Что такое психотерапия

Психотерапия… Кто-то считает ее лженаукой, выдумкой «проклятых капиталистов», кто-то всерьез рассчитывает решить с ее помощью свои проблемы. Так что же такое психотерапия на самом деле и как она проводится?

Запишитесь к сомнологу
+7 495 266 55 35
Оставьте заявку:

Что такое психотерапия

Одного, полного и емкого определения этого понятия до сих пор не существует. В общем виде психотерапию можно определить как систему лечебного воздействия на психику и через психику на организм, что приводит к их изменениям. Это воздействие осуществляется через общение пациента с психотерапевтом, который использует особые методики, помогающие нуждающемуся в этом человеку увидеть свою проблему и пути ее решения.

Направления психотерапии

Психотерапия имеет массу вариантов и направлений (на сегодняшний день около 450), которые различные специалисты стремятся классифицировать по определенным признакам, чтобы как-то упорядочить. Вот лишь некоторые принципы классификации:

1.Психотерапия имеет множество направлений.По количеству участников:

  • Индивидуальная – в этом случае психотерапия проводится одним психотерапевтом для одного пациента.
    • Интенсивная, глубинная психотерапия, которая показана,  если пациент стремится к максимальным изменениям, познанию и изучению собственной личности.
    • Поддерживающая – стабилизирующая состояние при отсутствии необходимости глобальных, глубинных изменений.
  • Групповая – создается группа пациентов с одной и той же проблемой.  Для решения проблемы  группа регулярно собирается и прорабатывает ее под руководством  психотерапевта.

3. По длительности:

  • Краткосрочная  — 6- 8 сеансов;
  • Долгосрочная  — от нескольких месяцев до нескольких лет.

Хотя существует более четырехсот направлений психотерапии, некоторые из них на сегодня более популярны и востребованы:

  • Психоанализ. Основоположником теории психоанализа, как известно, является Зигмунд Фрейд, который предложил взять ее за основу развития человеческой психики. Позже психоанализ превратился из философского учения в метод эффективного решения психологических проблем. Большое значение в использовании этого метода придается существованию бессознательного в психике человека, которое и определяет его мысли, действия и вытекающие последствия. Сегодня психоаналитическая терапия позволяет решать довольно широкий круг психологических проблем при условии понимания пациентом того, что их причина кроется в нем самом.
  • Гештальт. В переводе с немецкого «гештальт» — «образ», «форма». Гештальт – это целостный образ какой-либо ситуации, происходящей в настоящее время, «здесь и сейчас». Любое событие, жизненная ситуация человека  – это гештальт, который возникает и должен быть завершен. Но под влиянием каких-либо обстоятельств не все гештальты завершаются. Со временем они накапливаются и мешают человеку жить дальше. Гештальт-терапия призвана помочь пациенту пережить и довести до конца незавершенную ситуацию, чтобы избавить от переживаний о ней.
  • . Сегодня психоаналитическая терапия позволяет решать довольно широкий круг психологических проблем при условии понимания пациентом того, что их причина кроется в нем самом.Когнитивная терапия. Этот подход создан Аароном Беком, который считал, что все психологические проблемы человека происходят из-за того, что он делает неверные умозаключения о каких-либо ситуациях. Часто эти неверные стереотипы мышления закладываются еще в детстве, и когнитивная терапия призвана обнаружить их и ликвидировать.
  • Арт-терапия. Этот вид психотерапии основан на искусстве и творчестве. Считается, что через творчество человек может выражать и исследовать свои эмоции, положительные или отрицательные, часто подавляемые или неосознаваемые. Этот метод считается вспомогательным и служит для получения психотерапевтом информации об эмоциональном состоянии пациента, а также дает возможность пациенту  дать выход отрицательным эмоциям и тем самым облегчить свое состояние.
  • Эриксоновская терапия и гипноз. Этот подход был разработан Милтоном Эриксоном, полагавшим, что гипнотический транс – естественное состояние для человека и один из способов общения между людьми. Эриксоновский гипноз недирективен, то есть психотерапевт при его проведении остается как бы в стороне и лишь направляет пациента, а не подчиняет его себе. Введение в транс также незаметно и не вызывает сопротивления, а внушение происходит в мягкой, часто символической форме. Этот вид психотерапии считается сегодня одним из самых эффективных.
  • Нейролингвистическое программирование (НЛП). Это  метод получил широкое распространение не столько в психотерапии, сколько в других областях, где требуется внушить что-либо определенному человеку или группе людей (продажи, тренинги). Он используется и психотерапевтами.

В психотерапии НЛП направлено на изменение поведения человека с помощью внушения ему в вербальной форме определенных программ действий. Так как основатели НЛП были учениками Милтона Эриксона, в НЛП многое перекликается с эриксоновским подходом, и часто НЛП сочетается с эриксоновским гипнозом, чтобы облегчить внушение. Базовым принципом НЛП является утверждение, что в подсознании человека уже имеются ресурсы для решения любых проблем, а задача психотерапевта – извлечь их на сознательный уровень и научить ими пользоваться.

Вот некоторые популярные направления в методологии психотерапии, но далеко не все. Каждое из направлений имеет в свою очередь несколько ветвей, позволяющих решить проблемы конкретного пациента наиболее подходящим способом.

Психотерапия действует не только на основные цели, она дает возможность выявить и избавить человека от глубоких переживаний, которые влияют на его физическое здоровье и самочувствие и служат причиной  психосоматических расстройств.

В Центре медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках при нарушениях сна неорганического генеза успешно реализуется Программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы доктора Бузунова. Она может проводиться и дистанционно.

Больше интересных статей на эту тему: