Онлайн консультации

Здравствуйте, моя бабушка пьет для сна феназепам, однажды я не могла уснуть и тоже выпила таблеточку. На следующий день проспала пары в университете, весь день ходила как сонная муха, и даже на следующий день была еще не очень бодрой. На меня все снотворные так будут действовать? Какие таблетки мне можно на будущее, если можно вообще? Как бороться с бессонницей?

Отвечает д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

У молодых людей бессонница чаще всего бывает от переутомления, нарушения режима сна, приверженности к стимуляторам (кофе, энергетики). Больше отдыхайте, следуйте простым советам по гигиене сна  https://www.sleepnet.ru/vracham/library/sovetyi-po-zdorovomu-snu/, не пейте кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и, особенно, вставать в одно и то же время, не спите днем, и все постепенно придет в норму.

Уделите особое внимание режиму сна на выходных: в субботу и воскресенье нужно просыпаться максимум на 2 часа позже обычного (подробнее —  http://buzunov.ru/bessonnitsa-vyihodnogo-dnya-kak-pravilno-spat-v-vyihodnyie/) . Можете также выполнять специальные упражнения для улучшения засыпания http://buzunov.ru/uprazhneniya-na-relaksatsiyu-vmesto-snotvornyih/ . Снотворные препараты назначаются только врачом после тщательного обследования, самостоятельно их не принимайте. Если в течение месяца выполнения всех гигиенических рекомендаций сон не восстановится, обратитесь к нам на консультацию https://www.sleepnet.ru/kontaktyi/ .

Добрый день, я прочитал на одном сайте, что можно очень хорошо бодриться, если пить растворимый кофе с кока-колой. Попробовал, это правда отлично придает бодрости? Только вот я хотел поинтересоваться. Меня терзают смутные сомнения, что это не очень безопасно. Я бы не стал спрашивать, но у меня просто проблемы со здоровьем, пролапс митрального клапана средней степени тяжести и ВСД по гипертоническому типу.

Отвечает д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Добрый день, Вадим! Вы правильно делаете, относясь с подозрением к подобным «советам». Конечно, кофеин тонизирует нервную систему, вызывая ощущение бодрости и прилива сил. Но избыточные дозы кофеина (а ведь он содержится и в кофе, и в кока-коле) повышают нагрузку на сердечно—сосудистую систему, вызывая учащенное сердцебиение, нарушение ритма, повышение артериального давления. Это нежелательно даже для здоровых людей, а тем более – в вашей ситуации.

Есть простой совет, чтобы бодро чувствовать себя днем – хорошо высыпайтесь, а для этого уделите внимание рекомендациям по гигиене сна https://www.sleepnet.ru/vracham/library/sovetyi-po-zdorovomu-snu/

Здравствуйте, у моего папы СИПАП-аппарат, он им пользуется по причине тяжелого апноэ сна. К сожалению, недавно прибор случайно упал, и после этого на корпусе появилась небольшая трещина. Прибор работает, но во второй половине ночи обычно сам выключается. Во время работы нагревается верхняя крышка, раньше такого не было. И увлажнитель стал работать неправильно, воздух сухой. Нам сказали, что аппарат лучше заменить, чинить его не стали или не получилось, я честно говоря не поняла. Отец самостоятельно с ним обращался куда-то к официальной поддержке. Папа говорит, будет пользоваться аппаратом до последнего, пока тот не «сдохнет» окончательно. Насколько безопасно его применять? Может, правда купить новый?

Отвечает д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Инна! Обязательно, как можно скорее, решите вопрос по ремонту аппарата или его замене на новый. Использование сломанного аппарата небезопасно! Лучше пока вообще перестаньте им пользоваться и обратитесь за помощью к специалистам. Можете арендовать аппарат в нашем центре, пока решаете проблему со своим https://www.sleepnet.ru/uslugi-i-tsenyi/ .

