Онлайн консультации

Здравствуйте. А сколько нужно времени, чтобы подействовали снотворные? Мне врач валерьянку прописал, я приняла вчера, а не помогло. Засыпала так же до 2х ночи, ну может быть чуть пораньше уснула чем обычно. Почему так?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Лидия. Экстракт валерианы – это не снотворное, это растительный седативный препарат. Притом его действие достаточно слабое, поэтому ощущают его далеко не все. Есть даже такое выражение: «Успокоительные травы помогают… тем, кто их назначает».

Что касается борьбы с нарушениями сна, то при легкой бессоннице можно попробовать Программу здорового сна (смотрите здесь: https://www.sleepnet.ru/book/programma-zdorovogo-sna-doktora-buzunova/). Серьезные случаи (продолжительная бессонница) требуют консультации сомнолога и проведения диагностики.

Контакты Центра медицины сна: https://www.sleepnet.ru/kontaktyi/

Здравствуйте, а может ли храп быть связан с гастритом? У меня храп появился несколько месяу3ев назад, и примерно в то же время было обострение гастрита.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. Нет, храп не связан с гастритом.

Добрый день. Я три дня на новой работе и все это время не сплю по ночам. Почти что. Мне как-то неудобно, нервно, не знаю что делать. Вроде и работа не такая плохая, хотя я еще не вжилась в коллектив. В общем не знаю что и думать. Раньше и со сном и со здоровьем не было проблем.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Алина. Постарайтесь следовать общим правилам здорового сна.

1. Старайтесь поменьше нервничать
2. Избегайте обдумывания неприятных тем и работы менее чем за 2-3 часа до сна
3. Занимайтесь регулярными физическими нагрузками в умеренном темпе
4. Избегайте приема кофе, крепкого чая (в том числе зеленого) во второй половине дня и т.д.

Если сон очень плохой, можете принимать ситуационно Донормил, но только в том случае, если категорически не можете заснуть. В общей сложности количество приемов этого препарата не должно быть более 8 раз в месяц.

Надеюсь, вам это не понадобятся, так как стрессовая бессонница при ситуациях, подобных вашей, обычно длится недолго.

У меня ночная одышка, я просыпаюсь от чувства как будто мне горло передавили, сажусь и мне надо еще какое-то время отдышаться. Что это может быть?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Петр. Описание ваших симптомов слишком краткое, чтобы можно было говорить о природе заболевания. Однозначно, это не норма. К примеру, затруднения дыхания во сне могут быть признаками заболеваний сердечно-сосудистой (недостаточность кровообращения по малому кругу) и дыхательной систем (бронхиальная астма).

Кроме того, приступы ночной одышки характерны для синдрома обструктивного апноэ сна. Это заболевание, при котором на фоне храпа из-за эпизодического спадения дыхательных путей у человека возникают остановки дыхания во сне. Болезнь очень опасна, грозит многочисленными осложнениями (ускоренное развитие ишемической болезни сердца, инфаркты, инсульты). Выраженная дневная сонливость при синдроме апноэ снижает качество жизни, мешает полноценной работе, способствует получению травм и даже попаданию в ДТП из-за снижения внимательности и засыпания за рулем.

Словом, требуется точная диагностика. Обратитесь к сомнологу и пройдите исследование сна. Это можно сделать в Центре медицины сна санатория «Барвиха». Контакты

У меня в жизни все хорошо вроде. Семья, работа. Вроде бы можно и позавидовать мне. Но скучно. Рутина одна. Все надоело и никуда из этого не вырваться. Вот спать перестала совсем. Просыпаюсь ночью в 3-4 часа утра, и вроде спать хочется, а мысли всякие, и подавленность. И так и не засыпаю. Всё скучное. Еда как трава. Серое все. Как будто органы чувств отказывают.

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Наталья. Судя по описанию, у вас имеется депрессивное расстройство. Обратитесь к психотерапевту, этот специалист вам обязательно поможет. Вы можете обратиться в Центре медицины сна санатория «Барвиха», у нас практикует необходимый вам доктор (контакты ).

