Раздражительность и нервозность

Skype-konsultatsii-2

Все мы разные и имеем разную психологическую конституцию. Наш темперамент определяется генетическими факторами и мало изменяется в процессе взросления или воспитания. Уже обнаружен «ген агрессивности», кодирующий фермент моноаминооксидазу. Если выработка фермента в силу генетических особенностей снижена, человека будет гораздо проще вывести из себя.

У вас психологические проблемы и нарушения сна? Вы можете обратиться к нам в Центр и получить консультацию психотерапевта, специализирующегося на вашей проблеме. Звоните: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Также можете связаться с ней по почте (контакты здесь) и договориться о бесплатном звонке. После беседы вы определитесь с тем, как вам действовать, чтобы ваше состояние улучшилось.

 

Клинический санаторий "Барвиха" помогает решить психологические проблемы и нарушения сна.В то же время профессор психиатрии д.м.н. Михаил Виноградов убежден: только 0,01% людей на планете действительно не могут контролировать свой гнев. Таким образом, фактически каждому из нас под силу совладать со своими эмоциями.

Хотелось бы в это верить, но сплошь и рядом мы сталкиваемся с тем, что кто-то из нашего ближайшего окружения испытывает нервозность и раздражительность и не скупится на проявления агрессии. Да что там говорить: мы и сами в не лучшие моменты жизни оказываемся излишне раздражительны, причем нередко объектом агрессии становятся самые близкие люди. Почему так происходит?

Перепады настроения, плаксивость и раздражительность: почему они возникают

Прежде чем рассуждать о том, почему возникают нервозность и раздражительность, определимся в том, что такое вообще раздражительность и что мы будем называть нервозностью.

Раздражительность – склонность к ответу на обычные стимулы чрезмерной реакцией гнева или агрессии. Как правило, раздражительность проявляется в разговоре громким пронзительным голосом, быстрыми движениями глаз, повторяющимися движениями: хождением по комнате, постукиваниями пальцами, покачиванием ноги и т.п.

Нервозность – состояние внутренней тревоги, беспокойства, причем назвать конкретный объект, из-за которого он испытывает тревогу, человек не может. Нервозность часто сопровождается предчувствием надвигающегося несчастья: «неспокойно на сердце».

Раздражительность и нервозность даже у тех, кто вспыльчив или тревожен в силу особенностей характера, никогда не возникают без повода.

Причина такого состояния может крыться в:

— депрессивном расстройстве;

— тревожном расстройстве;

— нервном истощении (неврастения, невроз);

— посттравматическом стрессовом расстройстве;

— синдроме хронической усталости;

— наркомании или алкоголизме

— отсутствии самореализации или самовыражения.

Раздражительность и нервозность никогда не возникают на пустом месте.Повышенная возбудимость нервной системы порой провоцируются эмоциональным стрессом, физическим переутомлением, недосыпанием, нарушением режима труда и отдыха, отсутствием инсоляции (пребывания на солнце).

Причиной раздражительности могут становиться и соматические заболевания, например, тиреотоксикоз, болезни нервной системы (болезнь Альцгеймера и др.), травмы и заболевания головного мозга. И женский, и мужской климакс, при котором снижается выработка половых гормонов, также нередко знаменуются ее появлением.

Раздражительность и плаксивость могут возникать в период беременности, при гормональных изменениях, связанных с менструальным циклом. Недостаток витаминов в рационе способен приводить к повышенной раздражительности и плаксивости не только у взрослых, но и у детей.

Бывает и ситуационная раздражительность, например, когда человека отвлекают от важного для него задания, требующего повышенной концентрации внимания, или когда он попросту голоден. Агрессией мы реагируем и на внезапную боль.

Перепады настроения и нарушения сна

Гнев, не находящий себе выхода, постоянная внутренняя тревога нередко становятся причинами бессонницы. Мысли крутятся, «как белка в колесе», мешая расслабиться и заснуть. Нарушения сна усиливают нервное и физическое истощение, провоцируя усиление раздражительности и плаксивости.

В такой ситуации многие прибегают к помощи снотворных и успокоительных. К сожалению, лишь небольшой перечень современных препаратов является сравнительно безопасным для здоровья, и ни одно снотворное средство не способно решить проблему в корне.

Специалистом по нарушениям сна хорошо известно:

— в 20-25% всех бессонниц повинна депрессия;

— в 10-15% случаев бессонница спровоцирована тревожными расстройствами;

— еще в 5-10% нарушения сна вызваны приемом алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов;

— в ряде случаев бессонница является симптомом шизофрении, шизоаффективных расстройств.

Таким образом, почти в половине всех случаев бессонницы пациентам требуется помощь психиатра, психотерапевта или психолога. Именно поэтому на базе санаторного комплекса «Барвиха» в отделении медицины сна прием ведут не только специалисты в области сомнологии, но и врач-психотерапевт.

Раздражительность: лечение

Порой мы, заметив за собой, что стали срываться на гнев или плач по мелочам, пытаемся самостоятельно найти ответ на вопрос, как справиться с раздражительностью. К сожалению, очень часто поиск такого «решения» заканчивается не лучшим образом: кто-то начинает употреблять алкоголь, «чтобы снять стресс», или по совету знакомых и рекомендациям из интернета принимает сильнодействующие препараты (феназепам, валокордин, амитриптилин), к которым быстро развивается привыкание.

Вернуть человеку хорошее самочувствие и сон при раздражительности может только психотерапевт.Такие попытки лечения чрезмерной нервной возбудимости, раздражительности или плаксивости почти никогда не приводят к желаемым результатам: настроение улучшается, но лишь на время.

В ситуации, когда перепады настроения обусловлены эмоциональными расстройствами, принципиально разрешить ситуацию и вернуть пациенту хорошее самочувствие и сон может только психотерапевт.

Уже на первой консультации он проведет диагностику и разберется в том, почему у человека появляются приступы раздражительности. Психотерапия и лекарственная терапия (если она необходима) будут подобраны с учетом истинных причин и механизма развития тягостного эмоционального состояния.

Для оказания помощи может быть применена когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет клиенту понять самого себя, осознать, какие именно ситуации вызывают приступы агрессии или тревоги и почему. На втором этапе лечения специалист поможет пациенту справиться с психотравмирующими ситуациями и научит его иначе смотреть и реагировать на события, вызывающие гнев или страх.

Для лечения может быть применен гипноз, десенсибилизация и переработка движениями глаз, психоанализ и другие методики. Специалист обучит пациента техникам расслабления и самоконтроля, с его помощью можно освоить медитацию и аутотренинг.

Итогом обращения за квалифицированной помощью станет значительное улучшение не только настроения, самообладания и сна, но и общего качества жизни.

Больше интересных статей на эту тему:

Услуги
Наименование услугиСтоимость
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная)7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная)4000 руб.
Консультация психотерапевта (в санатории первичная)6250 руб.
Консультация психиатра-психотерапевта, д.м.н., профессора (в санатории первичная)6600 руб.
Полисомнография (в санатории)16000 руб.
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Назарова Оксана Владиславовна
Назарова Оксана Владиславовна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08