Здравствуйте, я вот купил экстра-лор, «соску» такую от храпа, и она мне что-то не помогает. Во-первых, неудобно засыпать с ней. Дышать носом очень тяжело, надо «поддыхивать» и ртом, а там эта соска. Ну я за неделю приспособился кое-как, но это не решило всех проблем. Во-вторых, я ее теряю. Жена говорит, что сплю себе, сплю, но потом ворочаюсь, начинаю «булькать», всхрапывать, и она вылетает. В-третьих, пока она у меня, у меня вся подушка в слюнях! Ну не знаю просто, почему, но получается вот так. Может, я неправильно ею пользуюсь или размер, например, не тот? Что делать?

Отвечает д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Здравствуйте, Николай! Устройство ЭКСТРА-ЛОР https://www.sleepnet.ru/populyarnyie-stati/ekstra-lor/тонизирует мышцы мягкого неба и языка, за счет чего по статистике в свыше 60% случаев получается справиться с храпом. Но вы говорите, что вам тяжело дышать носом – вероятно, причина вашего храпа в носовых полипах или искривлении носовой перегородки. Чтобы эффективно избавиться от храпа посетите сомнологический центр https://www.sleepnet.ru/kontaktyi/, где врач-сомнолог проведет полноценную диагностику Вашего состояния и назначит индивидуальную программу лечения.

Плохо сплю, доктор говорит пить валерьянку а меня она просто не берет, невозможно жить нормально, есть какие-то получше препараты?

Отвечает д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович

Уважаемый Александр! Если в своем вопросе вы подразумеваете снотворные препараты, то крайне неправильно принимать их по любому поводу нарушения сна. Бессонница – это симптом, поэтому важно выявить причины этого состояния, после чего определить правильную тактику лечения. Только в таком случае можно добиться  стойкой нормализации сна.

Самолечение бессонницы снотворными без контроля врача в большинстве случаев приводит к лекарственной зависимости https://www.sleepnet.ru/zavisimost-ot-snotvornyih/. Вы можете обратиться в наш центр и получить квалифицированную помощь врача-сомнолога https://www.sleepnet.ru/kontaktyi/ Также предлагаю изучить брошюру для людей с нарушениями сна «Советы по здоровому сну»  https://www.sleepnet.ru/vracham/library/sovetyi-po-zdorovomu-snu/ . Выполняйте все рекомендации и ваше состояние значительно улучшиться.

Здоавствуйте! Подскажите, кто мне может помочь? После рождения ребенка (10 месяцев) очень чутко стала спать. Последние 2 месяца – полный кошмар! У сына режутся зубки, приходится часто вставать ночью, потом долго не могу заснуть. Лежу по полчаса пока засну, хотя спать очень хочу. Состояние постоянно разбитое, синяки под глазами появились. У нас грудное вскармливание, не хочется себя «химией» пичкать. Чтобы вы посоветовали, может какие безопасные лекарства есть для беременных и кормящих грудью?

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

Здравствуйте, Марина! Бессонница у молодых мам, как правило, носит эпизодический характер и связана с переутомлением. По мере возможности следуйте рекомендациям по гигиене сна http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/. Обязательно в течение дня отдыхайте в спокойной обстановке, чтобы иметь возможность расслабиться, снять напряжение, но днем не спите. Из препаратов вам можно порекомендовать валериану, по 1 таблетке 3 раза в день до еды в течении 2-х недель. Для младенца это безвредно. Также для улучшения засыпания разработаны специальные упражнения http://buzunov.ru/uprazhneniya-na-relaksatsiyu-vmesto-snotvornyih/ . Выполняйте их ежедневно до получения хорошего эффекта.

Добрый день! У меня свекровь плохо спит из-за ног, говорит что ночью, когда просыпается, начинает крутить ноги, она не может заснуть. С вечера засыпает часов в 8, спит до 2-3 ч и просыпается. Обращались к терапевту, неврологу, пила разные снотворные, антидепрессанты, не помогает. От снотворных жалуется что весь день слабость и голова тяжелая. Что вы посоветуете, чтобы помочь нам?

