Чем можно заменить таблетки «Мелатонин»? В каких продуктах он содержится? Я слышал, что мелатонин содержится в овсянке, сколько ее нужно съесть за ужином, чтобы получить 1мг мелатонина?
Отвечает врач: Легейда Ирина Витальевна
Кристофер, мелатонин синтезируется организмом человека с наступлением темноты. В овсянке он не содержится.
