Лечение бессонницы

Практически каждый взрослый человек хотя бы однажды сталкивался с бессонницей. Невозможность заснуть, поверхностный сон, частые пробуждения среди ночи, после которых сложно вновь погрузиться в дрему, ранний подъем задолго до звонка будильника — вот наиболее частые ее симптомы.

Как проявляется бессонница и чем она грозит?

Бессонница приводит к снижению памяти и концентрации.Бессонница накладывает свой отпечаток на весь день: человеку хочется спать, у него нет настроения и сил что-либо делать. Доказано, что при бессоннице снижается память и концентрация внимания, поэтому выполнять ответственную работу, не выспавшись, становится попросту невозможно. Это же касается и вождения автомобиля.

В настоящее время выявлено более 30 заболеваний, при которых повышается риск развития бессонницы. В 20% случаев достоверно установить причинный фактор не удается.

Чаще всего сон ухудшают нервные стрессы: тревога, страх, негативные переживания. В некоторых случаях они усиливаются настолько, что превращаются в нервные нарушения: депрессию, панические атаки, тревожные расстройства. Нарушать сон могут боли и любой дискомфорт. Часто причиной бессонницы становится позднее засыпание.

Чем бы ни была спровоцирована бессонница, если она длится дольше недели, состояние требует лечения. Каким образом можно помочь себе при бессоннице, и как решают эту проблему специалисты по сну – врачи-сомнологи?

Общие принципы лечения бессонницы

Лечение может быть направлено на устранение причины бессонницы. Поскольку 80% всех ее случаев возникают вторично, такой подход может помочь в очень многих случаях. Чтобы устранить причины и сделать лечение бессонницы действительно эффективным, может потребоваться консультация психотерапевта, психиатра, врачей терапевтического профиля (гастроэнтеролога, кардиолога и пр.).

Очень часто нарушения сна возникают у людей, вынужденных часто бывать на дежурствах и в командировках, а также у тех, кто просто любит поздно ложиться и поздно вставать. В этих случаях помогут рекомендации по нормализации режима сна. Чтобы быстрее перестроиться, врач может назначить прием синтетического препарата гормона сна (Мелаксена).

При продолжительной бессоннице в качестве вспомогательного средства могут применяться рецепты народной медицины, и прежде всего, лечение бессонницы травами.

У людей с хронической бессонницей возникает стойкий условный рефлекс, который можно описать словами «лягу – не усну». Чтобы разорвать порочный круг, существуют специальные методы ограничения сна и контроля раздражителя.

Наконец, в самых серьезных случаях врач может назначить медикаментозное лечение бессонницы, в том числе, снотворными рецептурного отпуска.

Лечение бессонницы народными средствами

Валериана, пустырник, синюха обладают успокаивающем и снотворным действием.Люди давно заметили, что многие травы обладают успокаивающим и снотворным действием. В числе таких растений оказались валериана, пустырник, синюха – самые сильные природные средства для хорошего сна. Травы мелиссы, душицы, мяты, ромашки, а также шишки хмеля, помимо других эффектов, также обладают свойствами успокоительного и ускоряют засыпание.

Несмотря на то, что сегодня существует большое число таблетированных препаратов от бессонницы, народная медицина до сих пор пользуется большой популярностью у пациентов, ищущих ответ на вопрос, как бороться с бессонницей. Секрет прост: многие травы действительно эффективны (хоть и не настолько, как снотворные препараты), при этом, лишь немногие из них имеют абсолютные противопоказания. Большинство сборов может использоваться при сопутствующих заболеваниях кишечника и сердечно-сосудистой системы.

Лечение бессонницы – медицинская проблема. Фармацевты совместно с врачами разрабатывают все новые и новые лекарственные комплексы, состоящие из высушенных лекарственных трав. Такие сборы– как однокомпонентные, так и имеющие сложный состав – можно без труда купить в аптеке. Для большинства из них рекомендован прием внутрь в виде настоев или отваров.

Ответ на вопрос, как лечить бессонницу, иногда дает ароматерапия. Действие запахов на организм общеизвестно: некоторые из них оказывают расслабляющее действие, снимают стресс и помогают быстрее заснуть. Аромамасла с успокаивающим эффектом – это лаванда, бергамот, мелисса, ромашка, нероли, роза, сандаловое дерево, можжевельник.

