Здравствуйте! Я просыпаюсь каждое утро с болями в шее и спине. Посоветуйте, пожалуйста, какие лучше матрасы и подушки использовать, какие требования к ним и какие производители лучше для физиологичного сна. Спасибо.
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемый Станислав!
Действительно, для полноценного отдыха необходимо спать на удобной, широкой кровати с хорошим матрасом и подушкой. Матрас, желательно, должен быть ортопедическим, сделанными из гипоаллергенных материалов. Подушка – также ортопедическая, средней высоты. Подробнее про выбор подушки в статье «Боль в шее». В выборе матраса Вам поможет передача «Хороший матрас — здоровый сон». Хорошее качество продукции у компании «ОРМАТЕК» — ведущего российского производителя товаров для сна.
Онлайн консультации
Вопросы:
Добрый день, лет с12- 13 страдаю такой напастью как сонный паралич — в последнее время к параличу добавились и зрительные галлюцинации … , понимаю что для здоровья сонный паралич не угроза, но на психику давит . Занимаетесь ли Вы этой проблемой ?
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемая Инна!
Для определения тактики лечения нужна первичная очная консультация врача-сомнолога. Она проводится на базе специализированных клиник г. Москвы. Записаться можно по телефонам: +7 (495) 77-33-195, +7 (985) 77-33-195.
Скажите, пожалуйста, каковы перспективы лечения апноэ (оно у меня скорее всего есть) при наличии полипозного риносинусита. Полипы растут постоянно, поэтому борюсь с ними инъекциями кортикостероида с интервалами в 1-2 месяца. Соответственно, носовое дыхание периодически затруднено.
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемый Александр Андреевич!
Достаточно сложно заочно определить перспективы лечения апноэ при наличии полипозного риносинусита. Ведь к апноэ сна приводят достаточно много причин. Необходимо пройти полисомнографию и с имеющимися результатами на очной консультации предметно рассуждать о перспективах лечения апноэ лично у Вас.
Я заинтересован вашей клиникой, но у меня проблема в том что не обладаю такими средствами и не имею возможность в ближайшее время собрать такие средства ,есть ли у вас какие-то социальные программы которые подходили обычному человеку .Я уже страдаю бессонницей на протяжение 8 лет
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемый Николай!
В разделе «Услуги» указана стоимость на наши услуги. Безусловно, Вы сможете помочь себе сами всего лишь соблюдая правила по здоровому сну. Они простые и доступные. Следуйте по ссылке: https://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf
Началась бессонница после рождения ребенка…ребенок очень плохо спал ночью долгое время, и мой сон после этого нарушился.
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемая Марина!
Поскольку Ваше письмо не содержит самого вопроса, то могу посоветовать обследовать ребенка на причины, которые приводят к такому плохому сну. В этом Вам поможет педиатр. Также необходимо соблюдать режим сна и Вам, и ребенку. Для Вас самой будет полезной статья про послеродовую депрессию. Просите помощь у близких, выкраивайте свободное время для себя.
Здравствуйте!
7 дней назад заболел гриппом, температурило 3 дня (38-38,8°С) пил исправно жаропонижающее и противовирусное (у препаратов нет побочных эффектов для ЦНС или непосредственно сна). Трое суток я придерживался исключительно постельного режима, у меня даже всё тело (в особенности спина/шея) устало от бесконечного лежания, да и такие объёмы сна порядком утомили, сбив мне весь режим. Под конец третьих суток я пропотел и температура спала, наконец-то почувствовал значительное улучшение, но вместе с этим у меня что-то произошло со сном — я ни в какую не могу заснуть. Причём это не банальная ситуация, когда ты лежишь и не засыпаешь(или тебе не хочется спать), а скорее наоборот, мне очень хочется спать, я удобно устраиваюсь на кровати (как всегда привык спать), расслабляюсь, чувствую что вот-вот засну и в этот момент у меня вместо отключения сознания напрочь отрубает сон, вместе с этим мозг посылает сигналы конечностям (рукам и ногам), проверяя, сплю ли я. И вот так с периодическими подёргиваниями я продолжаю лежать без какого-либо результата. В какой-то момент я похоже всё-таки засыпаю, но не могу ничего сказать ни о продолжительности, ни о качестве сна. После такого сна у меня конечно же остаётся жуткая сонливость, а самое неприятное заключается в том, что во время бодрствования в состоянии покоя периодически происходят подёргивания рук и ног, как будь-то мозг проверяет, сплю я или нет. Это сильно отвлекает и в целом настораживает. Как мне быть? На данном сайте несколько раз видел упоминания препарата «Мелаксен», который регулирует фазы сна и помогает заснуть. Он мне поможет? Можно ли его пить без назначения? Или в моей ситуации лучше вообще обратиться к невропатологу?
