Как правильно принимать снотворные препараты?

«Еще никто не умер от недосыпания, а от передозировки снотворных лекарств люди погибают тысячами»… Это, к сожалению, правда. Чтобы необходимый препарат действительно стал вам союзником и помощником в избавлении от бессонницы, нужно, чтобы он принимался только по необходимости, был правильно подобран и назначен в нужной дозе. Будем надеяться, теперь вы тоже это понимаете. И если сейчас ваши взаимоотношения со снотворными нельзя назвать здоровыми, то вы будете стремиться к исправлению ситуации.

Самое важное правило: принимайте снотворные только под наблюдением врача!

Многие люди с бессонницей сразу же начинают наводить справки о том, какие существуют снотворные и какие из них можно купить без рецепта.

Тем не менее, необоснованный и бесконтрольный прием снотворных крайне не рекомендован и даже запрещен. Можно столкнуться с такими проблемами как зависимость, привыкание и другие побочные эффекты этих лекарств.

Привыкание – это состояние, при котором для появления эффекта препарата человеку постепенно становится мало принимаемой дозы. Приходится постоянно увеличивать и увеличивать дозировку, что соответственно повышает риск побочных реакций и токсического действия снотворного.

Зависимостью называют иное состояние, а именно потребность в приеме препарата. Сначала формируется психологическая зависимость, а потом и физическая.

Любое снотворное должно приниматься исключительно по рекомендации врача! В условиях нынешней доступности препаратов далеко не все соблюдают это простое правило.

Правила безопасного приема снотворных

Чтобы избежать привыкания и зависимости, принимать снотворные необходимо в соответствии с определенными правилами. Несколько слов о частоте приема снотворных. Существует три подхода.

  • Согласно одному из них, в месяц рекомендуется принимать не более 8-10 таблеток снотворного – только в те ночи, когда заснуть особенно тяжело.
  • Согласно другому подходу, количество разрешенных таблеток стоит ограничивать тремя в неделю (если получается, то можно и меньше).
  • Наконец, при тяжелых бессонницах практикуют курсовое лечение по 2-3 недели с такими же перерывами.

Вывод один: можно придерживаться любого подхода, они все официальные и легитимные. В любом случае нужно обязательно ограничивать прием этих препаратов. Далее.

  • Принимать снотворное надо только в рекомендованной дозе и с рекомендованной частотой. Многие люди хитрят и принимают меньшие дозы препарата, при этом увеличивая частоту приемов. Однако лучше раз в три дня принять целую таблетку и хорошо выспаться, чем ежедневно принимать по четвертинке или половинке и не добиваться результата. Это даже может быть вредным, так как способствует развитию зависимости. Человек привыкает к тому, что прием препарата происходит ежедневно, и у него быстро вырабатывается психологическая зависимость.
  • Не стоит расслабляться и возлагать ответственность за свой сон только на таблетки. Параллельно с использованием снотворных надо применять немедикаментозные меры по улучшению сна, о которых мы говорили ранее.
  • Откажитесь от снотворных, если у вас синдром обструктивного апноэ сна. Многие снотворные угнетают дыхание, что увеличивает число и длительность остановок дыхания во сне, соответствующим образом усугубляет симптомы и повышает риски, связанные с болезнью.
  • Пожилым людям – основным потребителям снотворных – стоит относиться к ним с наибольшей осторожностью. Некоторые препараты, особенно феназепам и ему подобные, вызывают дневную сонливость, нарушения координации, замедление двигательных реакций. В результате прием снотворных может окончиться падением с получением серьезных травм, например, перелома шейки бедра.

Таковы основные правила. Запомните их, и прежде всего самое главное: не принимать снотворных без рекомендации доктора. Огромное количество людей этим пренебрегают и сталкиваются с закономерными последствиями. Это особенно обидно, учитывая, что во многих случаях можно улучшить сон, не прибегая к препаратам.

Если вы хотите начать прием снотворных, корректировать схему лечения или отказаться от препаратов, обращайтесь в наш Центр медицины сна. Мы профилированы на диагностике и лечении бессонницы. В большинстве случаев мы успешно помогаем даже пациентам с серьезными расстройствами сна. Запишитесь к сомнологу очно (телефон в Москве 8 (495) 77-33-195) или онлайн (более подробная информация об этом формате – здесь: https://sonzdrav.ru/online).