Очень часто родители сталкиваются с проблемами из-за своей неосведомленности в вопросе, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. В своем стремлении помочь малышу они слушают советы близких (которые далеко не всегда бывают полезными), придумывают разнообразные причины (он ведь еще такой маленький, у него колики, режутся зубки), возят в машине или включают телевизор… Между тем, ко сну младенца нужно относиться со всей серьезностью, а значит, необходимо научиться улавливать сигналы детского организма и угадывать «сонное» настроение.
Все малыши индивидуальны, но есть общие моменты в поведении, говорящие о готовности перехода ко сну. При первых признаках усталости важно начать готовить кроху к засыпанию. Уже у двух-трехнедельных малышей можно заметить симптомы сонливости каждые 45-75 мин. Задача родителей – вовремя отметить для себя эти симптомы, тем самым облегчить жизнь и себе, и своему ребенку. Понаблюдайте за тем, как быстро наступает утомляемость у малыша. Отметьте время бодрствования и в следующий раз начинайте укладывание раньше минут на двадцать, до наступления признаков утомления.
Когда Вы научитесь «читать» сигналы готовности ко сну, укладывание ребенка перестанет быть утомительным и изматывающим процессом. Вовсе необязательно, чтобы малютка был сонным во время укладывания, желание поспать может появиться в процессе подготовки ко сну. А вот в кроватку важно попадать сонным, но не спящим. Так малыш будет привыкать к условиям для сна, быстрее расслабляться и засыпать. Такой подход будет способствовать постепенному увеличению продолжительности сна и сокращению количества ночных пробуждений.
Сохраняйте условия сна и Ваши действия перед укладыванием постоянными, постепенно уменьшая количество взаимодействия с ребенком. Ваша последовательность является главным ключом к самостоятельному засыпанию. Какие сигналы и признаки готовности ко сну свойственны большинству малышей?
- У ребенка постепенно снижается активность: движения становятся медленнее, он издает меньше звуков, в целом становится спокойнее и тише;
- Если малыш кушает, то грудь сосет все слабее или медленнее;
- Заметно хочет спать, зевает, опускаются веки;
- Снижается интерес к окружающим предметам, глазки теряют фокус.
Перед тем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, запомните для себя типичные признаки детской усталости, которые указывают на переход в зону утомления. Малыш может:
- Проявлять беспокойство и раздражительность;
- Тереть глазки, ушки, теребить волосики;
- На что-то сердиться;
- Проявлять признаки приготовления ко сну;
- Проситься на ручки;
- Активно сосать пальцы, соску или просить грудь.
Чтобы успокоить крошку перед сном в случаях чрезмерной раздражительности, беспокойства или бодрствования, необходимо провести ряд действий, направленных на достижение состояния покоя. Если ребенок плачет перед сном, первоочередная задача родителей в том, чтобы привести малютку в безмятежное состояние. Как это сделать?
Тревожность и перевозбуждение мама может снять разными способами. Например, прижать к себе, чтобы было тепло, уютно, безопасно, поносить малыша на ручках. Это лучшее, что Вы можете сделать – помочь ребенку перейти от утомления и перевозбуждения к сонному состоянию.
Существуют и иные способы для успокоения. Долгое время считалось, что только телесный контакт, ритмичные движения и сосание – единственные действенные способы для расслабления. Попробуйте действовать по-другому: выбирайте в качестве стимула лишь одно из чувств ребенка. Мозг малыша еще недостаточно зрелый, чтобы контролировать более одного стимула и желания. Используйте:
- Осязание (легкий массаж, похлопывания, поглаживания, поцелуи, плавное покачивание и др.);
- Слух (белый шум, пение, «мурлыканье», монотонные звуки);
- Зрение (затемнение, любимые движущиеся предметы, движущееся световое пятно на стене или потолке).
Можно комбинировать полумрак с покачиванием. Так зрительный стимул будет задействован меньше. Здесь важно выбрать правильное соотношение и порядок действий, чтобы не взбодрить малютку еще больше, применяя одновременно несколько способов успокоения. Пробуйте комбинировать различные методы, и Вы непременно найдете свое сочетание, которое удовлетворит вашего ребенка.
Важным моментом в укладывании малыша будет синхронизация Ваших действий с индивидуальными ритмами крохи. Попробуйте нежно гладить его по спинке, медленно потритесь щечкой в ритме дыхания. Это поможет в случаях, когда он все еще напряжен, тяжело всхлипывает, но практически не двигается.
Если же малыш сильно сопротивляется, бьет ножками или выгибается, важно переключать его внимание, задействуя иной стимул, чтобы как можно скорее помочь ребенку уснуть. В следующий раз сократите время бодрствования и начните успокаивать его заранее.
Со временем вы научитесь замечать тонкие сигналы своей крохи и вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, будет решен. Вы будете улавливать все нюансы его состояния и сможете правильно реагировать и корректировать время засыпания. Грамотно подобранное время для организации сна – важное условие формирования навыка самостоятельного засыпания.
Читайте другие интересные статьи:
Как уложить малыша спать без слез?
Почему ребенок вылезает из кроватки
