Апноэ лечение
Храп не всегда является безопасным звуковым феноменом , иногда он сопровождает грозное заболевание остановок дыхания во сне, так называемое апноэ, лечение которого зависит от сочетания причин и тяжести заболевания. При легких формах синдрома остановок дыхания во сне, равно как и при неосложненном храпе, могут оказаться эффективными некоторые рекомендации, несложные для выполнения в домашних условиях. Т.к. тучность является основной причиной храпа и апноэ, лечение ожирения будет весьма эффективным мероприятием. Конечно, храпят и многие худощавые люди, но страдающие избыточным весом храпят почти все. Начните регулярно выполнять физические упражнения. Это будет способствовать налаживанию дыхания , потере веса, улучшит физическую форму. Еще один совет: потребляйте меньше алкогольных напитков, а вечером лучше совсем от них откажитесь. Не принимайте транквилизаторов, тем более не сочетайте потребление алкоголя с их приемом.
Бросьте курить. Возможно, вам надоело это слушать, но курение плохо сказывается на дыхании , может вызвать бронхит и другие серьезные заболевания дыхательной системы. Курение усугубляет нарушение проходимости дыхательных путей - причину храпа, и увеличивает вероятность апноэ, лечение которого в данном случае сводится к отказу от курения за 2 часа до сна, с последующим полосканием горла растительным (оливковым) маслом. С другой стороны, прекращение курения может повлечь за собой значительное увеличение массы тела, что может даже усугубить тяжесть храпа и апноэ сна. Поэтому, у пациентов с ожирением сначала необходимо добиться существенного уменьшения массы тела, а лишь потом решать вопрос о прекращении курения.
При неосложненном храпе и легкой форме апноэ сна хороший эффект дают различные спреи для глотки на основе эфирных масел. Данные спреи не только ослабляют храп, но и устраняют сухость во рту, болезненность в горле по утрам, охриплость голоса. Они особенно показаны у курильщиков и пациентов с сопутствующим хроническим тонзиллитом и фарингитом.
Легкие формы храпа и апноэ сна часто являются позиционно зависимыми и возникают только на спине. Это обусловлено западением языка. Существует простой и эффективный способ отучить человека спать на спине. На ночной пижаме или специальной жилетке между лопаток пришивается карман, в который помещается мяч для большого тенниса. В этом случае каждая попытка лечь на спину будет оканчиваться пробуждением и поворотом на бок. В начале применения этого метода возможно ухудшение качества сна, особенно у лиц , привыкших спать на спине, однако, в течение 3-4 недель вырабатывается стойкий условный рефлекс не спать на спине.
Приподнятое положение туловища на кровати уменьшает западение языка даже в положении на спине. Более того, жидкость в организме смещается книзу, что приводит к уменьшению отечности слизистой на уровне носа и глотки, увеличению их просвета, и, соответственно , ослаблению храпа. При некоторых формах апноэ, лечение может быть хирургическим. Например , при хронической носовой обструкции, выраженной гипертрофии миндалин, мягкого неба и небного язычка. Если при обследовании выявлены средне тяжелые и тяжелые формы ночного апноэ, лечение которых консервативными и оперативными методами неэффективно, применяется СИПАП-терапия. Это метод лечения синдрома обструктивного апноэ сна посредством создания постоянного положительного давления в дыхательных путях, для чего используется небольшой компрессор, который подает постоянный поток воздуха в дыхательные пути через гибкую трубку и носовую маску | 
