Психотерапия проблем выбора

От 10 до 15% людей испытывают бессонницу постоянно. Практически каждый из нас сталкивается с этой проблемой время от времени. Почему мы плохо спим? Почему даже после тяжелого трудового дня, без сил падая на кровать, мы подолгу не можем расстаться со своими мыслями и заснуть?

Причин тому великое множество, но большинство эпизодических и кратковременных нарушений сна возникает именно из-за эмоций. В трети случаев хронической бессонницы повинны депрессивные и тревожные расстройства. Именно потому, что наше психологическое состояние играет огромную роль в возникновении проблем со сном, многим пациентам гораздо лучше сможет помочь психотерапевт, нежели снотворные препараты.

Проблемы выбора: какими они бывают

Среди наиболее частых психологических проблем стоит отдельно отметить Проблему выбора. Время от времени жизнь ставит перед нами непростую задачу: принять решение, которое станет поворотным в нашей судьбе, или, по меньшей мере, сыграет важную роль. Это вопрос выбора супруга, самоопределения в профессиональном плане, появления детей и многое другое.

Иногда разум говорит: «Делай это», но наши эмоции почему-то восстают против такого решения. Иногда вроде и желание есть, и цель видна – а почему-то никак не получается заставить себя выполнить задуманное. В итоге человек испытывает чувство вины, страдает его самооценка, растет чувство неудовлетворенности собой и жизнью.

Бывает и по-другому: когда без рассмотрения сразу отбрасываются многие перспективы развития, буквально отсекается Наиболее частая психологическая проблема - это проблема выбора.любая возможность выбора, а потом человек сетует на то, что ситуация зашла в тупик и не имеет разрешения.

Не редкость, когда кто-то стремится не к своей собственной, а к чужой, навязанной кем-то цели. И тогда вроде бы все делаешь правильно, но почему-то нет заинтересованности в хорошем результате, нет сил двигаться дальше, «руки опускаются» и настроение хуже некуда.

Остро стоящая перед человеком проблема выбора приводит к целому спектру разнообразных эмоций, причем не всегда позитивных.  Очень часто сложности с поиском решения приводят к депрессиям и тревожным состояниям. Так зарождается почва для расстройств сна – кратковременных и хронических.

В ситуациях, когда из-за бессонницы не можешь уснуть, можно выпить таблетку снотворного и провалиться в сон. Но вот в корне избавиться от расстройства сна не получится, пока решение проблемы не будет найдено, а внутреннее напряжение не будет снято.

Как проходят консультации

Психотерапия эффективно справляется с психологической проблемой выбора.Чтобы помочь человеку взвесить все преимущества и недостатки того или иного решения и сделать осознанный выбор, о котором потом не придется жалеть, существуют разные методы психотерапии.

На консультации специалист не навязывает клиенту свое мнение и ничего не советует. Используя различные психотерапевтические методики и приемы, врач просто помогает увидеть все возможные варианты решения проблемы,  взвесить все «за» и «против»  и принять взвешенное решение.

Существуют специальные методики подсчета преимуществ и недостатков того или иного выбора – балльная система, благодаря которой любой человек сможет реально оценить выгодность принимаемого решения.

Лечение нарушений сна при проблемах выбора

Специализированный Центр медицины сна предлагает своим пациентам помощь в лечении бессонницы и других расстройств сна. Врачи-сомнологи используют методы когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие улучшить сон без применения снотворных препаратов. Выявляются все возможные причины нарушений (а она бывает не одна) и воздействовать на все их разом.

Схема лечения,  которую подбирают специалисты сомнологического центра, быстро и эффективно улучшает качество сна, а вместе со сном становится лучше общее самочувствие и состояние здоровья любого пациента. Для записи к сомнологу звоните тел. 8 (495) 266 55 35

Больше интересных статей на эту тему: