Как отучить себя есть ночью.Пробуждение в 4-5 утра, желание съесть что-либо, в основном, сладости, иногда с закрытыми глазами, затем ощущение ненужности потребленной пищи, тошнота и даже рвота. Затем быстро засыпаю опять
Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна
Уважаемая Ольга!
Важны мотивация и самоконтроль. Также будет эффективна работа с психотерапевтом. Попробуйте ночью пить простую воду, ставьте стакан с водой около кровати и не вставайте с постели, не ходите к холодильнику.
