Бессонница— самая распространенная сомнологическая проблема, и во многих случаях ее, увы, лечат неправильно. Может, именно потому она столь часто и встречается:
- 95% населения хотя бы раз в жизни испытывали проблемы со сном.
- 20-48% людей имеют признаки острой или хронической бессонницы, и половина из них расценивает это как существенную проблему.
- Около 10% городских жителей страдают от длительного, хронического нарушения сна.
Нарушение сна считается бессонницей, если ночью у пациента проявляется хотя бы один из следующих признаков:
- Длительность засыпания 30 минут или более;
- Ночные пробуждения общей продолжительностью 30 минут или более;
- Ранние утренние пробуждения на 30 минут или раньше звонка будильника;
- Поверхностный, не освежающий сон.
Как следствие, у бессонницы есть и дневные симптомы: сонливость, усталость, раздражительность, снижение работоспособности.
Важно: к бессоннице не относятся случаи, когда человеку мешают спать внешние факторы. Если шум, свет или неудобная постель не дают уснуть либо будят ночью, то это не бессонница. Это нарушение гигиены сна/спальни!
Бессонница бывает:
1. Острой! (нарушения сна и дневные симптомы продолжаются менее 3 месяцев)
2. Хронической (бессонница длится 3 месяца или более, притом жалобы на плохой сон отмечаются минимум 3 раза в неделю).
Острая и хроническая бессонницы лечатся по-разному, поэтому их важно различать.
Читайте о диагностике и лечении бессонницы на этой странице https://www.sleepnet.ru/lechenie-bessonnitsyi/
