Плохой сон у подростка

У 16- тилетнего подростка плохой сон. Позднее засыпание, просыпание во сне, активные сны, которые помнит и на утро состояние усталости и невыспанности. Ощущение участия в снах. И довольно давно. Как наладить сон? Занимаетесь ли Вы 16- летними детьми? Спасибо.

Уважаемая Светлана!

Обратите внимание на то, как Ваш сын проводит день, чем занимается, чем питается, режим его отдыха. На сколько плотно он загружен учебой или наоборот полностью сидит в компьютере? Как Вы сами проводите совместные вечера и отход ко сну? Ведите дневник сна на протяжении 3-4 недель, чтобы отследить динамику.  Используйте советы из программы доктора Бузунова:

http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf.

Позвоните нам и мы скоординируем наши действия.