Храп – лечение храпа – SleepNet.ru
Лечить храп можно и народными средствами. Какие народные средства можно использовать для лечения храпа? Затруднения носового дыхания вносят свою лепту в появление и усиление храпа. Многие замечали, что во время простудных заболеваний храп усиливается. Хронический вазомоторный ринит так же приводит к усилению храпа, искривление носовой перегородки может привести к появлению храпа (правда в этом случае народные средства не помогут- необходима консультация опытного ЛОР- врача) в других случаях эффективным лечением храпа народными средствами будет являться закапывание в нос облепихового масла- оно обладает противовоспалительным действием на слизистую, уменьшается ее отек и улучшается носовое дыхание.
При заложенности носа помогает и промывание носа «морской водой». Для приготовления раствора необходимо растворить 1 чайную ложку соли в стакане теплой воды и полученным раствором промывать нос. Храп - это повторяющиеся резонансные звуки, вызываемые колебаниями небного язычка и мягкого неба. Лечить храп народными средствами можно полосканием горла оливковым маслом. Оливковое масло обладает смазывающим действием. Особенно данное лечение народными средствами будет эффективно у курильщиков. Полоскание горла 1 столовой ложкой оливкового масла за 30 минут перед сном приведет еще и к удалению смол с задней стенки глотки.
Эффективное лечение храпа народными средствами это выполнение специальных упражнений для мышц языка, глотки. Эти упражнения достаточно просты: 1-е упражнение в течение 10 минут перед сном удерживайте какой ни будь предмет, например карандаш, крепко зажав его в зубах. Через несколько минут мышцы ваших челюстей начнут болеть, и это то, что следует ожидать от данного упражнения. 2-е упражнение в течение 2-3 минут надавливайте на подбородок, напрягая мышцы челюстей таким образом, что бы это усилие мышц компенсировало давление пальцев. 3-е упражнение в течение 3-4 минут прижимайте язык к нижним зубам. При регулярном применении данные упражнения приведут к уменьшению храпа. Лечение храпа народными средствами совершенно не эффективно, если ваш храп сопровождается остановками дыхания во сне. При наличии такого симптома необходимо обратиться для обследования в отделение медицины сна. | 
