Раздражительность

Раздражительность – это эмоциональное состояние, склонность к неадекватным, зачастую чрезмерным реакциям на обычные раздражители . Проявляется, как правило,  в виде эмоций агрессии и гнева, при этом человеку сложно контролировать себя, меняются формы поведения, движения становятся резче, меняется интонация и громкость речи. Часто раздражительность сопровождается реакцией вегетативной нервной системы: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, пересыхает во рту, потеют ладони, появляются «мурашки» на теле. Есть люди с неустойчивой психикой, для них раздражительность — врожденное свойство личности, но от природы таких людей очень мало.

В основном, раздражительность является признаком како  й-либо проблемы или нервного истощения. Например, переутомление, начинающаяся депрессия или невроз, хронические стрессы, соматические заболевания, чаще всего это проблемы с щитовидной железой, сердцем, желудком. При этом ,  на фоне постоянного действия негативных факторов  слабеют механизмы психологической защиты, и человек постепенно теряет контроль над эмоциями, появляется раздражительность, несдержанность, нетерпимость к людям и событиям.

Раздражительность и хроническая усталость  — эти два  состояния идут рука об руку,  обуславливая друг друга, если работа монотонна и однообразна, а  отдыхать человек  не умеет. Сначала появляется  общая слабость, тревога, нарушается концентрация внимания, беспокоит частая смена настроения –раздражительностьпереходит в апатию и наоборот,  может бросать в жар или в озноб. Нередко появляются различные нарушения сна, бессонница, а когда человек систематически недосыпает, но старается не обращать на это внимания, он находится в состоянии хронического переутомления.

Если раздражительность мешает вам жить и работать, то пора принимать меры, пока визит к психотерапевту не стал унылой необходимостью. Так что же можно предпринять самостоятельно?

В первую очередь, необходимо правильно организовать свой день, насытить его физическими нагрузками динамического характера (бег, плавание, велосипед, танцы и др.), интересными и увлекательными занятиями, тогда на раздражительность и негатив просто не будет времени. Необходим организму и полноценный отдых, комфортная обстановка дома, правильное питание, здоровый сон. Современный человек привык снимать стресс и раздражительность с помощью сигарет и алкоголя. На самом деле, курение лишает клетки кислорода, а алкоголь со временем приведёт к депрессии, ведь даже небольшие его дозы медленно и верно разрушают клетки головного мозга, как и остальные клетки и ткани организма.

Хороший эффект при раздражительности оказывают различные успокаивающие лекарственные препараты на травах.

Кроме того, во многих современных медицинских центрах , санаториях и профилакториях стал внедряться новый метод лечения раздражительности и тревоги – терапия ксеноном. Данный инертный газ стал новой точкой отсчета в лечении невротических и депрессивных расстройств. Цель ксенон-терапии не дать раздражительности и плохому настроению перейти в психические заболевания, которые потребуют вмешательства психотерапевта и длительного медикаментозного лечения. Метод заключается в ингаляционном  введении терапевтических доз смеси газа и кислорода в организм через специальный контур. Ксенон уже после первой процедуры мобилизует защитные силы и резервы организма.

Терапевтические эффекты ингаляций смеси постепенно приводят к позитивным изменениям всего организма и улучшению работоспособности, вместо раздражительности на все и всех появляются положительные эмоции.Ксенон не имеет противопоказаний и легко переносится организмом в любом возрасте.

Внимание! Раздражительность может быть обусловлена психологическими причинами. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины нарушений и помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.