Для ароматерапии обычно используются эфирные масла и специальные аромалампы. При нагревании такой лампы летучие компоненты масел испаряются в воздух, оказывая свои положительные эффекты на организм через органы чувств, легкие, кожу. Несколько капель масел также можно добавлять в воду для купания, втирать в кожу – эффект будет схожим.

Лечение бессонницы в домашних условиях

Пустырник фортеВ домашних условиях можно бороться с бессонницей и другими способами. Например, при физическом перенапряжении и стрессах может помочь расслабляющий массаж.

Лечение бессонницы в домашних условиях часто проводится и с помощью фитосборов, а также натуральных препаратов в таблетках, таких, как Дормиплант, Ново-пассит или Персен. В состав перечисленных средств входят растительные компоненты, обладающие снотворным эффектом,  прежде всего, валериана и мелисса (Дормиплант). Дополнительно может быть добавлена мята (Персен), а также боярышник, зверобой, пассифлора, бузина, хмель (Ново-пассит). При желании в аптеке всегда можно купить таблетки с валерианой или пустырником или одноименные лекарственные средства в виде спиртовых настоек (капель).

Очень часто для того, чтобы снять нервное перенапряжение, применяют такие препараты для лечения бессонницы, как валидол. Другое популярное средство – корвалол – не так безобидно: из-за входящего в его состав фенобарбитала его нельзя применять людям, у которых возникают остановки дыхания во сне продолжительностью свыше 10 секунд. Поскольку данное состояние (именуемое синдромом обструктивного апноэ сна) редко диагностируется на амбулаторном приеме, в группу риска попадают все храпящие во сне люди.

Мелаксен – таблетки для лечения бессонницы, которые могут стать препаратом выбора, если Вы ищете лекарственное средство с максимальным эффектом и высокими показателями безопасности.  Препарат синтезирован искусственно и представляет собой точную копию человеческого гормона сна. Приняв одну таблетку Мелаксена перед сном, Вам удастся быстро заснуть крепким сном до самого утра.

Лечение хронической бессонницы

Диагноз хронической бессонницы ставится тогда, когда нарушения сна возникают на протяжении как минимум 4 недель. Причины этого состояния, как правило, достаточно серьезные, и справиться с ними самостоятельно очень сложно.

Для того, чтобы вернуть себе хороший сон, может потребоваться консультация врача-сомнолога, который не только подберет безопасные лекарственные препараты, но и поможет восстановить режим, порекомендовав правильную тактику отхода ко сну (подробнее — здесь).

Лечение бессонницы в пожилом возрасте

Лекарственные препараты при бессоннице в пожилом возрасте назначаются только после  полисомнографического обследованияВ целом оно мало чем отличается от помощи молодым мужчинам и женщинам. Но у пожилых гораздо чаще встречается синдром обструктивного апноэ сна, поэтому назначение фенобарбитала и феназепама, а также других подобных средств должно проводиться только после полисомнографического обследования.

Большой вклад в развитие бессонницы в пожилом возрасте вносят сопутствующие заболевания. Поэтому для ее лечения могут понадобиться дополнительные консультации с узкопрофильными специалистами: кардиологом, гастроэнтерологом, неврологом. Очень часто пожилые люди страдают от депрессии, поэтому при выявлении признаков депрессивного состояния врач может посоветовать посетить психотерапевта.

И все-так: чем лечить бессонницу у пожилых людей? Среди рекомендуемых средств – Мелаксен, препараты Z-группы (Залеплон, Зопиклон, Золпидем). Медикаменты Z- группы отпускаются из аптеки только по рецепту врача.

Большинство снотворных вызывают лекарственную зависимость, многие из них имеют внушительный список абсолютных противопоказаний. Именно поэтому, если Вы хотите избавиться от бессонницы без вреда для здоровья и научиться засыпать без снотворных препаратов, лучшим выходом станет обращение к врачу-сомнологу.

Центр медицины сна санатория «Барвиха» специализируется на лечении бессонницы. Обследование и терапию можно пройти как амбулаторно, так и в рамках 12-дневной программы  лечения бессонницы с пребыванием в санатории «Барвиха». Также вы можете записаться к нам на консультацию.

 

Бессонница может быть обусловлена психологическими нарушениями. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины психологического дискомфорта и помочь от них избавиться. Записаться к нему на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.

 

Также по теме:

Спорт и сон. Как правильно заниматься спортом, чтобы хорошо спать