Добрый день. Я неделю как вышла в отпуск, рассчитывала отдохнуть как следует. На море в этом году поехать не получилось, расслабляюсь дома. Перед сном обязательно теплые ванны, ароматерапия, тихая музыка… Сплю как младенец! Ну да суть вопроса не в этом. Я знаю, многие для релакса и улучшения сна советуют пить молоко и мед. Но у меня как бы высшее образование, и хоть я и не врач, есть сомнения: правда ли это прямо такое хорошее снотворное? А то я не очень молоко люблю. А позаботиться о сне и снятии стрессов хочется по полной программе. Ну, насколько это возможно в домашних условиях, конечно. Заранее спасибо за ответ!
Отвечает профессор, д.м.н., заслуженный врач РФ Бузунов Роман Вячеславович
Здравствуйте, Марина Витальевна. Молоко с медом вам на ночь пить не обязательно, особенно если вы его не любите. Как такового снотворного действия у него нет. Может быть небольшой успокаивающий эффект за счет того, что напиток приятный на вкус, горячий и сладкий. Но в основном это плацебо.
Позвольте предложить вам альтернативный вечерний рецепт – травяные чаи с липой, душицей, мятой. Они понравятся вам больше и создадут дополнительный «сонный» настрой.
P.S. Мне как сомнологу приятно знать, что есть люди, посвятившие свой отпуск улучшению сна : )