Прошу прощение за столь подробное и растянутое описание, но на мой взгляд каждый нюанс может быть важен и поможет точнее определить характер проблемы.
P.S. До болезни, у меня не было никаких проблем со сном. Я очень чётко следую распорядку дня, ложусь/просыпаюсь в одно и то же время, а так же не пью кофе и не имею вредных привычек.
Спасибо большое за потраченное время и помощь!
Уважаемый Семен!
Поскольку до гриппа подобных нарушений не было, в данный момент Вам лучше обратиться на очную консультацию к неврологу. Возможно, у Вас серьезные осложнения после гриппа. Заочно Вам помочь не получится.
Здравствуйте! Мужа перевели на ночной график работы, то есть он вынужден работать ночью, а отсыпаться днём. Подскажите пожалуйста, как можно помочь ему пережить этот сложный период, чтобы избежать срывов в здоровье (проблем с давлением, ослабление иммунитета и т.д.) и возникновения в дальнейшем проблем со сном?
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемая Екатерина!
Внимательно ознакомьтесь со статьей «Сменный ночной график и здоровый сон». Однако, при выраженной «непереносимости» сменного графика сделать сон мужа идеальным получится вряд ли. Лучше найти более подходящую и комфортную работу.
В сумму оплаты за лечение входит стоимость проживания в санатории?
Уважаемый Влад!
В разделе «Услуги» указана стоимость отдельно на диагностику (полисомнографию) и СИПАП-терапию тяжелых нарушений дыхания при нахождении пациента в нашем центре в ночное время. Касаемо всех программ по апноэ сна, бессоннице и по антистрессу, то они также там подробно описаны ( в том числе проживание, питание и количество лечебных мероприятий). Позвоните нам по тел. +7(495)635-69-07, +7(495)635-69-08 и мы ответим на все оставшиеся у Вас вопросы.
Добрый день, мучают приступы сильного, сухого кашля при попытке заснуть не зависимо от времени суток, температуры нет, когда не пытаюсь уснуть — кашля практически нет, что это такое ?
Добрый день!
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Возможные причины появления ночного кашля весьма разнообразны, и тактика лечения различных нарушений, которые могут быть его причиной, сильно отличается. Назначить подходящую терапию может только специалист. По этой причине самостоятельные попытки устранить ночной кашель недопустимы, больным требуется обращение к терапевту, пульмонологу или сомнологу. Подробнее в статье про ночной кашель. Обратитесь в Центр медицины сна санатория «Барвиха»! Мы Вам поможем!
Здравствуйте.
Мне 36 лет. В настоящее время ИМТ = 27 (это много, запустил, обычно 25). В 15 лет была травма носа — в результате одна из ноздрей не полностью дышит (видимо смещена перегородка). По утверждениям близких я во сне на спине очень громко храплю, также они отмечали задержки дыхания (с какой частотой — сведений нет). Последние 1,5-2 года назад несколько раз (раза 3-5) я просыпался ночью от чувства нехватки воздуха, после засыпал с трудом из-за беспокойства. Насколько я помню эти случаи были в период воспаления горла или заложенности носа.
Ваш тест на апноэ сна дал результат 50. Среди прочих показателей у меня нет недостатка сна и сонливости. Хочу избавиться от храпа и особенно — прерывания сна от чувства удушья. С чего мне начать? Надо ли в 1-ю очередь восстанавливать перегородку носа или сначала надо диагностировать отсутствие/наличие апноэ?
Большое спасибо за ответ.
Отвечает к.м.н. Альбеева Зульфия Рамиловна.
Уважаемый Фанис!
Для того, чтобы понять что происходит с Вами во сне, в первую очередь необходимо провести полисомнографию — метод длительной регистрации различных функций человеческого организма в период ночного сна. С нашей точки зрения, пословица «Семь раз отмерь и один раз отрежь» наиболее точным образом отражает ситуацию с ЛОР-операциями при нарушениях дыхания. Будьте уверены, если мы увидим необходимость решения вопроса носовой обструкции — мы Вас сами направим к лучшим специалистам в этой области.