Что такое стресс

Skype-konsultatsii-2

Стресс – эволюционно выработанная неспецифическая реакция организма, которая помогает ему адаптироваться и выживать во время изменения условий его существования.

Важно подчеркнуть, что стресс – это не всегда плохо, и не всегда только отрицательные события являются его источником. Ганс Селье (канадский эндокринолог, который впервые описал физиологический стресс) писал: «С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации».

У вас психологические проблемы и нарушения сна? Вы можете обратиться к нам в Центр и получить консультацию психотерапевта, специализирующегося на вашей проблеме. Звоните: 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08. Также можете связаться с ней по почте (контакты здесь) и договориться о бесплатном звонке. После беседы вы определитесь с тем, как вам действовать, чтобы ваше состояние улучшилось.

 

Механизм развития стресса

При воздействии стрессора (стрессового фактора) происходит активация симпатической нервной системы, и формируется ответ по типу 3F (от англ. «fight» (бей), «flight» (беги) or«freeze» (замри, замёрзни)).

Реакция на стресс по типу «бей» — это злость, гнев, раздражительность, ощущение взвинченности, взволнованности, когда человек эмоционально реагирует на ситуации.

Реакция на стресс по типу «беги» — это изоляция и депрессивное состояние с низким уровнем энергии и сил, отдалением от ситуации.

Реакция по типу «замри, замёрзни». Человек как бы замирает и не может ничего сделать. Он выглядит парализованным, но внутренне у него сохраняется состояние повышенной готовности.

Активация симпатической нервной системы физически проявляется усилением и учащением сердечных сокращений, повышением артериального давления, расширением зрачков, учащением дыхания, усилением синтеза гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Происходит и ряд других изменений на уровне тела. Это состояние повышенного и сфокусированного внимания помогает справиться с опасностью в экстренной ситуации.  Стресс активирует и мотивирует на борьбу с неблагоприятными жизненными ситуациями. По данным исследования ElizabethKirby, стресс приводит к росту новых клеток, ответственных за улучшение памяти. Все эти эффекты видны и работают только при временном характере стресса. Когда воздействие стресса коротко и внезапно, это даже полезно.

Но стресс работает таким образом до определённого момента. Постоянно или часто находиться в подобных условиях уже не стоит. За гранью гармонии стресс перестаёт помогать и начинает негативно влиять на ваше настроение, продуктивность, отношения, качество жизни. По сути, он влияет и на ваш разум, и на поведение, и на тело.

Признаки стресса

Очень часто мы не замечаем симптомы стресса — постепенно привыкаем к нему и существуем в нём, не замечая,  как он на нас влияет. Но если мы не чувствуем негативного воздействия, это не значит, что оно отсутствует.

На уровне разума стресс проявляется невозможностью сконцентрироваться, снижением памяти, тревожными мыслями, постоянным беспокойством, концентрацией внимания на отрицательных сторонах ситуации.

На уровне тела стресс вызывает боли, диарею или запоры, чувство дурноты, тошноту, учащённое и/или усиленное сердцебиение, боли в груди, потерю интереса к сексу, частые простуды.

С точки зрения поведения стресс может проявляться нежеланием общаться и изоляцией от общества, отрицанием ответственности, повышенной сонливостью или бессонницей, отсутствием аппетита или перееданием, употреблением алкоголя, психоактивных веществ или курением для расслабления.

На эмоциональном уровне стресс дает о себе знать отсутствием настроения, раздражительностью или нетерпимостью, невозможностью расслабиться, ощущением заваленности делами и обязанностями, депрессией, чувством одиночества или изоляции, несчастья и подавленности.

Помните, что признаки, похожие на симптомы стресса, могут быть также обусловлены и другими психологическими или медицинскими проблемами, поэтому если вы сомневаетесь в причинах их происхождения, проконсультируйтесь с врачом.

Последствия стресса

Длительное воздействие стресса на организм может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ослабление защитных сил организма, стойкое повышение артериального давления, возрастание риска сердечно-сосудистых осложнений, таких как острый инфаркт миокарда и инсульт, ускорение процессов старения и снижение фертильности – характерные нарушения для человека, находящегося в серьезной стрессовой ситуации.

Кроме того, длительный хронический стресс приводит к переструктурированию нейронной активности головного мозга. Мозг как бы привыкает постоянно работать в режиме тревоги и определённым «стрессовым» образом реагировать на те или иные факторы. Это приводит к повышению вероятности возникновения депрессии и тревожных расстройств.

Хронический стресс провоцирует возникновение или обострение ряда заболеваний: сердечно-сосудистой системы, кожи (экзема, атопический дерматит) органов пищеварения, аутоиммунных процессов. Он способствует появлению или усилению болей любого генеза, нарушений сна, проблем с весом и др.

Хорошие новости заключаются в том, что можно научиться справляться со стрессом. Для этого существуют специальные методы и стратегии.

Услуги
Наименование услуги Стоимость в рублях
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная) 7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная) 4000 руб.
Консультация психотерапевта (в санатории первичная) 6250 руб.
Консультация психиатра-психотерапевта, д.м.н., профессора (в санатории первичная) 6600 руб.
Полисомнография (в санатории) 16000 руб.
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Назарова Оксана Владиславовна
Назарова Оксана Владиславовна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08