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

Здравствуйте, Евгения! Ваша свекровь, судя по тем симптомам, которые Вы описали, страдает синдромом беспокойных ног https://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/bolezni-sna/sindrom-bespokoynyih-nog/. Для диагностики и исключения связи с другими заболеваниями необходима очная консультация врача-сомнолога https://www.sleepnet.ru/zapis-na-konsultatsiyu/. Обязательно возьмите все результаты обследований, которые прошла Ваша родственница ранее. Больше информации по синдрому беспокойных ног можно прочитать здесь https://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/bolezni-sna/sindrom-bespokoynyih-nog/lechenie-sindroma-bespokoynyih-nog/

Скажите, надо ли обращаться к невропатологу? Мой сын стал ходить и говорить по ночам, был стресс в школе. Я за него очень волнуюсь. Это болезнь? Сыну 7 лет, закончил первый класс.

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

Здравствуйте, Юлия! Снохождение и сноговорение у детей чаще всего не требуют медикаментозного лечения и постепенно проходят самостоятельно. Уделяйте больше внимания режиму дня ребенка, укреплению иммунитета, поддержанию в семье спокойной психоэмоциональной обстановки. Подробнее https://www.sleepnet.ru/populyarnyie-stati/snohozhdenie-i-snogovorenie-u-detey-i-podrostkov/. Так как расстройства сна у Вашего сына появились после стресса, то следует обратиться к детскому психотерапевту, который поможет сыну справиться с его последствиями.  Скорее всего, помощь детского сомнолога не потребуется, и проблема самоустранится. Но если хотите, Вы можете позвонить нам по телефону 8 495 635 69 07, мы дадим Вам контакты этого специалиста (наш центр лечением детей не занимается).

Здравствуйте! Мне сейчас 56, уже 3 года климакс начался, появились сильные приливы, стала плохо спать. Гинеколог посоветовала циклим, приливы, сердцебиение потливость исчезли вскоре, а со сном просто беда до сих пор. Бывает ночи совсем не сплю, потом пару ночей вроде отсыпаюсь и опять повторяется. Что можно попить, может витамины какие-нибудь? Снотворных я боюсь, все-таки зависимость от них. Как вы думаете, бессонница с климаксом связана или другие причины? К какому врачу лучше обратиться? Спасибо.

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

Здравствуйте, Надежда Леонидовна! Вряд ли в вашем случае бессонница является прямым следствием климакса, так как он наступил уже достаточно давно, и гормональных колебаний, которые могли бы вызвать нарушение сна, у вас уже нет.

А скажите, вы сейчас на пенсии? Иногда расстройства сна у пенсионеров вызваны банальными нарушениями режима.Причиной бессонницы могут быть и различные заболевания, притом порой выявить их можно только при помощи очной консультации у врача-сомнолога с последующим обследованием. Однако об этом говорить пока преждевременно,  сначала попробуйте следовать специальной программе здорового сна http://buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/. Во многих случаях эта программа показала высокую эффективность. Кроме того, здесь http://buzunov.ru/dieta-dlya-sna-kak-nuzhno-pitatsya-chtobyi-horosho-spat/и здесь http://buzunov.ru/uprazhneniya-na-relaksatsiyu-vmesto-snotvornyih/ почитайте рекомендации по питанию и упражнения для улучшения качества сна. Если в течение месяца сон не наладится, обращайтесь к нам на консультацию.

Добрый день! Очень сильно храплю. Мне предложили сделать операцию лазером. Может есть другие методы? Слышал про специальные упражнения против храпа. Насколько они эффективны?

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

Уважаемый Егор! Лечение оперативным путем может проводиться только после комплексного обследования у сомнолога для выявления причин храпа и тяжести заболевания. При осложненных формах (синдроме обструктивного апноэ сна) оперативное лечение неэффективно https://www.sleepnet.ru/populyarnyie-stati/hrap-operatsiya-pri-hrape/.
Упражнения более действенны при неосложненных формах храпа и только в случае их регулярного выполнения https://www.sleepnet.ru/populyarnyie-stati/hrap-uprazhneniya-pri-hrape/
В нашем центре Вы можете пройти полное диагностическое исследование сна
https://www.sleepnet.ru/polysomnography/ и получить консультацию врача – сомнолога https://www.sleepnet.ru/zapis-na-konsultatsiyu/ . Это поможет определить самую лучшую тактику лечения, которая обязательно поможет.