Кошмарные сновидения

Skype-konsultatsii-2

Как правило, сюжеты сновидений малоувлекательны и даже повседневны. Как и в состоянии бодрствования, во снах человек куда-то идет или едет, что-то делает, с кем-то встречается и т.д. Иногда, в довольно редких случаях, сновидения имеют радостный, необычный, волшебный сюжет. В таких случаях после пробуждения мы иногда жалеем, что проснулись и не побыли еще немного в своем чудесном сне.

Наконец, среди сновидений встречаются кошмары. В некоторых случаях кошмарные сны являются вариантом нормы, в других ситуациях они сигнализируют о каком-то нарушении со стороны здоровья.

 

У вас ночные кошмары? Обратитесь к нам в Центр, и мы квалифицированно вам поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

 

Что такое кошмары

Как и любые другие сновидения, они появляются во время REM-фазы сна.Как и любые другие сновидения, они появляются во время REM-фазы сна. Как правило, возникают в середине ночи. Во многих случаях увиденное человеком настолько неприятно и жутко, что сновидение приводит к пробуждению. Проснувшись, человек успокаивается и, как правило, вскоре засыпает вновь.

Некоторые люди, которым часто снятся кошмарные сновидения, отмечают, что если они уснут сразу после пробуждения, то заснув, они могут вновь попасть в свой кошмар. Если же несколько минут (около пяти) провести в состоянии бодрствования, то можно будет продолжить сон без пугающих образов.

Самые частые сюжеты кошмаров

Оказывается, кошмарные сновидения довольно однотипны. Несколько лет назад зарубежные исследователи провели масштабный опрос населения, в котором людей попросили как можно подробнее описать увиденные ими в недавнем прошлом кошмары. Обработав полученную информацию, ученые пришли к выводу, что у страшных снов три основных разновидности сюжета:

— Человеку угрожает опасность, кто-то его преследует

— Что-то случается с людьми, которые дороги спящему

— Спящий сталкивается с необъяснимым: нечистой силой, чудовищами и т.д.

Причины кошмаров

Ниже будут перечислены несколько факторов, от которых зависит появление кошмарных снов.

Чаще всего кошмары встречаются у детейВозраст. В возрасте до 8 лет люди видят столько же кошмаров, сколько за всю оставшуюся жизнь. В детском возрасте идет активное развитие головного мозга, и он подвергается воздействию мощного потока информации, которую не успевает полноценно перерабатывать. Из-за этого во время сна подсознание ребенка может выдавать странные, страшные образы – кошмары.

Как правило, в детских кошмарах фигурируют чудовища, монстры и злодеи (грабители, убийцы). Существует предположение, что непонятные существа в детских снах являются результатом того, что ребенок еще не представляет большинства конкретных опасностей, которые могут угрожать ему в мире, поэтому видит их в таком абстрактном виде.

Что же касается присутствия злодеев, то в этом детские психотерапевты не исключают вины родителей. Очень часто, желая добиться послушания или научить ребенка осторожности, взрослые запугивают его «злыми дядями», милиционерами и т.д. Это может дать неожиданный результат в виде кошмаров.

Динамичный ритм жизни, перегрузки, ответственная работа, стрессы, тревога, посттравматический синдром, тяжелые жизненные ситуации. Если человек находится в состоянии эмоционального напряжения, у него куда больший риск стать постоянным «зрителем» кошмаров, нежели у того, кто живет в удовольствие, в полном благоденствии гармонии с собой и окружающими.

Кстати, было замечено, что если причиной страшных снов становятся неприятности на работе или сложные взаимоотношения с людьми, то в сновидениях возникают определенные сюжеты. Например, человека бьют или он оказывается в месте скопления людей без одежды.

Если причиной кошмаров является посттравматический синдром, то есть пережитая в прошлом психотравмирующая ситуация, то в образах сновидений очень часто возникает и повторяется именно она.

В некоторых случаях кошмары бывают вызваны приемом лекарствПрием психотропных препаратов, снотворных. Не только психологические проблемы, но и их лечение способно стать причиной страшных снов. Некоторые препараты, используемые для борьбы с тревогой и депрессией, вызывают появление ярких, пугающих сновидений. Такой же особенность отличаются препараты группы феназепама. Это средство удлиняет фазу быстрого сна и влияет на яркость и содержание снов.

Нарушения сна. Иногда на неприятные сюжеты снов жалуются люди с бессонницей и синдромом обструктивного апноэ. Это бывает не всегда, и иногда эти сны даже нельзя в полной мере назвать кошмарами, однако они неприятны. Сны отрывочны, прерываются пробуждениями, имеют непонятный и часто абсурдный, но пугающий, тревожный сюжет. Наутро воспоминания об этих сновидениях, дополненные неприятным «послевкусием» от неполноценного сна, создают разбитость и плохое настроение.

Борьба с кошмарами

Если страшные сновидения бывают редко, то это нормально, и никаких особых мер принимать не стоит. Когда же они встречаются часто (несколько раз в месяц), нарушают сон и даже вызывают страх ночи, необходимо с ними бороться.

При внешних причинах страшных снов (стресс, перегрузки) следует изменить свой образ жизни. Стараться больше отдыхать, избегать неприятных ситуаций, быть может, выйти в отпуск и куда-нибудь съездить. Важно уделять большее внимание расслабляющим процедурам в вечернее время, на ночь не смотреть новостей и страшных фильмов, не обсуждать и не обдумывать серьезных вещей. Полезно заниматься спортом, избегать переедания на ночь, отказаться от вредных привычек.

Частые кошмары, нарушающие сон - повод обратиться к специалистуС психологическими проблемами не стоит пытаться справиться самостоятельным приемом доступных психотропных средств. Зачастую требуется более серьезная помощь, получить которую можно у специалиста. В некоторых случаях приходится прибегать к различным методам психотерапии, включая гипноз.

Если у Вас хроническая бессонница, крайне не рекомендуется, во-первых, терпеть ее присутствие, а во-вторых, самостоятельно принимать препараты наподобие феназепама. Обратитесь к специалисту, вам окажут квалифицированную помощь.

Наконец, о синдроме обструктивного апноэ сна. При наличии храпа, остановок дыхания во сне, не освежающего сна и неприятных сновидений следует оценить в себя наличие других симптомов этой болезни. Это ночная одышка, кашель, потливость во сне, сильная дневная сонливость, учащенное мочеиспускание, повышенное артериальное давление, снижение потенции, изжога. Если что-то из этого списка есть у вас, вам стоит обратиться к сомнологу. Также можете пройти тест на определение СОАС.

Пациентам с синдромом апноэ надо как можно быстрее начинать лечение. Заболевание опасно, оно в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта, ускоряет развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, способствует появлению эндокринных расстройств, а дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП.

Лечение этого заболевания, как правило, проводится СИПАП-терапией. Это высокоэффективный метод, который уже с первой ночи лечения устраняет многие симптомы болезни. В центре медицины сна санатория «Барвиха» диагностика и лечение синдрома апноэ может происходить амбулаторно или в рамках специально созданной 12-дневной программы с пребыванием в санатории.

 

У вас ночные кошмары? Обратитесь к нам в Центр, и мы квалифицированно вам поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

 

Услуги
Наименование услуги Стоимость в рублях
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная) 7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная) 4000 руб.
Консультация сомнолога (в санатории первичная) 2500 руб.
Консультация сомнолога (в санатории повторная) 2000 руб.
Полисомнография (в санатории) 16000 руб.
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Легейда Ирина Витальевна
Легейда Ирина Витальевна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08