Раздражительность – это эмоциональное состояние, склонность к неадекватным, зачастую чрезмерным реакциям на обычные раздражители . Проявляется, как правило, в виде эмоций агрессии и гнева, при этом человеку сложно контролировать себя, меняются формы поведения, движения становятся резче, меняется интонация и громкость речи. Часто раздражительность сопровождается реакцией вегетативной нервной системы: учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, пересыхает во рту, потеют ладони, появляются «мурашки» на теле. Есть люди с неустойчивой психикой, для них раздражительность — врожденное свойство личности, но от природы таких людей очень мало.
В основном, раздражительность является признаком како й-либо проблемы или нервного истощения. Например, переутомление, начинающаяся депрессия или невроз, хронические стрессы, соматические заболевания, чаще всего это проблемы с щитовидной железой, сердцем, желудком. При этом , на фоне постоянного действия негативных факторов слабеют механизмы психологической защиты, и человек постепенно теряет контроль над эмоциями, появляется раздражительность, несдержанность, нетерпимость к людям и событиям.
Раздражительность и хроническая усталость — эти два состояния идут рука об руку, обуславливая друг друга, если работа монотонна и однообразна, а отдыхать человек не умеет. Сначала появляется общая слабость, тревога, нарушается концентрация внимания, беспокоит частая смена настроения –раздражительностьпереходит в апатию и наоборот, может бросать в жар или в озноб. Нередко появляются различные нарушения сна, бессонница, а когда человек систематически недосыпает, но старается не обращать на это внимания, он находится в состоянии хронического переутомления.
Если раздражительность мешает вам жить и работать, то пора принимать меры, пока визит к психотерапевту не стал унылой необходимостью. Так что же можно предпринять самостоятельно?
В первую очередь, необходимо правильно организовать свой день, насытить его физическими нагрузками динамического характера (бег, плавание, велосипед, танцы и др.), интересными и увлекательными занятиями, тогда на раздражительность и негатив просто не будет времени. Необходим организму и полноценный отдых, комфортная обстановка дома, правильное питание, здоровый сон. Современный человек привык снимать стресс и раздражительность с помощью сигарет и алкоголя. На самом деле, курение лишает клетки кислорода, а алкоголь со временем приведёт к депрессии, ведь даже небольшие его дозы медленно и верно разрушают клетки головного мозга, как и остальные клетки и ткани организма.
Хороший эффект при раздражительности оказывают различные успокаивающие лекарственные препараты на травах.
Кроме того, во многих современных медицинских центрах , санаториях и профилакториях стал внедряться новый метод лечения раздражительности и тревоги – терапия ксеноном. Данный инертный газ стал новой точкой отсчета в лечении невротических и депрессивных расстройств. Цель ксенон-терапии не дать раздражительности и плохому настроению перейти в психические заболевания, которые потребуют вмешательства психотерапевта и длительного медикаментозного лечения. Метод заключается в ингаляционном введении терапевтических доз смеси газа и кислорода в организм через специальный контур. Ксенон уже после первой процедуры мобилизует защитные силы и резервы организма.
Терапевтические эффекты ингаляций смеси постепенно приводят к позитивным изменениям всего организма и улучшению работоспособности, вместо раздражительности на все и всех появляются положительные эмоции.Ксенон не имеет противопоказаний и легко переносится организмом в любом возрасте.
Внимание! Раздражительность может быть обусловлена психологическими причинами. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины нарушений и помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 266-55-35.
