Хроническая бессонница часто является следствием психических и психосоматических расстройств. Более того, сама по себе длительно текущая бессонница приводит к развитию неврозов, тревоги и депрессии. В связи с этим важным аспектом успешного лечения бессонницы является применение психотерапевтических методик наряду с соблюдением гигиены сна и фармакотерапией.
В Центре медицины сна консультирует высококвалифицированный психотерапевт. Применяются следующие психотерапевтические методики:
- Когнитивная поведенческая психотерапия
- Эриксоновская терапия (эриксоновский гипноз)
- Практика медитации осознанности
- Арт-терапия
- Телесно-ориентир
ованная терапия - Обучение релаксационным методикам, аутотренингу, самогипнозу
- Терапия, ориентированная на решение
- Интегративная полимодальная терапия
В случае необходимости обеспечивается комбинированное психотерапевтическое и фармакологическое лечение.
Когнитивная поведенческая психотерапия – психотерапевтический метод, основанный на отработке оптимальных приёмов оценивания и самооценивания. Процедура данного метода включает в себя три этапа. На этапе логического анализа пациент получает критерии обнаружения ошибок суждений, возникающих в аффектогенных ситуациях. На этапе эмпирического анализа –отрабатывает приёмы соотнесения элементов объективной ситуации. На этапе прагматического анализа – строит оптимальное осознание собственных действий.
Телесно- ориентированная психотерапия
Взаимосвязь тела и психики всегда двусторонняя. Как все соматические расстройства имеют свои психологические «корни», так и любые психологические проблемы всегда приносят психосоматические «плоды». Разница только в том, какая именно сторона внутрипсихического конфликта – душевная или соматическая (телесная) – выходит на первый план. И как исцеление от телесных недугов возможно путём проработки породивших их психологических причин, так же и через телесные проявления психологических проблем можно прямым путём дойти до глубин души человека. В этом и состоит суть телесной психотерапии: без лишних слов подойти к разрешению самых запутанных проблем пациента, разрубить «гордиев узел» внутренних противоречий. И сделать это наиболее естественным , надёжным и простым способом, помогая пациенту вступить в сознательный диалог с собственным подсознанием на его «родном»языке – языке тела. А так же научить его избегать подобных проблем впредь, предоставив удобный инструмент – техники телесно-психологической регуляции.
«Часто в теле живут старые, давно забытые травмы. Телесно-ориентир
Эриксоновская терапия
Эриксоновская терапия – это современный подход, одной из составляющих которого является эриксоновский гипноз. И эриксоновский гипноз и эриксоновская терапия являются не директивными, косвенными, метафоричными методами, направленными на исследование и решение проблемы за счёт организации доступа к внутренним ресурсам человека.
В отличие от классического гипноза в случае эриксоновского гипноза гипнотерапевт выступает в роли фасилитатора (создающего условия) для того, чтобы трансовое состояние – естественное для психики человека, развернулось во всей своей красоте и глубине, таким образом помогая происходит процессам изменения и трансформации.
В жизни каждого из нас есть и радость и личные победы, о которых мы со временем забываем, но след этих событий навсегда сохраняется в нашем бессознательном.Этот универсальный позитивный опыт, существующий во внутреннем мире каждого человека, — своего рода собрание психологических моделей, паттернов поведения. Эриксоновский гипноз активизирует «энергию» подобных моделей и тем самым помогает разрешить проблемы.
Интегративная полимодальная психотерапия складывается из нескольких модальностей (когнитивной, семейной, телесной и др.), где одна является ведущей.
В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины психологического дискомфорта и помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 266-55-35.
