Снотворные, или, как их еще называют, сонные таблетки пользуются большим спросом среди людей с бессонницей. При этом, они бывают представлены в разных видах.
В первую очередь, следует сказать о растительных препаратах для улучшения сна. Они обладают более мягким воздействием, чем классические снотворные. В их состав входят различные растительные компоненты и другие натуральные вещества, поэтому они не вызывают зависимости, даже если принимать их достаточно долгий промежуток времени. Вот примерный список ингредиентов таких средств: плоды боярышника, экстракт мака калифорнийского, цветочная пыльца, пустырник, хмель, мелисса, корица, ромашка.
Сонные таблетки другой группы созданы на основе гормона сна – мелатонина. Это фармацевтический препарат, который у нас в стране продается под торговым названием мелаксен.
У Вас бессонница? Позвоните нам, и мы поможем улучшить Ваш сон. Телефон для записи: +7 (495) 775-60-33. Также можете оставить свой номер здесь, и мы обязательно вам перезвоним.
Основное свойство мелаксена состоит в его способности восстанавливать нарушенные циркадные ритмы (нерегулярный ритм сон-бодрствование). Наиболее частыми причинами для появления нарушений такого рода являются сменный график работы с ночными дежурствами и авиаперелеты со сменой часовых поясов. Проблемы с засыпанием того же происхождения часто беспокоят «сов» — людей с синдромом задержки фазы сна, а также любителей выспаться по выходным, страдающих бессонницей выходного дня. Побочных эффектов у мелаксена почти нет, и появляются они редко, поэтому таблетки продаются в аптеках без рецепта.
Если бессонница длится более 3-4 недель и принимает тяжелую форму, необходима консультация врача-сомнолога для уточнения диагноза и определения тактики лечения.
Перечисленные средства здесь обычно не подходят, для решения проблемы нужны более серьезные снотворные. Из современных препаратов это могут быть небензодиазепиновые агонисты бензодиазепиновых рецепторов (Z-группа). Например, санвал обладает небольшим количеством побочных эффектов и, при этом, очень хорошо улучшает сон. Однако, какими бы современными и эффективными ни были эти препараты, отпускаются они строго по рецепту врача.
Снотворные не всегда являются лучшим решением при лечении расстройств сна. Существует бессонница, которую можно попытаться устранить немедикаментозными способами. Отказ от дневного сна, от употребления шоколада, кофе или чая во второй половине дня, теплая ванна, приятная книга, легкая пища на ужин — все это помогает забыть о проблемах с засыпанием.
Таким образом, соблюдая основные принципы гигиены сна, в большинстве случаев эпизодической бессонницы вполне можно обойтись без приема сонных таблеток.
