмотреть, и я снова смотрю и опять боюсь! Как знаете: «Кошки плакали и кололись,но все равно продолжали есть кактус!»))) Ох, ну не до шуток на самом деле. Что мне делать? Как научиться засыпать?
Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович
Здравствуйте, Света. Ваша основная проблема – не в бессоннице, а в том, что к ней приводит. Вам нужно, во-первых, стараться избегать страшных сюжетов, а во-вторых, научиться воспринимать их как не представляющие угрозы. Рекомендуется обратиться для этого к психотерапевту. Вы можете записаться на консультацию к психотерапевту нашего центра, она профессионально занимается пациентами с нарушениями сна: https://www.sleepnet.ru/psihoterapiya/
