Онлайн консультации

Здравствуйте. Какое-то время назад были проблемы на работе, врач назначил препарат снотворное Донормил. Я принимал, сон улучшился. Сейчас продолжаю принимать, но чувствую что лекарство для меня как-то тяжеловато, что ли. Я более рассеянный стал, утром особенно. Да и общее ощущение как-то не очень. Может мне заменить его на какое то легкое снотворное?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день. Вам следует вообще отменить Донормил. Это средство не рекомендуется принимать постоянно, только при проблемах с засыпанием и не чаще 8 раз в месяц.

Здравствуйте. У меня жена говорит во сне. Это не каждую ночь а иногда, ну может раз в пару недель. Чаще  я заметил говорит после того как у нее будет тяжелое дежурство (она медсестра). Слова почти не разобрать, но иногда и слова и целые фразы разбираю.  Пробовал задавать вопросы – нет, бормочет что-то свое. Это с одной стороны даже смешно, но недавно видел по Дискавери передачу, что даже самые обычные симптомы могут быть причиной болезней. Как вы думаете, стоит беспокоиться?

А вот говорят, что если правильно задать спящему вопрос, то он ответит правду, интересно, это так?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Павел. Сноговорение достаточно часто встречается среди здоровых людей. Если оно наблюдается редко, беспокоиться не стоит. Супруге вашей стоит порекомендовать поменьше утомляться.

Что касается ответов на вопросы, то узнать правду или выведать какой-нибудь секрет у спящего маловероятно. В редких случаях со сноговорящим человеком действительно можно вступить в диалог, однако он почти наверняка будет бессодержательным.

Здравствуйте. У меня после родов началось что-то непонятное с ногами, я обращалась к разным врачам, мне даже миографию делали, но сказали что здорова и даже хотели отправить к психиатру. Дело в том что почти каждый вечер как я ложусь спать у меня начинается непонятное покалывание в подошвах, которое поднимается к колену. Очень неприятно, похоже на то что бывает когда отсидишь ноги. Если долго лежать без движения становится сильнее и я иногда вообще думаю что схожу с ума, чувство такое как будто под кожей что-то ползает. Приходится ноги растирать чтоб полегчало. Что это такое? Может и правда на нервной почве?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Мадина. То, что вы описываете, очень похоже на синдром беспокойных ног. Подробнее об этом расстройстве написано здесь https://www.sleepnet.ru/rasstroystva-sna/bolezni-sna/sindrom-bespokoynyih-nog/. Рекомендуется обратиться очно к неврологу или сомнологу. 

Здравствуйте. У моего ребенка бруксизм, он так скрипит зубами во сне, что я часто опасаюсь за целостность его зубов. Буквально каждую ночь как засыпает и до утра! Раньше это было выражено в гораздо меньшей степени, чем сейчас. Какой врач занимается этой проблемой? Кал на яйца глист сдавали, все чисто.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Ирина. В некоторых случаях скрип зубами во сне у детей – явление нормальное. Однако если он начинает повторяться часто, тем более если это происходит резко, как в вашем случае, рекомендуется вплотную заняться этой проблемой. Иногда скрип зубами является признаком такого опасного заболевания как эпилепсия. Надо обязательно обследоваться и лечиться.

Обратитесь к сомнологу. В нашем Центре медицины сна детьми не занимаются, но вы можете позвонить нам по телефонам , озвучить свою ситуацию, и мы порекомендуем подходящего врача, который вам поможет.

Кстати, связь между наличием бруксизма и глистов – это миф.

Вот уже который раз такое происходит. В субботу и воскресенье встаю попозже, в обед примерно, а потом полнедели рабочей заснуть не могу нормально и соответственно не высыпаюсь. Решил ложиться пораньше в выходные. Мне это поможет?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. То, что вы описываете, называется бессонницей выходного дня. И – да, более раннее пробуждение в выходные поможет легче просыпаться и лучше себя чувствовать на протяжении рабочей недели.

Ниже перечислены все советы, соблюдать которые рекомендуется при профилактике бессонницы выходного дня и при борьбе с нею.

Далее…

Здравствуйте. У меня сидячая работа, мало двигаюсь, как следствие набираю вес и появляется варикоз. Да и сплю плоховато, энергию-то не расходую и вроде как не устаю. Решила начать заниматься спортом взяла абонемент в бассейн. На 22 ч вечера, потому что с работы поздно прихожу да и удобно когда нет наплыва посетителей и я одна на дорожке.

В целом то вроде как-то пободрее себя стала чувствовать, но вот в дни посещения бассейна сплю еще хуже! Я же должна уставать и засыпать лучше! А получается что умотаюсь туда-сюда без передыху плавать, еле хожу, а сон не идет. Что не так?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Марина. Бросать занятия спотом не стоит. Если это возможно, перенесите их на более ранние часы – прекращать занятия рекомендуется не менее чем за 2-3 часа до сна. Также советую уменьшить интенсивность тренировок – «взрывные» нагрузки возбуждают нервную систему и мешают сну.

Подробнее о взаимодействии спорта и сна можно почитать здесь: http://buzunov.ru/sport-i-son-kak-pravilno-zanimatsya-sportom-chtoby-xorosho-spat/

Сплю отвратительно, давно ищу сильное снотворное, вот наконец продали мне с третьей попытки феназепам. А как его принимать? Моя бабушка помню пила по целой таблетке, а вот на форуме советуют четвертинку.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Светлана. Феназепам вообще не является средством выбора при бессоннице. Насколько я понимаю, вам этот препарат не был назначен врачом, и вы начинаете его принимать по собственной инициативе. Не стоит этого делать, у феназепама множество побочных эффектов, при его приеме есть риск развития привыкания и зависимости.

Если у вас хроническая бессонница, обратитесь к сомнологу для обследования и выяснения причин ее появления.

Здравствуйте. Я работаю по дурацкому графику, 4 ночных смены в неделю, остальное типа как отдых. Но смены очень неудобные, вторник-среда-четверг и воскресенье. Я после трех ночей сама не своя, в неделе полноценно проходит только 1-2 дня, остальное сплошной день сурка. Все время спать хочу. Скажите, есть какие-то  советы, чтобы при сменном графике было как-то полегче?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Виктория. В идеале стоит сменить работу и трудиться днем, а ночью отдыхать. Но, если не получается, попробуйте применять следующие советы. Далее…

Здравствуйте. Я из-за маленького ребенка (плохо спит ночью) сейчас мало сплю, и все говорят, что надо спать больше, что мало спать вредно. А вот мне интересно, чем именно недостаток сна вредит здоровью? Про усталость, рассеянность, раздражительность понятно, а какие заболевания он вызывает?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. Из-за изменений в организме, сопровождающих постоянное недосыпание, у человека могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:

Далее…

У вас очень мало рассказывается про сновидения, а ведь это такая таинственная и интересная тема! Я про себя могу сказать, что умею предсказывать сны. Было уже несколько примеров. Вот). А было бы интересно узнать, как к этому относятся сомнологи.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. О вещих снах вы можете больше узнать из этой статьи: http://buzunov.ru/veshhie-snyi-pravda-ili-net-mnenie-vracha-somnologa/.