КАК ВОССТАНОВИТЬ СОН?

Здравствуйте! Хотела бы задать вопрос по поводу нарушений сна. Мне 44 года, сыну 25 лет. у нас одинаковые симптомы: неважно в какое время ложишься спать-через 1 час или 1.30мин. просыпаюсь (могу сходить на кухню, в туалет, покурить). Затем засыпаю снова без проблем. И так всю ночь. Утром кажется, что не отдохнула. В течении дня (особенно после обеда) хочется спать. От различных таблеток перед сном (от персена до ремерона) ещё хуже-целый день ничего не соображаешь-внимание рассеяно и голова «ватой забита». Спасибо за внимание. С уважением, Наталья.

Отвечает врач: Альбеева Зульфия Рамиловна

Уважаемая Наталья!
Так как у Вас с сыном одинаковые симптомы нарушений сна, то, вероятнее всего они связаны с образом жизни, характером, привычками. Многие люди в таких ситуациях ищут у себя серьезные заболевания. И только сомнолог может определить, что это «болезнь неправильного образа жизни». В такой ситуации актуально соблюдений гигиены сна: http://buzunov.ru/news/programma-zdorovogo-sna-s-doktorom-buzunovym/ . Также при серьезном отношении к проблеме Вам следует пройти обследование — полисомнографию, которая поможет определить причину проблем со сном. Подробнее: http://www.sleepnet.ru/polysomnography/.