Для каждого родителя важно знать, достаточно ли спит их ребенок. А для осведомленных мам и пап нужно еще и подтверждение того, что сон их крохи качественный. Только в этом случае малыш сможет набраться сил и энергии, восстановиться эмоционально и физически. Поэтому, если ребенок часто просыпается, есть повод насторожиться.
Одним из важнейших факторов качественного сна является его непрерывность. Такой сон называется консолидированным. Если процесс сна нарушается частичным или полным пробуждением, то говорят о фрагментированном, или прерывистом сне.
Если ребенок, сколько бы ни было ему месяцев, часто просыпается ночью – это сигнал, что качество его сна очень низкое. В результате Ваш кроха не может восстановиться после полного эмоций и физических нагрузок дня. Его утомленность приводит к постоянным капризам и влияет на качество последующих снов.
Почему ребенок часто просыпается?
Фрагментированный сон у ребенка может возникать по следующим причинам:
1. Пробуждения носят защитный характер
Когда новорожденный ребенок ночью плохо спит, плачет, часто просыпается, это может быть защитной реакцией на затруднения в дыхании. К несчастью, существует такое понятие, как синдром внезапной детской смерти (СВДС), когда кроха не может поддерживать дыхание во сне или проснуться при затруднении дыхания. Пробуждения малыша – это способ предотвратить трагедию. У деток, которые уже переросли опасные первые несколько месяцев жизни, пробуждения могут также защищать от асфиксии при увеличенных миндалинах или аденоидах.
Поэтому, если ребенок часто просыпается и плачет, вполне вероятно, что фрагментация его сна вызвана необходимостью восстановить дыхательную функцию.
2. Сон в движении
Когда родители во время дневного сна качают кроху на руках или позволяют ему дремать в коляске, то зачастую, сами того не понимая, лишают своего ребенка качественного отдыха. Сон на ходу будет неглубоким и недостаточно восстанавливающим для того, чтобы Ваш малыш полноценно отдохнул. Накапливаемая усталость способствует фрагментации сна. Поэтому задача родителей составить распорядок дня таким образом, чтобы карапуз спал в своей кроватке, в статике.
Если Вы укачиваете ребенка в люльке, то останавливайте покачивания в тот момент, когда малыш погрузится в сон.
3. Переутомление ребенка
Люди старшего поколения услышав, что Ваш ребенок плохо спит, плачет, часто просыпается ночью, наверняка посоветуют молодым родителям как можно сильнее «умотать» кроху за день: побольше физической активности, сокращение дневного сна, укладывание на ночь попозже… Все эти советы не только не принесут пользы, но и ухудшат сон крохи. Все дело в гормоне стресса – кортизоле, который при подобном режиме будет вырабатываться в запредельных количествах. Этот же гормон разбудит Вашего малыша ночью. Он медленно выводится из организма и накапливается при недостаточном количестве отдыха. Иначе говоря, чем меньше малыш спит, тем больше в его организме кортизола и тем сложнее ему заснуть. Нарушить этот замкнутый круг смогут родители крохи. Для этого начинайте ночной отдых в более раннее время, в период от 18 до 20 часов. Во время дневного сна обеспечьте оптимальные условия (затемнение, тишина, комфортная температура в помещении). Результат может проявиться не сразу. Кортизол накапливался не один день и покидать маленький организм будет не так скоро. Поэтому придерживайтесь заданного направления в течение 5-7 дней, и тогда результат порадует и Вас, и Вашего кроху!
Не всегда, когда ребенок часто просыпается, есть повод насторожиться. В некоторых случаях это вполне естественный процесс. Родителям не следует беспокоиться в следующих случаях:
Когда малыш спит с мамой и просыпается на многократные кормления. В этом случае кроха скорее спит, чем бодрствует и многочисленные кормления за ночь не нарушают консолидированного сна.
- Когда малыш просыпается и засыпает самостоятельно. Некоторое количество пробуждений за ночь считается нормой. Как и у каждого взрослого, сон малыша состоит из циклов. При переходе из цикла в цикл может наблюдаться частичное пробуждение, которое не переходит в состояние бодрости, после чего малыш снова засыпает. Но если ребенок часто просыпается и плачет, не может уснуть самостоятельно, то сон его будет фрагментированным. Позаботьтесь о формировании правил гигиены сна, чтобы обеспечить малышу полноценный отдых.
Читайте другие интересные статьи:
Оптимальное время для засыпания ребенка
Сколько нужно спать ребенку после 3 лет днем?
