Джет Лаг и циркадные нарушения сна

В группе циркадных нарушений сна выделяют несколько разновидностей.

Джетлаг, или синдром смены часовых поясов – это распространенная проблема современности. Чаще всего с ней сталкиваются путешественники либо люди, которые в силу своей профессии вынуждены совершать длительные перелеты. При быстрой смене часовых поясов внутренние часы организма сбиваются, что приводит к нарушениям течения ряда важных физиологических процессов в организме. Симптомами джетлага являются ночная бессонница, дневная сонливость, усталость, раздражительность, нарушения пищеварения. В подобном состоянии человек может находиться очень долго, что существенно снижает качество жизни. Иногда состояние джет лага становится постоянным.

Существует и такое понятие как социальный джетлаг. Его появление связанно с несовпадением наших ритмов сна и бодрствования с заданными общественными рамками. К группе риска в большей степени относятся люди, у которых посменный график работы, студенты, а также молодые люди, ведущие «ночной образ жизни».

Есть и другие виды циркадных расстройств.

Представленные ниже статьи познакомят читателя с проблемами циркадных нарушений сна.

Синдром смены часовых поясов (Джет лаг)

Циркадные расстройства при сменном графике работы

Представляем Вашему вниманию запись вебинара Р.В.Бузунова «Циркадные нарушения сна у жителей мегаполиса»