Нарушение сна

Нарушение сна

Под термином нарушение сна можно понимать массу разных состояний таких как бессонница, частые пробуждения, синдром периодических движений ногами. В течение дня отмечается сонливость. К нарушениям сна приводит прием алкоголя (народная мудрость гласит: сон алкоголика краток и чуток), да и просто переедание перед сном ухудшит качество сна. Сбой в режиме внутренних часов, вызванный частой работой далеко за полночь, отдыхом на дискотеках, приведет на самом деле к нарушению сна, снижению работоспособности. Такое распространенное явление как храп так же приведет к нарушению сна, причем обоих партнеров – одного из-за нарушений дыхания и кислородного голодания головного мозга, у другого постоянные микропробуждения вызваны резким шумом. Эмоциональные переживания, волнения так же приводят к нарушению сна. Все эти состояния  приводят к ухудшению качества сна, сон становится неосвежающим.