Почему ребенок плохо спит днем?

Для большого числа родителей настоящей проблемой становится укладывание ребенка на дневной сон. Малыш может спать небольшими урывками или не спать вовсе, он сопротивляется укладыванию, нервничает и плачет. Даже если ночью кроха спит хорошо, то днем маме и папе приходится приложить немало усилий, чтобы помочь своему малышу хоть немного отдохнуть. Почему же ребенок плохо спит днем? Давайте рассмотрим возможные причины.

Ритмы ночного и дневного сна независимы друг от друга.

Уже в возрасте 6-8 недель с момента рождения у крохи начинает формироваться ночной сон. Самый длинный период сна, от 4 до 6 часов начинает регулярно происходить в ночное время. В этом возрасте карапуз уже не может перепутать день с ночью.

Причины плохого дневного сна у ребенкаЗатем у малыша происходит синхронизация ритма дневного сна с биоритмами организма. К 4-6 месяцам наблюдается зависимость времени дневных снов от выработки гормонов сна-бодрствования и изменений температуры тела. Пока фазы дневного сна находятся в стадии развития, сон может наступать в неподходящее время. На этом этапе у ребенка могут быть разные по продолжительности промежутки бодрствования между эпизодами сна.

В возрасте от 3 до 6 месяцев нестабильность дневных снов – это нормальное явление, обусловленное  естественным развитием вашего крохи. В этом случае ответ на вопрос: «Почему ребенок плохо спит днем?» связан с развитием фаз дневного сна. Но если малышу всего один месяц, плохо спит днем он по другой причине.

Чтобы обеспечить ребенку достаточное количество отдыха в первые месяцы жизни, будьте внимательны, наблюдайте за его поведением и при первых признаках усталости организовывайте сон. Это поможет поскорее обнаружить ритмы дневного сна и сформировать структуру дня, которая будет отвечать его потребностям.

Функции дневного и ночного сна различны

Если в течение ночи малыш восстанавливается физически и эмоционально, то днем во время сна происходит развитие ребенка. При этом, каждый дневной сон выполняет свою особую функцию.

Сон любого живого организма состоит из циклов. Каждый цикл разделен на фазы: 3 из них различаются глубиной и 1 фаза быстрого движения глаз, во время которой происходят сновидения. Такая структура формируется у малыша уже к 4-м месяцам. В каждом цикле сна продолжительность фаз бывает разная и зависит от времени светового дня. Поэтому состав каждого дневного сна различен. Если кроха спит до полудня, то доля фазы быстрого движения глаз будет больше, чем во время второго сна. Эта фаза особенно важна для эмоционального восстановления малыша и его когнитивного развития. Когда ребенок спит после полудня, большая часть времени сна отводится на глубокий сон. В это время он может восстановить физические силы. Также глубокий сон – время для роста Вашей крохи.

Особенно важно укладывать ребенка в то время, которое определяется биоритмами малыша. Если Вы будете организовывать дневной отдых своего карапуза в тот период, который соответствует его возрасту, Вам удастся избежать капризов во время укладывания и увеличить продолжительность дневного сна.

При дневном свете у ребенка вырабатывается меньше гормона сна

Родители часто задаются вопросом: «Почему ребенок не спит днем, а ночью легко засыпает?». Это зависит от физиологических процессов, происходящих в организме крохи. Дело в том, что в темноте гормоны сна вырабатываются активнее. Поэтому, когда Вы укладываете малыша спать днем, создайте оптимальные условия для засыпания – затемните комнату. Вы увидите, что малышу будет легче уснуть.

Днем больше отвлекающих факторов

Ничего необычного нет в том, что ребенок плохо спит днем. Ваш любознательный малыш активно познает мир, а днем столько всего интересного! Впечатления, звуки, эмоции – все это так увлекательно, как же тут уснуть? Малышу намного сложнее расслабиться и погрузиться в мир сновидений в светлое время суток.

Ваша задача – помочь своему ребенку расслабиться. Для этого начните действовать за 30-40 минут до предполагаемого времени сна. Возьмите на вооружение спокойную музыку, книгу, легкие покачивания, поглаживания, массаж или что-то еще. Создайте определенный ритуал, представляющий собой последовательность простых действий, который вы будете выполнять ежедневно перед каждым укладыванием. Так ребенку будет проще настроиться на нужный лад и расслабиться.

Днем высока вероятность переутомления

Когда приходит время ночного сна, родителям сложно промахнуться с периодом для этого отдыха. Днем же бывает непросто уложить маленького карапуза в нужное время. Слишком ранний сон или пропущенное окошко для засыпания непременно приводят к переутомлению крохи. Это оказывает негативное влияние на засыпание, качество и продолжительность сна. В некоторых случаях малыш и вовсе не сможет уснуть.

Почему ребенок плохо спит днем? Потому что родители не слишком наблюдательны! Каждым маме и папе придется стать невероятно внимательными и осведомленными. Помните: Ваш малыш уникален и может выбрать свой режим сна и бодрствования! Вам придется постараться как следует, чтобы уловить нужный интервал. Для этого ориентируйтесь на начало временного промежутка, рекомендованного для отдыха в каждом возрасте. Начните укладывать ребенка спать в это время. Вы можете также держать ориентир на признаки усталости, которые обязательно будет проявлять малыш внутри рекомендованного окошка для сна. Корректируйте время укладывания 15-минутными смещениями начала сна 1 раз в 3-5 дней. Оцените влияние переноса времени на скорость засыпания, качество сна и его продолжительность.

Сон на ходу плохо влияет на качество отдыха

Вы любите уложить ребенка спать во время прогулки? Это может стать ответом на вопрос: «Почему ребенок плохо спит днем?». Укладывая малыша в коляску и отправляясь на прогулку во время сна, Вы лишаете своего кроху полноценного отдыха. Сон на ходу будет поверхностным и недостаточно восстанавливающим. Накопившаяся усталость не даст Вашему ребенку чувствовать себя бодро до следующего периода сна и усложнит засыпание.

Старайтесь организовать режим дня таким образом, чтобы малыш спал в своей кроватке. Если же кроха спал на ходу, обязательно учтите этот факт и на следующий сон уложите ребенка немного раньше.

Потребность в маме днем больше, чем ночью

Важность дневного сна ребенкаКак уже было сказано, стимул на засыпание ночью выше, чем днем. Поэтому на ночь расставание с мамой дается малышу легче. Днем его потребность в социализации выше. А кто, кроме любимой мамочки, может быть лучше всех для этого дела? Именно поэтому Ваш кроха старается сопротивляться сну, насколько у него хватает сил.

Несмотря на такую безграничную любовь своего малыша, важно предоставить ему возможность уснуть тогда, когда в этом нуждается детский организм. Поэтому, старайтесь ограничивать Ваше общение в период, предназначенный для отдыха.

Если Вас беспокоит плохой сон у ребенка, Вам окажет помощь консультант по детскому сну  Ольга Снеговская. Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!
Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online

 

Читайте другие интересные статьи:

Способы помощи ребенку в самостоятельном засыпании

Режим дня ребенка и дневной сон

Функции дневного и ночного сна

Аргументы за и против совместного сна с грудничком

Почему ребенок часто просыпается?