Храп – лечение храпа – SleepNet.ru
Ваш храп надоел вашей жене, и она собралась с вами разводиться или спит в другой комнате, тогда пора задуматься о том, как избавиться от храпа.
Длительное изучение проблем храпа привело к массе способов избавления от храпа. В зависимости от того, насколько вас беспокоит храп можно предложить различные способы как избавиться от храпа. Легче всего избавиться от храпа, который возникает только во время сна на спине - так называемый позиционнозависимый храп. Во время Гражданской войны (США) в карман, расположенный на спине солдатской формы зашивали небольшое пушечное ядро, что бы человек во сне не переворачивался на спину и не будил своим храпом однополчан. В настоящее время предлагаем вам воспользоваться теннисным мячом для этих целей вместо дефицитных ныне пушечных ядер.
В начале применения этого метода возможно ухудшение качества сна, особенно у лиц, привыкших спать на спине, однако в течение 3-4 недель вырабатывается стойкий условный рефлекс не спать на спине.
Специальные ортопедические подушки устроены таким образом, сто мешают перевернуться на спину, вынуждая спать только на боку.
Одним из факторов, приводящих к храпу является слабость мышц глотки. Американским доктором Флеком был предложен комплекс упражнений, которые помогают избавиться от храпа. Комплекс этих упражнений надо выполнять перед сном.
- В течение 10 минут перед сном удерживайте какой ни будь предмет, например карандаш, палочки для суши, крепко зажав его в зубах. Через несколько минут мышцы ваших челюстей начнут болеть и это то, чего следует ожидать от этого упражнения.
- В течение 2-3 минут надавливайте пальцами на подбородок, напрягая мышцы челюстей таким образом, чтобы это усилие компенсировало давление пальцев.
- В течение 3-4 минут прижимайте язык к нижним зубам.
В большинстве случаев данные упражнения приводят к ослаблению храпа.
Разработан ряд медикаментов для того, что бы избавиться от храпа.
Например спрей «Слипекс» это комбинированный препарат, состоящий из масла мяты перечной, ментола, эвкалиптола, метилсалицилата. Сочетание лекарственных препаратов приводит к противоотечному и противовоспалительному действию на слизистую глотки, уменьшая таким образом выраженность храпа. Препарат применяют 1 раз в день перед сном, распыляя непосредственно на заднюю стенку глотки 2-3 раза.
Многие из людей, страдающие храпом, имеют избыточный вес. Скопления жира сдавливают и сужают глотку. Толстая шея и двойной подбородок, нередко встречающиеся у тучных людей, имеют такой же эффект. Как избавится от храпа пациенту с избыточной массой тела? - реализовав программу снижения веса. Существует масса различных диет и центров, предлагающих данную услугу. Задача снижения веса особенно сложна у людей страдающим сильным храпом и ночной остановкой дыхания, поскольку подверженные ей люди регулярно испытывают периоды кислородного голодания. В связи с постоянной усталостью храпящие люди испытывают упадок энергии, а нарушение структуры сна (отсутствие глубоких стадий сна у храпящих людей) приводит к нарушению синтеза соматотропного гормона, ответственного у взрослы людей за метаболизм жировой ткани.
Избавиться от храпа вы можете в различных клиниках, медицинских центрах. Достаточно часто с этой проблемой люди обращаются в ЛОР-клиники. Специалисты в этой области могут предложить широкий ассортимент различных манипуляций. При носовой обструкции целесообразно начать с внешнего расширителя носа. Это приспособление, закрепляемое на носу пациента, наподобие лейкопластыря слегка вытягивает наружу стенки носа, облегчает дыхание за счет расширения носовых проходов. Если после этой манипуляции продолжает беспокоить храп, избавиться от храпа можно на следующем этапе - оперативном вмешательстве на носовой перегородке, носовых раковинах, при удалении носовых полипов, при проведении радиочастотной абляции слизистой носа. Все вышеперечисленные манипуляции имеют одну цель- улучшить носовое дыхание и будут эффективно улучшать дыхание, только при наличии носовой обструкции- затруднении носового дыхания. Продолжает беспокоить храп- избавиться от храпа можно на следующем этапе- при хирургических манипуляциях на носоглотке при наличии показаний вам проведут аденоидектомию, тонзиллектомию (удаление рыхлой лимфоидной ткани, расположенной в носоглотке).
Увулопалатопластика наиболее часто предлагается больным с нарушением дыхания во сне – пациенту удаляют небные миндалины, небный язычок и край мягкого неба (вы точно решили, что это все вам не нужно) про осложнения- изменение голоса (операция противопоказана певцам, лекторам) , поперхивание вспоминается как то уже после операции. С началом применения лазера для выполнения этой операции риск осложнений уменьшился. Для оценки результатов лечения необходимо проводить объективное обследование – комплексное исследование процесса ночного сна. В процессе исследования картины сна для регистрации сигналов головного мозга, сердечного ритма, дыхания, мышечного тонуса, уровня содержания кислорода в крови и движений тела будет использоваться различное сложное оборудование. В идеале, пациент должен пройти комплексное обследование процесса сна и до и после операции. По данным крупных и вызывающих доверие зарубежных исследований показано, что эффективность лазерных пластик носа составляет около 80% при неосложненном храпе, около 50% при легких формах апноэ сна и мене 20% при среднетяжелых формах апноэ сна. Но случается и так, что и после всех возможных операций – сохраняется храп избавиться от храпа и его тяжелого осложнения- остановок дыхания можно если начать пользоваться аппаратом для поддержания постоянного положительного давления в дыхательных путях. Да, метод не идеален, но в 100% случаев избавляет от храпа и остановок дыхания во сне, нормализует структуру сна и не изменяет анатомические структуры глотки, гортани. | 
