Маленький ребенок мало спит?

Проблемы сна у ребенкаСон – важнейшая составляющая для правильного развития малыша. Каждому малышу необходимо не просто спать, а получать достаточное количество качественного отдыха. Недосыпание может превратить даже самого милого и послушного кроху в капризулю. Как же родителям понять, что их маленький ребенок мало спит? Для ответа на этот вопрос понаблюдайте за ним во время бодрствования. Поведение ребенка покажет всю необходимую информацию.

Почему ребенок мало спит и как ему помочь? Ответы на эти вопросы могут быть намного проще, чем кажется молодым родителям. Отследите приведенные ниже признаки проявления недостаточного отдыха. Они укажут на необходимость изменений в привычной структуре дня.

Малыш просыпается в плохом настроении

Такое поведение ребенка ничуть не отличается от поведения взрослых. Вспомните, когда Вам необходимо рано встать  по будильнику, Вы наверняка не слишком дружелюбны? Также и Ваш малыш недоволен несвоевременным пробуждением. Только у ребенка ранний подъем вызван не обычным будильником, а внутренним – гормонами бодрствования. Если их скопилось в организме слишком много, ребенок проснется даже тогда, когда продолжительности его сна было недостаточно для полноценного отдыха. В этом случае поможет предоставление дополнительного времени для сна.

Ребенок не хочет ложиться спать

Если Ваш карапуз сопротивляется укладыванию, капризничает и кричит, может казаться, что он просто не хочет спать. Но чаще всего такое поведение крохи свидетельствует о переутомлении. Малыш сильно устал, в его организме вырабатываются гормоны стресса, которые не позволяют ему расслабиться и уснуть. Излишек стрессовых гормонов приводит к необходимости выплеснуть энергию.

Справиться с этим состоянием просто: попробуйте начать приготовления ко сну немного раньше.

Малыш долго не может заснуть

Если Вы правильно выберете время для сна, то карапузу понадобится всего 15-20 минут, чтобы отправиться в мир сновидений. Когда же проходит полчаса, а ребенок все еще не может уснуть, причина может крыться в слишком позднем или слишком раннем укладывании. Попробуйте сдвигать время укладывания на 15 минут каждые 3-5 дней. Так Вы сможете найти оптимальное время для легкого засыпания.

Ребенок засыпает мгновенно

Если Ваш малыш засыпает, как только Вы приступили к укладыванию, это тоже не хорошо. Такое поведение – явный признак переутомления. Для естественного отхода ко сну следует немного скорректировать время укладывания.

Малыш просыпается слишком рано

Если Ваш ребенок мало спит ночью и просыпается в 4-5 утра, не думайте, что он жаворонок. Скорее всего, вечером карапуз уснул слишком поздно. Для детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет лучшее время для засыпания варьируется между 18 и 20 часами. Если малыш уснет в этот промежуток времени, то юный организм не будет слишком переутомлен. В результате переизбытка гормона стресса (бодрости) не будет, и малыш проспит дольше.

Карапуз спит слишком долго

Для детей первого и второго года жизни время начала дня должно приходиться на 5.30-7.00. Это время, которое соответствует физиологическим потребностям крохи. Ваш малыш начинает свой день в 9, а то и в 11 часов утра? Значит, ребенок мало спит днем или его ночной сон некачественный. Родителям необходимо скорректировать режим снов, установив баланс между активностью ребенка и его внутренними биоритмами.

Прерывистый ночной сон

Ребенок может часто просыпаться ночью и при этом засыпать не сразу. Иногда время ночного гуляния может доходить до 1,5 часов. Такая фрагментация ночи – результат переутомления. Ваш маленький ребенок мало спит, ему нужен дополнительный отдых.

Дневные сны длятся меньше часа

Если вашему комочку счастья нет еще четырех месяцев, то дневной сон до 1 часа – это норма. Для деток постарше важно, чтобы дневной сон длился не менее 1 часа. Это гарантирует им полноценный отдых и хорошее самочувствие до следующего периода сна. Ваш малыш спит меньше положенного времени? В результате таких коротких дневных снов может нарушиться и ночной отдых. Чтобы малыш не переутомлялся, правильно распределяйте периоды сна в течение суток.

Ребенок не отпускает маму от себя ни на шаг

Мама для каждого ребенка – это гарантия безопасности. Если малышу дискомфортно, то он стремится окружить себя маминой заботой. Когда кроха хорошо отдохнул, ему тоже нужна мама, но при недостаточном количестве сна такая потребность многократно возрастает. Малыш просто не позволяет спустить себя с рук? Тогда необходимо пересмотреть график его снов. Возможно, Ваш маленький ребенок плохо спит.

Если Вы обнаружили признаки недостаточного отдыха у своего малыша, попробуйте изменить режим сна. Важно, чтобы структура дня соответствовала возрасту крохи и работе его биологических ритмов.

Как бороться с проблемами сна у ребенкаНе стоит упускать из виду и другие факторы. Обратите внимание на здоровье ребенка, убедитесь в его комфорте и безопасности во время отдыха. Если у малыша выработалась зависимость от вашего участия в процессе засыпания, постарайтесь от нее избавиться. В том случае, когда ребенок спит в неподходящих условиях, или же у него есть неправильные ассоциации на сон, зачастую происходит сокращение суточного количества отдыха в среднем на 2-5 часов. В этом случае исправление только режима сна может быть недостаточным.

Вся Ваша семья и сам кроха смогут как следует выспаться, если Вы внимательно отнесетесь к сигналам ребенка, его самочувствию и установите корректный режим дня. Научитесь чувствовать потребности своего малыша и отвечать им, чтобы дать ему возможность полноценно отдыхать!

Если Вас беспокоит плохой сон у ребенка, Вам окажет помощь консультант по детскому сну Ольга Снеговская. Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье. Доверьте все проблемы детского сна профессионалу, прислушивайтесь к рекомендациям, и Вы непременно наладите сон своего крохи!
Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail sos@o-sne.online

 

Читайте другие интересные статьи:

Способы приучить ребенка засыпать самостоятельно

Создание режима дня для малютки

Способы укладывания малыша спать

Почему дети часто просыпаются?

Как остановить регресс сна для ребенка?