На фоне правильно подобранного лечения у вас изменится отношение к жизни, вы перестанете воспринимать все в мрачных тонах, и сон также наладится.

Здравствуйте. У моего папы храп и апноэ. Мы хотим обратиться за помощью в ваш санаторий. Скажите, у вас была программа несколько дней, как лечить храп. Как туда попасть на октябрь?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Ксения. Действительно, такая программа у нас была, есть и будет. Вы можете записаться туда, позвонив по телефону . Вам могут забронировать место на любую дату. Пожалуйста, привозите вашего папу, мы его вылечим : ).

Добрый день. У нас храпит собака, очень громко, и всем мешает. Скажите, как ей полечиться?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день. Нахожу, что это достаточно странный вопрос. В Центре медицины сна лечат людей, а не животных. Это вам нужно к ветеринару! Но вы знаете, собаки некоторых пород храпят всегда. У них имеются врожденные и неустранимые особенности строения черепа, которые вызывают храп.

Добрый день. У меня проблема – в течение месяца использую СИПАП аппарат ResMart BMP. Я предварительно внимательно прочитал инструкцию. Все делаю точно по правилам. Но вчера утром примерно в 4 часа утра он спонтанно перестал работать. Просто выключился и все. Я не знаю, куда мне идти и к кому обращаться. Вроде бы по гарантии должны чинить, да?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте, Алексей Романович. Если у вас сломался СИПАП-аппарат, обратитесь к дилеру, у которого вы его приобрели. Если вы действительно не нарушили правил эксплуатации, починить должны по гарантии.

Здравствуйте. У нас бабушке 87 лет, и с ней стало очень трудно. Она говорит, что вообще перестала спать. Мы иногда видим как днем она дремлет, но спит ли ночью это вопрос. По ночам часто слышим как она на кухне чайником гремит, или по дому ходит. Стала в последнее время вялая, обидчивая, подозрительная. Вчера сказала, что боится что мы ее отравим и заберем наследство (хотя, к слову говоря, у нее из «ценностей» только ее одежда и личные вещи). Вчера я меняла ей постельное белье и увидела, что она нож под подушкой прячет. Я спросила, зачем, а она – что мы ее задушим и что она знает про наши планы и будет защищаться. И смех и грех… Может, если сон улучшить, у нее мозг на месте встанет? Какие снотворные ей можно?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Добрый день, Алена.

К сожалению, при таких довольно типичных возрастных проблемах требуется не коррекция нарушений сна, а участие психиатра. Обратитесь к терапевту по месту жительства, вам выдадут направление к этому специалисту. Снотворные ей применять не рекомендуется, только по назначению врача.

Здравствуйте. Я плохо засыпаю в последнее время, вынуждена работать з компьютером часов до 11 вечера, и это после того как пришла с обычной работы. Осень пришла, цейтнот на работе, что уж тут поделаешь. Но я ложусь, и мысли вертятся всякие, что успела, что не успела, засыпаю часа через 2 подавленная. Так тяжело, не высыпаюсь. Что мне может сделать, как облегчить засыпание?

Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов

Здравствуйте. Ваш образ жизни никак не предрасполагает к хорошему сну. Перед сном нельзя:

• Работать, обдумывать проблемы – иначе мозг настраивается на соответствующую волну, человек находится в состоянии напряжения, и заснуть ему становится очень сложно.

• Пользоваться электронными гаджетами. Свет, исходящий от экранов компьютеров, планшетов и подобного им оборудования, по некоторым своим характеристикам напоминает естественное освещение. А это означает, что он подавляет выработку гормона сна мелатонина – еще одна причина плохого сна.

Таким образом, вы уже знаете, что вам делать для нормализации сна. Постарайтесь за 2-3 часа до сна завершать любые рабочие вопросы и больше к их обдумыванию не возвращаться. Компьютером пользоваться тоже нежелательно. Свободные часы вечером вы можете посвятить умеренной физической нагрузке (только не непосредственно перед сном!), спокойному времяпрепровождению, чтению книг, расслабляющим мероприятиям (травяной чай, теплая ванна, массаж).