Здравствуйте у меня проблема со сном постоянно думаю о сне могу заснуть или нет! вообщем! днем вообще не могу спать….Помогите что это такое…)
Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна
Уважаемый Сергей!
Подобные нарушения сна связаны с какими-либо перегрузками: умственными, психо-эмоциональными, физическими. Необходимо проанализировать свой образ жизни. Изучите особенности гигиены сна: http://buzunov.ru/news/programma-zdorovogo-sna-s-doktorom-buzunovym/ . Можно принимать растительные успокаивающие средства перед сном, постарайтесь исключить зеленый и черный чай, кофе, шоколад во второй половине дня. Если на фоне всего вышеперечисленного улучшений не будет за 1 месяц, желательно проконсультироваться с врачом-сомнологом или психотерапевтом.
