Храп – лечение храпа – SleepNet.ru
Какие средства, способы можно использовать против храпа? Против храпа было предложено большое количество разных средств. С чего начать борьбу против храпа?
Самое простое средство против храпа - не давать спать на спине. Для этого достаточно пришить на спину ночной пижамы карман и в него вложить теннисный мячик, этот мячик не даст перевернуться на спину и храп, если он зависит от положения тела прекратится. Некоторое время человек, спящий с мячиком на спине будет испытывать дискомфорт, просыпаться по ночам, при попытке перевернуться на спину, но через 2-3 недели будет выработан стойкий условный рефлекс не спать на спине, и в спальне наступит долгожданная тишина.
Еще против храпа можно использовать внутриротовое приспособление ЭКСТРА-ЛОР, разработанное отечественными учеными в 1997 году. Это приспособление свободно продается в аптеках. Оно напоминает детскую соску с дополнительным лепестком на конце. И достаточно эффективно против храпа при неосложненном храпе. Адаптация к инородному предмету так же занимает некоторое время, но в дальнейшем никакого дискомфорта нет. Еще одним плюсом данного устройства против храпа является его небольшая стоимость.
Простым средством против храпа является такая процедура как полоскание горла перед сном столовой ложкой оливкового масла. Данная процедура наиболее эффективна у курильщиков. Оливковое масло у данного контингента обладает не только смазывающим действием, но и удаляет с задней стенки глотки, небного язычка смолы, которые обладают раздражающим действием на слизистые.
Специальный комплекс упражнений для мышц мягкого неба, глотки, языка можно использовать против храпа.
Если ваш храп сопровождается еще и остановками дыхания во сне, про которые вам говорят окружающие, вы испытываете днем непреодолимую сонливость, вам требуется гораздо больше времени для того что бы выспаться, тогда средством против храпа будет являться специальный аппарат для создания постоянного положительного давления в дыхательных путях. Аппарат постоянно нагнетает воздух в дыхательные пути, таким образом, не давая им спадаться, вибрировать – исчезает храп и остановки дыхания во сне. Данная методика против храпа используется на западе с 1985 года, в России с 1995. Тысячи пациентов решили свои проблемы, улучшили качество сна, жизни, начав использовать данный класс оборудования | 
