Здравствуйте. А сколько нужно времени, чтобы подействовали снотворные? Мне врач валерьянку прописал, я приняла вчера, а не помогло. Засыпала так же до 2х ночи, ну может быть чуть пораньше уснула чем обычно. Почему так?
Отвечает профессор, д.м.н., Заслуженный врач РФ Роман Вячеславович Бузунов
Здравствуйте, Лидия. Экстракт валерианы – это не снотворное, это растительный седативный препарат. Притом его действие достаточно слабое, поэтому ощущают его далеко не все. Есть даже такое выражение: «Успокоительные травы помогают… тем, кто их назначает».
Что касается борьбы с нарушениями сна, то при легкой бессоннице можно попробовать Программу здорового сна (смотрите здесь: https://www.sleepnet.ru/book/programma-zdorovogo-sna-doktora-buzunova/). Серьезные случаи (продолжительная бессонница) требуют консультации сомнолога и проведения диагностики.
Контакты Центра медицины сна: https://www.sleepnet.ru/kontaktyi/
