Боли в мышцах, не сплю, принимаю феназепам

Здравствуйте доктор! Мне 49 лет .Последние 2 года стал плохо спать.По утрам чувствовал дискомфорт и чувство что я вообще не спал боли в мышцах (особенно после занятий любительским футболом).В общем врач назначил сомнол.Первую ночь спал как убитый (начал с пол.табл) В общем через месяц перешол на четверть табл.(беспокоила горечь во рту)далее хотел отказаться совсем но уже не смог(2-е ночи не смог уснуть пил настой валерианы,мелаксен но сон был поверхностный и утром чувствовал себя не отдохнувшим.В общем перешол на феназепам на четверть табл.по 0.25мг. Совсем отказаться не могу .Посоветуйте что делать?Если приехать к вам то на какой срок?Я из Казахстана.

Отвечает врач психиатр, психотерапевт Назарова Оксана Владиславовна