Как избавиться от бессонницы?

УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ БЕССОННИЦЫ ИНГАЛЯЦИЕЙ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ДОЗ КСЕНОНА! Подробнее

Бессонница – это настоящий бич современного общества, результат бешеного ритма жизни, чрезмерных психоэмоциональных нагрузок, отсутствия регулярного полноценного отдыха. Нелеченая бессонница способна резко ухудшить самочувствие, она часто сопровождается тревожно-депрессивными расстройствами, головными болями, снижением концентрации внимания и производительности труда.

Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».
Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.
Купить курс со скидкой можно по прямой ссылке: https://www.courson.ru/coupon/?code=buzunov

В этой статье мы рассмотрим, как избавиться от бессонницы, какие средства от бессонницы вообще существуют и можно ли избавиться от бессонницы без лекарств, применяя только народные средства.

Итак, для того, чтобы забыть о нарушениях сна, существует множество способов…

Лекарственные средства от бессонницы

Лекарственные средства от бессонницыВ аптечной сети имеются различные снотворные лекарства, при помощи которых можно избавиться от бессонницы. Это достаточно большой перечень препаратов и БАДов растительного и нерастительного происхождения. Многочисленные растительные средства, комбинированные препараты и БАДы (Орто-Таурин, Биолан, Балансин, Корвалол, Ново-Пассит, Фитосед, Пустырник-форте, Дормиплант) оказывают общеукрепляющее действие, снижают возбудимость ЦНС, способствуют нормализации сна.

Синтетические лекарственные препараты от бессонницы, по сравнению с препаратами растительного происхождения, обладают более сильным снотворным действием. К ним относятся Мелатонин, Амбиен, Розерем, Соннат, Донормил, Доксиламин, Зопиклон, Золпидем, Залеплон и другие. Однако, несмотря на хорошую эффективность, каждый из них имеет свою специфику действия, показания и противопоказания, возможные и довольно серьезные побочные эффекты, поэтому принимать их без назначения врача нельзя.  Большинство из этих препаратов в аптечной сети отпускаются только по рецепту.

Назначение снотворных лекарств показано лишь в тех случаях, когда методов нелекарственного лечения недостаточно или они неэффективны.

Как избавиться от бессонницы аппаратными методами лечения бессонницы

К ним относятся энцефалофония, фототерапия, «электросон». Методы аппаратного лечения назначаются только врачом при наличии показаний.

Если Ваша бессонница носит периодический характер, то необходимо, прежде всего, обратить внимание на народные рецепты избавления от бессонницы, широко используемые в повседневной практике и не оказывающие побочных эффектов.

Как избавиться от бессонницы народными средствами

При борьбе с расстройствами сна широко применяются растительные средства. Ниже представлены некоторые народные рецепты избавления от бессонницы.

  • Плоды боярышникаВыраженный снотворный эффект оказывают теплые водные настои валерианы, пустырника и чаи на основе мелиссы и валерианы, плодов или цветов боярышника, принимаемые перед сном.
  • При повышенной нервной возбудимости поможет настой или отвар из шишек хмеля (10 гр. шишек на стакан кипятка, настаивать 15-20 минут, принимать по 1 ст. ложке).
  • Избавиться от бессонницы помогают травяные подушечки, наполненные сухими смесями успокаивающих трав (листья мяты, душицы, лавра, папоротника, орешника, шишки хмеля, цветы бессмертника, лаванды и розовые лепестки).
  • Настой верхушек обыкновенной полыни успокаивает нервную систему и способствует наступлению сна.
  • Из  травяных составов при бессоннице следует принимать сбор из шишек хмеля, мелиссы, розмарина, травы зверобоя, мяты перечной и корня валерианы в равных пропорциях. Нужно залить стаканом кипятка столовую ложку такой смеси и настоять 15-20 минут, процедить и выпить за 40 минут – 1 час до сна.
  • Иногда при бессоннице неплохо действуют семена укропа. 50 гр. семян варят на малом огне 15-20 минут в 0,5 литра воды. Жидкость нужно настоять 1 час, отжать, процедить. Принимать перед сном  по 50 мл.

Как избавиться от бессонницы в домашних условиях?

Нормализовать сон в домашних условиях можно, выполняя следующие рекомендации:

1. Ароматерапия. Возьмите по 2-3 капли мятного и лавандового эфирных масел, смешайте их и нанесите по  капле этой смеси на запястье, шею, за ухо. Также можно использовать их  в течение 20 минут перед сном в аромалампе, для ароматизации помещения. Хорошо помогают при бессоннице  теплые ванны с добавлением перечисленных средств.

2. Соблюдение гигиены сна:

  • создание комфортных условий для отдыха (удобная кровать, спальные принадлежности, проветривание комнаты);
  • пробуждение и отход ко сну в одно и то же время;
  • отказ от дневного сна, если это сказывается на ночном сне;
  • прогулки перед сном на свежем воздухе;
  • исключение умственных, эмоциональных и  физических нагрузок за час до сна;
  • отказ от переедания, употребления шоколада, кофе, чая во второй половине дня;
  • использование перед сном методов релаксации, медитации, прослушивание спокойной музыки.

3. Применение гомеопатических средств. Из гомеопатических препаратов при бессоннице рекомендуется принимать капли Нервохель, Нотта, Валериана-хель, Успокой.

Когда надо идти к врачу?

В Центре сна клинического санатория «Барвиха» Вы сможете пройти специальное обследованиеДаже твердо зная, как избавиться от бессонницы  различными средствами,  не следует забывать, что, если при применении вышеуказанных методов и средств она не проходит на протяжении более 4 недель, то это хроническая форма нарушения сна. В этом случае Вы должны обязательно обратиться к врачу для выяснения  ее причин и лечения.

Лечение бессонницы и других расстройств сна рекомендуется проходить в специализированных лечебных учреждениях. В Центре сна клинического санатория «Барвиха» Вы сможете пройти специальное обследование  — полисомнографию и получить качественную консультацию.

Врачи отделения медицины сна, оказывающие помощь в лучших традициях кремлевской медицины, имеют большой практический опыт борьбы с бессонницей, о чём  Вы можете более подробно прочитать на сайте лечебного учреждения.

Если у Вас есть вопросы по лечению бессонницы, можно обратиться в Центр медицины сна Клинического санатория «Барвиха» по тел. (495) 635-69-07, (495) 635-69-08, www.sleepnet.ru

Внимание! Бессонница может быть обусловлена психологическими нарушениями. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины психологического дискомфорта и помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.

Другие полезные статьи: