Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, которое проявляется постоянным чувством утомления, не исчезающим даже после полноценного отдыха.
СХУ – болезнь цивилизации. Она чаще всего возникает у людей, выполняющих интенсивную интеллектуальную работу в ущерб физической активности. Классический портрет человека с синдромом хронической усталости: преуспевающий, амбициозный, нацеленный на безукоризненное выполнение своих обязанностей по работе, стремящийся брать на себя ответственность за выполнение самых сложных заданий. Расплатой за такой образ жизни становится синдром хронической усталости.
Причины хронической усталости
Когда человек живет «на пределе» своих возможностей, любой дополнительный стресс для организма может запустить развитие этого недуга.
Именно поэтому в качестве причин возникновения СХУ выделают:
- острые и хронические инфекционные заболевания, в том числе грипп и ОРВИ, тонзиллит, аденоидит, обострение герпеса, скрыто протекающие инфекции;
- тяжелые заболевания, в особенности раковые опухоли;
- недостаток витаминов;
- перенесенные операции, химиолечение, лучевую терапию;
- плохие экологические условия, повышение радиационного воздействия на организм;
- частые и длительные эмоциональные стрессы;
- неправильное питание;
- отсутствие регулярных физических тренировок и т.д.
Признаки синдрома хронической усталости
Диагноз синдрома хронической усталости можно поставить уже на основании клинических симптомов. Пациенты с СХУ в течение многих недель чувствуют себя уставшими даже в том случае, если они имели достаточно продолжительный сон. Они подавлены, испытывают апатию, тревогу, раздражительност
Есть и другие симптомы. У пациентов нарушается физическое самочувствие: появляются боли в мышцах, суставах и лимфатических узлах, без видимых причин может повышаться температура тела, возникают боли в горле. Может кружиться голова, появляется боль в грудной клетке. Нередко возникают такие признаки хронической усталости, как расстройства пищеварения; люди за короткий период времени могут потерять в весе несколько килограммов.
Почти все пациенты жалуются на проблемы со сном: ночью им сложно заснуть, их сон поверхностный и не освежающий, днем же, напротив, они испытывают сонливость и упадок сил.
Как бороться с хронической усталостью
Синдром хронической усталости с трудом поддается лечению. Но это вовсе не повод опускать руки. При комплексном подходе к проблеме снять постоянную усталость вполне возможно.
Для того чтобы победить болезнь, нужно:
- нормализовать образ жизни;
- восстановить душевное равновесие;
- пройти курс приема витаминов;
- пройти курс массажа и водолечения;
- принимать препараты, назначаемые врачом.
Нормализация образа жизни
Пациенты спрашивают, что нужно делать при синдроме хронической усталости. В первую очередь надо заняться физкультурой. Необходимо ежедневно ходить пешком, большую пользу дает лечебная физкультура и утренняя гимнастика.
Одновременно с этим врач назначает диету, в которую может быть включено лечебное голодание или разгрузочные дни. Такой подход помогает создать умеренный физический стресс для организма, тем самым активизировав его собственные силы в борьбе с недугом.
Восстановление душевного равновесия
Многие пациенты с СХУ, даже обратившись к врачу, продолжают «гореть» на работе. Как избавиться от хронической усталости в условиях постоянного эмоционального стресса? Очень сложно.
Именно поэтому, чтобы вырвать человека из привычной среды, врачи порой рекомендуют пройти лечение в стационаре или санатории, где созданы оптимальные условия для выздоровления.
Очень важно справиться со своими эмоциональными переживаниями и психологическими проблемами. Трудоголики, которые чаще других становятся жертвами СХУ, нередко страдают от заниженной самооценки (именно она и толкает их на «подвиги» — доказать окружающим, что они не хуже других). Психотерапевт или психолог помогает пациенту отыскать корни проблем и найти их решение, справиться с депрессией, тревожностью, агрессивностью. Хорошо помогают для лечения СХУ аутогенные тренировки и медитация.
Медикаментозное лечение
Для того чтобы помочь пациентам с синдромом хронической усталости, врач обязательно обследует больного. При выявлении очагов инфекции или хронических болезней проводится их лечение. Одновременно пациент начинает прием лекарств. В каждом отдельном случае схема лечения подбирается индивидуально.
Чаще всего:
- Проводится витаминотерапия. Назначаются витамины для лечения хронической усталости групп А, С и В (В1, В6, В12).
- Назначаются транквилизаторы, антидепрессанты, а на ночь, если нужно – снотворные таблетки.
- Пациентам, которые часто болеют, прописываются адаптогены и лекарства, повышающие иммунитет.
Лечение хронической усталости без лекарств
Справиться с разбитостью и апатией неплохо помогает контрастный душ. Принимать его лучше ежедневно. Также желательно много гулять на свежем воздухе и правильно питаться. В лечении синдрома хронической усталости хорошо помогают общий массаж и массаж воротниковой зоны, акупрессура и акупунктура.
Лечение хронической усталости народными средствами
Лекарственные травы могут стать неплохим средством от хронической усталости. Для борьбы с СХУ и его симптомами хорошо подходят растения, обладающие возбуждающим действием на нервную систему, такие как элеутерококк, левзея, аралия, дягиль. Принимая отвары и настои, вы сможете справиться с подавленностью, усталостью и сонливостью в течение дня.
В вечернее время для нормализации сна можно пить успокаивающие травяные настои из валерианы, синюхи, пустырника, мелиссы, душицы.
Синдром хронической усталости – заболевание, требующее вдумчивого и разностороннего подхода в лечении. Если вы обнаружили у себя симптомы СХУ, не стоит тратить время, пытаясь справиться с недугом самостоятельно. Быстро определить причины хронической усталости и подобрать действенное лечение вам всегда помогут врачи отделения медицины сна санаторного комплекса «Барвиха». Если вы страдаете СХУ, сделать первый шаг к решению проблемы вы можете уже сейчас – просто наберите номер и запишитесь на первичную консультацию к специалисту.
В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет помочь. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 266-55-35.
