Семейные проблемы (отношения в паре)

Крепкие, здоровые отношения в паре могут быть одной из самых надёжных систем поддержки в вашей жизни. Они улучшают настроение, укрепляют здоровье, разум и ваше взаимодействие с другими людьми. И наоборот: если отношения не складываются, они становятся мощным источником стресса в вашей жизни. Длительный хронический стресс может явиться источником неблагополучия разума и тела, что проявляется в виде раздражительности, депрессии, тревожного расстройства или как-то иначе.

Есть ряд признаков, по которым легко понять, что в ваших отношениях имеются проблемы.

  1. Негативные моменты заметно перевешивает позитивные. Во всех отношениях и у всех пар есть моменты счастья и недопонимания друг друга с отрицательными чувствами. Внутри каждых отношений есть место для злости, боли и недовольства. Мы все просто человеческие существа, у всех бывают взлёты и падения, и порой мы делаем вещи, которые раздражают нашу вторую половину.

Один из ведущих специалистов в мире по отношениям Джон Готтман обнаружил, что в стабильных отношениях во время конфликта уровень позитивных и негативных моментов имеет соотношение 5:1, что означает, в отношениях в 5 раз больше позитивных способов взаимодействия. У тех пар, которые в результате разводятся, это соотношение 0,8:1, а это значит, что негативный компонент превышает позитивный. Все это означает, что в стабильных парах партнёры проявляют больше понимания, прощения друг к другу даже во время ссор. Таким образом, проявляя интерес, относясь с юмором и по-доброму к тому, что происходит, можно заметно снизить уровень стресса в отношениях.

  1. 4 признака приближающегося Апокалипсиса – так эти признаки назвал Джон Готтман. Это 4 способа поведения в отношениях, которые достоверно повышают вероятность их завершения.
    • Критика. Партнёры, которые постоянно критикуют, рискуют потерять друг друга. Вместо того чтобы указывать партнёру на  его недостатки, лучше выразить свои чувства по этому поводу (например, сказав, что это вас расстраивает).
    • Защищающееся поведение. В конце дня неважно, кто прав, а кто виноват. Будьте искренним и естественным со своим партнёром в том, что с вами происходит. Нет необходимости закрываться.
    • Презрение. Это одно из самых опасных чувств в отношениях. Если вы испытываете презрение к вашему партнёру, это знак того, что вашим отношениям нужна скорая помощь.
    • Кирпичная стена. Так называется модель поведения, когда один из партнёров воздвигает «кирпичную стену», а второй никак не может достучаться. Это может быть способом человека защититься, но вами это может восприниматься так, словно ему нет до вас дела и всё равно, что с вами происходит.
  1. Попытки восстановления отношений после ссор безуспешны.
  2. Поток негативных эмоций, чувств и оценок в отношении вашего партнёра с вашей стороны.
  3. Состояние высокого и постоянного психологического возбуждения.
  4. Диффузное физиологическое возбуждение.
  5. В гетеросексуальных отношениях – когда мужчина не может воспринять влияние женщины.

Если какие-то из вышеперечисленных признаков присутствует в ваших отношениях, это не катастрофа, просто вам есть, над чем работать. Осознание – это ключ к изменениям. Зная, что не так и где поломка, можно начать ремонтные работы.

Справиться с проблемами поможет врач-психотерапевт. В Центре медицины сна санатория «Барвиха» работает специалист, способный оказать необходимое содействие в восстановлении ваших отношений.

Амбулаторные консультации проводятся в будни (утро-вечер) и в воскресенье по предварительной записи.

Записывайтесь по телефонам: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.