Тревога и страх на душе

Skype-konsultatsii-2

Тревога и страх – без сомнения, негативно окрашенные эмоции. В то же время, они представляют собой эволюционные защитные механизмы, благодаря которым человек избегает многих потенциально опасных ситуаций. Увы, не всегда она играет лишь положительную роль.

У вас психологические проблемы и нарушения сна? Вы можете обратиться к нам в Центр и получить консультацию психотерапевта, специализирующегося на вашей проблеме. Звоните: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Также можете связаться с ней по почте (контакты здесь) и договориться о бесплатном звонке. После беседы вы определитесь с тем, как вам действовать, чтобы ваше состояние улучшилось.

 

Тревога: добро или зло?

Излишняя тревога и тревожные состояния мешают людям жить полноценной жизнью.В большинстве случаев в реальной жизни тревога действительно работает нам во благо: мы боимся находиться на высоте, переходить оживленную дорогу в неположенном месте, тревожимся, проходя мимо стаи собак. Все эти страхи вполне обоснованы.

Но бывает и по-другому: когда тревога и страх на душе беспочвенны, и объект, которого мы опасаемся, на самом деле не представляет опасности, а то и вовсе вымышлен (например, многие не могут уснуть, посмотрев фильм ужасов). Бывает также, что наша тревога вполне обоснована, но сильна и разрушительна, и повлиять на ход событий мы не можем. Вот и получается: мы боимся, тревожимся, испытываем беспокойство – но это приносит не пользу, а только вред.

Например, страх толпы (хотя это уже больше относится к тревожным расстройствам) приводит человека к тому, что он боится посещать общественные места. Страх осуждения и негативной оценки становится препятствием для самореализации в карьере, где необходимо общаться, выступать на публике.

Очень часто тревога бывает неосознаваемой: человека что-то гнетет, у него есть смутное предчувствие надвигающейся беды, но сформулировать, чего он конкретно опасается или боится, он не может. Убрать такую тревогу с души самому сложнее всего: предусмотреть потенциально опасные (или воображаемые таковыми) ситуации в этом случае невозможно. В итоге человек испытывает хронический стресс, который негативно сказывается не только на психическом, но и на физическом самочувствии. У него появляются бессонница, ночные кошмары, снижение работоспособности, повышение артериального давления, головные боли и боли в сердце, расстройства пищеварения.

Что делать, если на душе тревога и страх

Психотерапев является одним из лучших способов для решению проблем с тревожными состояниями.Во-первых, разобраться с тем, отчего эти тревога и страх возникают. Если эмоции вполне обоснованы, например, вы тревожитесь, так как знаете, что у вас есть какое-то незаконченное дело, за которое может «попасть» от начальника, то достаточно собраться с силами и устранить эту причину, чтобы нормализовать свое состояние.

Если вы никак не можете повлиять на события, вызывающие вашу тревогу, и они имеют конкретную и достаточно близкую дату (скажем, вы уже досконально изучили билеты, но все равно боитесь предстоящего экзамена), то на период ожидания можно воспользоваться успокоительными средствами, например, пустырником, валерианой. Они снимут излишнюю тревожность и улучшат сон.

Но если тревога на душе изматывает вас, и при этом ее невозможно контролировать, если она нарушает вашу жизнь и препятствует реализации ваших планов, совет, как снять тревогу, только один: обратиться к психотерапевту.

Как убрать тревогу и страх: лечение у психотерапевта

Благодаря общению со специалистом вполне реально справиться с негативными эмоциональными переживаниями, даже если они беспокоят вас уже так долго, что стали частью вашей жизни.

В арсенале специалиста – знания психологии и медикаментозные методы лечения. Чтобы быстро улучшить ваше состояние, он может назначить транквилизаторы, антидепрессанты, которые быстро снимут тревогу и страх.

В корне решить проблему, устранить первопричину тревожного состояния поможет психотерапия. Во время сеансов врач может применять методики когнитивно-поведенческой терапии, последовательную десенсибилизацию и конфронтацию, гипноз. Обучение человека методикам контроля над эмоциями, расслаблению, медитации, аутотренингу также нередко дает хороший эффект.

В ходе терапии клиент учится самоанализу, начинает лучше понимать природу своих эмоций и их взаимосвязь с текущими и прошлыми событиями из своей жизни. Эмоции и поведение тесно взаимосвязаны. Благодаря помощи психотерапевта вы сможете увидеть абсурдность, необоснованность своих страхов, а также неадекватность, чрезмерность реакции на тревожащие события.

Очень часто смутную тревогу вызывают подавляемые, блокированные эмоции, связанные с пережитыми в прошлом событиями. Специалист поможет вам выразить свои искренние чувства – очень часто это подавляемые гнев, стыд, горе, чувство вины. Это поможет справиться с повышенной тревожностью и вашими страхами.

Цент медицины сна расположенный в ФГБУ "Клинический Санаторий Бавиха" помогает избавиться от тревожных состояний.Во время сеансов психотерапии вы научитесь реагировать на тревожащие мысли другим, пока еще не привычным для вас способом. Как правило, ужасна не сама реальность или надвигающиеся события, а оценка человеком этих событий. Изменив видение волнующей ситуации на более реалистичное, вы освободитесь от чувства тревоги.

Следом за положительными изменениями в эмоциональной сфере поменяется и общее самочувствие: восстановится сон, пройдут ночные кошмары, исчезнут боли и кишечные расстройства, прекратятся «скачки» давления.

В одном случае из семи причиной нарушения сна являются тревожные состояния, в одном из пяти – депрессивные расстройства. У таких пациентов единственным действительно эффективным методом лечения является психотерапия. Именно поэтому в Центре медицины сна санатория «Барвиха» помимо специалистов сомнологического профиля работает психотерапевт. Это дает возможность оказать качественную помощь пациентам с нарушениями сна, чем бы они ни были вызваны – соматическим неблагополучием в организме или проблемами в эмоциональной сфере.

Больше интересных статей на эту тему:

Услуги
Наименование услуги Стоимость в рублях
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная) 7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная) 4000 руб.
Консультация психотерапевта (в санатории первичная) 6250 руб.
Консультация психиатра-психотерапевта, д.м.н., профессора (в санатории первичная) 6600 руб.
Полисомнография (в санатории) 16000 руб.
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Назарова Оксана Владиславовна
Назарова Оксана Владиславовна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08