Сон – это наше здоровье, работоспособность и молодость. Обсудим советы о том, как спать, чтобы лучше и моложе выглядеть!
Почему важно хорошо спать?
Полноценный сон – это:
- Профилактика морщин
Во сне лицо спокойно, а значит, кожа не подвергается растяжению и сжатию от мимики. Ночная «передышка» необходима, чтобы кожа успела успокоиться и разгладиться.
- Профилактика отеков
При полноценном сне не происходит застоя жидкости в тканях, а значит, после пробуждения у вас будут четкие черты лица и никаких мешков под глазами.
- Свежий цвет лица
При недосыпании нарушается микроциркуляция в коже: возникает неравномерный спазм/паралич капилляров. Отсюда неровный цвет лица, больной вид и бледность после бессонной ночи. Спите хорошо, чтобы хорошо выглядеть!
- Долгая молодость кожи
Из-за недосыпа происходит разрушение коллагенового каркаса кожи и подавляется функция клеток-фибробластов, вырабатывающих коллаген и эластин. Обращали внимание, что у длительно недосыпающих людей желтоватый оттенок лица? Это из-за продуктов деградации коллагена. Здоровый сон поддерживает адекватное обновление структур кожи, защищает от морщин и не дает «оплывать» овалу лица.
Как спать, чтобы молодеть во сне?
- Спите по режиму! Постоянный режим поддерживает стабильное течение всех функций организма, в том числе процессов обновления кожи
По возможности спите столько, сколько требуется организму!- Наносите ночные средства для ухода за кожей за полчаса-час до сна, чтобы избежать утренних отеков
- Если пользуетесь ночными уходами, меняйте наволочку не реже, чем раз в 5 дней
- Не бойтесь спать на боку или на животе из опасения, что это якобы способствует появлению морщин. Это не так! Спите в удобной позе: так вы лучше выспитесь, а значит, достигнете искомого «омолаживающего» эффекту сна.
Спите хорошо и оставайтесь красивой!
