Многие из нас постоянно находятся под влиянием стресса, когда мы сталкиваемся с физической опасностью или психологической агрессией и воспринимаем это как угрозу нашему благополучию. Тогда организм начинает работать на грани своих возможностей. Все было бы замечательно, если бы люди умели восстанавливать свои силы после влияния стресса. К несчастью, в дальнейшем любые неприятности в жизни воспринимаются с еще большим нервным напряжением, все невысказанные слова и боль уходят вглубь тела и души. Влияние стресса при попустительстве самого человека многократно возрастает. Это приводит к целому ряду неприятных последствий для здоровья человека.
1. Влияние стресса крайне негативно отражается на настроении, появляются негативные мысли. Человек думает только о плохом, а это приводит к тому, что все делается еще хуже. И получается замкнутый круг. Под влиянием стресса может развиться и психическое расстройство. Возникает тревожно-депрессивное состояние.
2. Ухудшается качество сна, в тяжелых ситуациях под влиянием стресса начинается хроническая бессонница, не поддающаяся лечению.
3. При стрессе ухудшается физическое здоровье. Обостряются хронические болезни и появляются новые. Большую нагрузку от влияния стресса испытывает сердце. У людей всех возрастов значительно повышается риск возникновения сердечной катастрофы (инсульт, инфаркт миокарда). Все тело находится в состоянии полной боевой готовности, мышцы напряжены, появляются болевые синдромы. Под влиянием стресса истощаются резервы нервной системы, снижается иммунитет, появляется склонность к простудным заболеваниям.
4. Силы и энергия человека под влиянием стресса уменьшаются, и возникает ощущение, что ничего не хочется делать. Нет ни сил, ни желания, чтобы справиться с работой.
5. В стрессовой ситуации ухудшаются отношения с близкими и любимыми людьми. Человек может накричать на домашних, становится подозрительным. Под влиянием стресса на работе работник склонен к неосторожным высказываниям, проявляет нетерпимость к чужим ошибкам.
6. Еда начинает выполнять психологическую защитную функцию, возникает «заедание стресса» и это приводит к росту массы тела.
7. Влияние сильного стресса, продолжающегося длительное время может привести к онкологическим заболеваниям.
Что же делать? Есть много способов по избавлению от влияния стресса. Разумнее всего воспользоваться помощью специалиста – психотерапевта. А мы расскажем о тех, которые человек может выполнить сам.
- Позитивные аффирмации помогли тысячам женщин и мужчин избавиться от влияния стресса. Найдите подходящее для себя жизнерадостное утверждение «Я всегда в полной безопасности!».
- Прогулки на свежем воздухе хорошо успокаивают и приводят мысли в порядок, нейтрализуют влияние стресса.
- Целительное влияние природы. Пребывание на природе снимает влияние стресса и дарит гармонию. Полюбуйтесь на зеленую листву. А зимой просто окружите себя зелеными предметами, аксессуарами, картинами с природными пейзажами.
- Ванны с морской солью или эфирными маслами лучше принимать перед сном. Они хорошо расслабляют напряженные нервы при любых стрессовых ситуациях.
- Посещение спортивного клуба, танцевального кружка. Это прекрасное средство для избавления отстресса.
- Релаксационные методы. Для этого может быть достаточно включить приятную спокойную музыку, удобно расположиться и расслабиться.
- Побалуйте себя покупкой одежды, косметики, радость и позитивное влияние шопинга часто перевешивают негатив от влияния стресса.
- Общайтесь с друзьями, восстановите давние знакомства, сделайте первый шаг при сложных отношениях. Дружеские отношения и участие близких людей помогут уменьшить переживания от влияния стресса.
- Из медицинских воздействий, единственным приятным методом является ингаляция ксенона. Этот медицинский газ приятно расслабляет, снимает остроту переживаний и облегчает засыпание. Курс ингаляций ксенона позволяет практически полностью снять влияние стресса.
Полностью избежать стрессовые ситуации невозможно, от них не спрячешься. В тоже время мы можем уменьшить влияние стресса, не провоцировать себя и других на лишнюю нервотрепку. Будем добрее друг к другу!
Внимание! Нервный стресс может потребовать помощи психотерапевта. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет помочь. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 266-55-35.
