Плохой сон

Skype-konsultatsii-2

Плохим можно назвать сон, который не приносит ощущения бодрости наутро. При этом его продолжительность не имеет решающего значения. Плохой сон приводит к ухудшению работоспособности в течение дня, появлению головной боли, вялости, снижению настроения, памяти, концентрации внимания. Если сон нарушен длительное время, появляются и серьезные проблемы со здоровьем.

Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».
Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.
Купить курс со скидкой можно по прямой ссылке: https://www.courson.ru/coupon/?code=buzunov

Причины плохого сна

Нарушения сна способны привести к серьезным проблемам со здоровьемПлохой сон может возникать по многим причинам. Вот наиболее распространенные причины плохого сна у взрослых.

— Бессонница. Длительное засыпание, частые пробуждения по ночам дают чувство разбитости и усталости наутро. Эпизодически бессонница возникает у каждого человека, а хронической бессонницей страдают около 15% населения планеты.

— Храп и синдром ночного апноэ. Сам по себе храп не нарушает сон храпящего, зато мешает спать соседям по комнате. А вот синдром ночного апноэ (осложнение храпа), при котором появляются длительные остановки дыхания, уже считается грубым нарушением. Помимо того, что у больного страдает качество сна, синдром ночного апноэ значительно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф и инсульта. Храпом страдает каждый 3-4 человек, а синдром апноэ выявляется у 5-7% жителей Земли.

— Синдром центрального апноэ сна. У таких пациентов происходит сбой в работе центра дыхания, расположенного в головном мозге. Результат: остановки дыхания, которые приводят к грубому нарушению сна, вызывают острое кислородное голодание всех органов.

— Синдром беспокойных ног. Является неврологическим нарушением, при котором по вечерам и ночью у пациента в спокойном состоянии возникает чувство дискомфорта в ногах. Движения ногами устраняют неприятные ощущения.

— Циркадные нарушения сна. В основе данного вида расстройств сна лежит грубое нарушение режима сон-бодрствование. Частые ночные дежурства, работа, связанная с командировками и сменой часовых поясов, приводят к сбою работы внутренних часов, что и ухудшает сон. Все перечисленные нарушения приводят к снижению социальной адаптации: пациент с большим трудом просыпается утром, чувствует себя разбитым и сонным в течение дня. Кто-то «досыпает» в дневное время и тогда закономерно мучается бессонницей ночью.

— Нарколепсия. При нарколепсии человек может заснуть, сам того не желая, в самых неподходящих местах. Например, за рулем автомобиля. У этого расстройства есть и другие симптомы: появление внезапной резкой слабости, галлюцинации в момент засыпания или пробуждения, а также сонный паралич.

— Бруксизм. При бруксизме возникает непроизвольное сжимание челюстей, и человек скрипит зубами. Это наблюдается преимущественно во время ночного отдыха. Бруксизм вызывает плохое самочувствие после сна: у человека болят зубы, мышцы, височно-нижнечелюстные суставы, голова. У людей с этим расстройством нередко появляются стоматологические проблемы, так как судорожное сжимание зубов приводит к разрушению эмали.

Плохой сон у ребенка

Дети, как и взрослые, могут страдать нарушениями сна. Наиболее частые причины плохого сна у ребенка в первые месяцы жизни – кишечные колики и прорезывание зубов, а в дальнейшем – стрессы и проблемы со здоровьем. Например, 1-2% детей страдают синдромом ночного апноэ.

Если у вашего ребенка плохой сон, не откладывайте визит к сомнологу, чтобы расстройство сна не нанесло непоправимый вред развитию и здоровью вашего малыша.

Плохой сон во время беременности

Храп во время беременности опасен для ребенкаПри беременности чаще всего встречаются три вида нарушений сна: бессонница, храп и синдром ночного апноэ.

Бессонница у беременных обычно вызвана тревогой, связанной с грядущими переменами в жизни. Для помощи в этой ситуации могут назначаться препараты, безопасные для женщины и ребенка.

Появление храпа, а тем более остановок дыхания во сне, требует как можно более ранней консультации сомнолога, поскольку кислородное голодание организма матери негативно сказывается не только на ее здоровье, но и на здоровье и развитии плода.

Лечение плохого сна

Лечение любого расстройства сна напрямую зависит от его вида.

При бессоннице нормализуется режим, иногда назначаются снотворные средства и используются другие лечебные методики. При синдроме ночного апноэ проводится искусственная вентиляция легких во время сна при помощи СИПАП-аппарата (СИПАП-терапия). Центральное апноэ часто требует отмены лекарственных препаратов или наркотиков. При циркадных нарушениях сна первой рекомендацией является коррекция образа жизни, назначение мелатонина. Нарколепсия и синдром беспокойных ног требуют лечения у невролога. При бруксизме используются защитные капы на зубы, лечится основное заболевание (например, нарушение прикуса).

Что делать, если у вас очень плохой сон

Консультация врача-сомнолога поможет вам разрешить любые, даже самые сложные проблемы со сном. В санатории «Барвиха» есть все необходимое для детального обследования пациентов, а лечение проводится в лучших традициях кремлевской медицины.

Внимание! Те или иные нарушения сна могут появляться под действием психологических проблем, невроза, стрессов. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08.

Литература по теме:

Услуги
Наименование услуги Стоимость в рублях
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории первичная) 7000 руб.
Консультация сомнолога, профессора д.м.н., заведующего Центром медицины сна (в санатории повторная) 4000 руб.
Консультация сомнолога (в санатории первичная) 2500 руб.
Консультация сомнолога (в санатории повторная) 2000 руб.
Полисомнография (в санатории) 16000 руб.
Программа «Диагностика и лечение тяжелых форм храпа, апноэ сна и соннозависимой дыхательной недостаточности» (12 дней) 217881-322281 руб. в зависимости от типа номера
С ценами на все наши услуги можно ознакомиться в прейскуранте или по телефону 8 (800) 100-69-07 (бесплатно), 8 (495) 635-69-07
Центр медицины сна работает круглосуточно, без выходных.
Звонки принимаются с 8 до 20.00 по московскому времени
Бузунов Роман Вячеславович<br/> Заведующий Центром медицины сна
Бузунов Роман Вячеславович
Заведующий Центром медицины сна
Легейда Ирина Витальевна
Легейда Ирина Витальевна
Запись на прием
Запишитесь на прием по телефону
8 (495) 635-69-07,
8 (495) 635-69-08