Людям, страдающим бессонницей, часто приходится решать, какое снотворное выбрать для решения своей проблемы. Это во многом зависит от причины, длительности и характера возникшего нарушения.
Основная и самая частая причина бессонницы – это стрессы. На протяжении рабочего дня человек находится в напряжении, как физическом, так и психическом. Ситуации и обстоятельства меняются, периодически мы даже забываем о мелких неприятностях, а в это время подсознание, словно жесткий диск компьютера, записывает каждый пережитый негативный момент. И вот, как только вы укладываетесь в постель, ваше сознание начинает «возвращать» вам те стрессы и переживания, которые накопились за день. Вы переживаете их снова и снова, и не можете заснуть.
Какое снотворное при этом поможет? Можно, конечно, выпить таблетку донормила, но, если стрессы случаются у Вас постоянно, надо задуматься о том, что будет дальше. Как правило, в таких случаях нужна серьезная работа над собой, над своей нервной системой, над отношением к неприятностям. Хорошо помогает общение с психологом, соблюдение гигиены сна, расслабляющие методики перед сном – массаж, теплая ванна, травяной чай. Они действуют лучше, чем любое снотворное, какое бы современное и эффективное оно ни было.
Посмотрите видео в котором сомнолог Роман Бузунов объясняет основной механизм, который приводит к развитию бессонницы в большинстве случаев, а также о методике позволяющей восстановить сон без применения снотворных препаратов.
В последние годы все чаще стала встречаться периодическая бессонница, возникающая при нарушении циркадных ритмов. От подобных нарушений страдают «совы» (люди с синдромом задержки фазы сна), аналогичные расстройства возникают в случае бессонницы выходного дня. Сменный график работы и длительные перелеты со сменой часовых поясов также рано или поздно приводят к нарушению засыпания в положенное время.
У Вас бессонница? Позвоните нам, и мы поможем улучшить Ваш сон. Телефон для записи: +7 (495) 775-60-33. Также можете оставить свой номер здесь, мы обязательно перезвоним и ответим на Ваши вопросы.
Какое снотворное выбрать для лечения бессонницы, обусловленной нарушением циркадных ритмов? Вариант один: мелаксен, современный препарат мелатонина, который имеет хорошие характеристики по безопасности и продается в аптеках без рецепта врача.
Если бессонница длится более 3-4 недель, то ситуация требует уже другого подхода. Если вовремя не обратиться к специалисту, хронический недосып может повлиять на здоровье, работоспособность и качество жизни.
Необходима консультация врача с целью уточнения диагноза и определения оптимальной тактики лечения бессонницы. Среди современных медикаментозных препаратов наиболее эффективны и безопасны снотворные Z-группы (Санвал), которые обычно и назначаются в таких случаях.
