Влияние стресса

Многие из нас постоянно находятся под влиянием стресса, когда мы сталкиваемся с физической опасностью или психологической агрессией и воспринимаем это как угрозу нашему благополучию. Тогда организм начинает работать на грани своих возможностей. Все было бы замечательно, если бы люди умели восстанавливать свои силы после влияния стресса. К несчастью, в дальнейшем любые неприятности в жизни воспринимаются с еще большим нервным напряжением, все невысказанные слова и боль уходят вглубь тела и души. Влияние стресса при попустительстве самого человека многократно возрастает. Это приводит к целому ряду неприятных последствий для здоровья человека.

1.     Влияние стресса крайне негативно отражается на настроении, появляются негативные мысли. Человек думает только о плохом, а это приводит к тому, что все делается еще хуже. И получается замкнутый круг. Под влиянием стресса может развиться и психическое расстройство. Возникает тревожно-депрессивное состояние.

2.     Ухудшается качество сна, в тяжелых ситуациях под влиянием стресса начинается хроническая бессонница, не поддающаяся лечению.

3.     При стрессе ухудшается физическое здоровье. Обостряются хронические болезни и появляются новые. Большую нагрузку от влияния стресса испытывает сердце. У людей всех возрастов значительно повышается риск возникновения сердечной катастрофы (инсульт, инфаркт миокарда). Все тело находится в состоянии полной боевой готовности, мышцы напряжены, появляются болевые синдромы. Под влиянием стресса истощаются резервы нервной системы, снижается иммунитет, появляется склонность к простудным заболеваниям.

4.     Силы и энергия человека под влиянием стресса уменьшаются, и возникает ощущение, что ничего не хочется делать. Нет ни сил, ни желания, чтобы справиться с работой.

5.     В стрессовой ситуации ухудшаются отношения с близкими и любимыми людьми. Человек может накричать на домашних, становится подозрительным. Под влиянием стресса на работе работник склонен к неосторожным высказываниям, проявляет нетерпимость к чужим ошибкам.

6.     Еда начинает выполнять психологическую защитную функцию, возникает «заедание стресса» и это приводит к росту массы тела.

7.     Влияние сильного стресса, продолжающегося длительное время может привести к онкологическим заболеваниям.

Что же делать? Есть много способов по избавлению от влияния стресса. Разумнее всего воспользоваться помощью специалиста – психотерапевта. А мы расскажем о тех, которые человек может выполнить сам.

  1. Позитивные аффирмации помогли тысячам женщин и мужчин избавиться от влияния стресса. Найдите подходящее для себя жизнерадостное утверждение «Я всегда в полной безопасности!».
  2. Прогулки на свежем воздухе хорошо успокаивают и приводят мысли в порядок, нейтрализуют влияние стресса.
  3. Целительное влияние природы. Пребывание на природе снимает влияние стресса и дарит гармонию. Полюбуйтесь на зеленую листву. А зимой просто окружите себя зелеными предметами, аксессуарами, картинами с природными пейзажами.
  4. Ванны с морской солью или эфирными маслами лучше принимать перед сном. Они хорошо расслабляют напряженные нервы при любых стрессовых ситуациях.
  5. Посещение спортивного клуба, танцевального кружка. Это прекрасное средство для избавления отстресса.
  6. Релаксационные методы. Для этого может быть достаточно включить приятную спокойную музыку, удобно расположиться и расслабиться.
  7. Побалуйте себя покупкой одежды, косметики, радость и позитивное влияние шопинга часто перевешивают негатив от влияния стресса.
  8. Общайтесь с друзьями, восстановите давние знакомства, сделайте первый шаг при сложных отношениях. Дружеские отношения и участие близких людей помогут уменьшить переживания от влияния стресса.
  9. Из медицинских воздействий, единственным приятным методом является ингаляция ксенона. Этот медицинский газ приятно расслабляет, снимает остроту переживаний и облегчает засыпание. Курс ингаляций ксенона позволяет практически полностью снять влияние стресса.

Полностью избежать стрессовые ситуации невозможно, от них не спрячешься. В тоже время мы можем уменьшить влияние стресса, не провоцировать себя и других на лишнюю нервотрепку. Будем добрее друг к другу!

Внимание! Нервный стресс может потребовать помощи психотерапевта. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет помочь. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.